自打入伏以来啊，这日子是没法过了！每天清晨，炎热使我们清醒，接下来就要做好出门5分钟，流汗2小时的准备，水深火热之中唯有抱紧空调才能逆天改命！暑热为患，我们到底该如何解暑呢？来，这套解暑攻略教给你，让天知道我们不认输吧！“中暑”是怎么回事？ 中医把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”，其中阳暑问题，通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全！ 所谓“阴暑”，是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是都市人以错误的方式解暑引起，比如在暴晒后突然受冷，这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑！ 如何“解暑”？ 【清凉油】 清凉油的主要成分是薄荷油，薄荷脑、樟脑、樟脑油、桉油、丁香油、桂皮油、氨水等。有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛的药效。夏日由伤暑引起的头痛、蚊叮虫咬、皮肤瘙痒，或者是晕船、晕车、因烫伤引起的局部皮肤红痛都可以使用。 注意：由于清凉油刺激性较大，因此，建议1岁以下的婴儿少用或不用。如果给宝宝使用清凉油，皮损有溃烂处不宜使用;涂后局部皮肤发红或起小红疹，或瘙痒感加重不宜继续涂擦;以前用过但有过敏的宝宝也不宜再用。 【风油精】 风油精主要由薄荷脑、樟脑、水杨酸甲酯、桉叶油、丁香酚等组成。风油精清凉止痛，能驱风止痒。夏天蚊虫叮咬、晕车不适或是伤风感冒引起的头痛、头晕、牙痛都可以使用风油精。风油精是油剂，外用时涂擦于患处或穴位即可！口服的话，请在医生的指导下服用！ 注意：外用的话，半岁以内的宝宝尽可能不要使用。如果孩子皮肤有刺激感，就不要使用了。 【金银花露】 金银花露的主要成分是金银花。金银花清热解毒，主要治疗暑热口渴、疮疖、小儿胎毒。也适用于小儿热疖、痱子、暑疹及热毒痘疹等。还可以辅助用于上呼吸道感染、感冒等。 金银花露有每瓶500ml的露剂，口服露剂，7岁以上的孩子每次60～120ml，7岁以下的孩子每次30～60ml，每天2～3次，像喝茶一样饮用。 注意：有疮疡溃脓的宝宝不要服用。 【藿香正气水】 藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。 注意：藿香正气水最好选用不含酒精成分的，3岁以下的宝宝可以采用棉球蘸藿香正气水敷肚脐的方法！ 【十滴水】 十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。 注意：1岁以下的婴儿最好不要服用，新生儿禁用。 【莲子薄荷汤】 原料：莲子250克、薄荷12克。 做法：先将薄荷煮水备用，再将莲子加水煮熟后，加入薄荷水，兑匀，加冰糖调味即可。 功效：此汤具有养阴、清热、安神功效。可代茶饮，每周服用2-3次。脾胃虚寒者不宜多饮。 【芝麻山楂茶】 原料：芝麻100克、山楂20克、食盐少许。 做法：将芝麻洗净晒干，炒熟后与山楂放入茶杯内，冲入开水浸泡，可加食盐少许调味，即可服用。 功效：此茶具有清心泄热、生津开胃功效，可代茶饮。 【乌梅绿豆饮】 原料：乌梅15颗、绿豆250克。 做法：将乌梅用沸水浸泡3分钟左右；绿豆用清水洗净后放高压锅中煮，待熟后取出，加入乌梅、冰糖，再煮10分钟即可。 功效：具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮，每周服用2-3次。体质虚寒、痛风者不宜。 【荷叶粥】 鲜荷叶一张洗净煎汤取汁，加入粳米100g煮粥，加白糖调匀食用。此粥的防暑利尿、降压之功效。 【莲子粥】 莲子20g，温水浸泡去皮，去芯磨成粉状，与淘净的粳米100g同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。 【苦瓜粥】 苦瓜100g洗净去瓤切成小块，将大米100g淘净加水煮沸后再放入苦瓜及冰糖、精盐适量煮成粥。此粥有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。 在当下的大暑天，解暑还需要适度防晒，避免出入温差太大的环境，并在因闷热而感到不适时，尽快往阴凉通风处让身体散热，并要适当补充水分。酷暑难熬，希望大家都能安然的度过这个夏天哟！ |
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