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拉伸 1、拉伸 伸展四肢15秒。拉伸之前，打开你的眼睛，举起你的手臂，开始伸展每个手指、手腕还有手臂。之后就是你的脚趾、脚、脚踝以及腿部，之后进行颈部和背部伸展。这样的伸展能够塑造你的肌肉和关节，增强体内血液的流动，为体内提供了更多的氧气。
拥抱你的家人和朋友 2、拥抱你的家人和朋友 你每天早晨起床之后，试试拥抱你的亲人和你的朋友，这样才能有充分的勇气来面对一天面临的压力和挑战，这也能够给予你的家人和朋友足够的关心和鼓励。
跳过决定的事件 3、跳过决定的事件 真正给自己一个放松的早晨的话，就不要把早晨起来吃什么、早晨上班穿什么，早上起来化什么妆之类的所有决定留在早晨，提前在晚上就决定好，会减轻早晨的压力。
早起喝一杯水 4、早起喝一杯水 每天早晨起床的时候记得喝一杯水，补充一夜过后体内流失的水分。
听5-10分钟的音乐 5、听5-10分钟的音乐 什么都不做，静静坐在那里，享受属于你的音乐，能够让你对你的一天有一个美好的规划。
提前准备好第二天的衣服 6、提前准备好第二天的衣服 提前准备好第二天的衣服，鞋子、配饰等第二天要穿的内容以及搭配，这样你就能多睡10分钟啦！
表达你的感情 7、表达你的感情 和你的家人说声早安，和室友说一声加油，这样满满的情感，对于一天的工作，有很大的鼓励哦！
组织好你的生活 8、组织好你的生活 给家里一个每日出门前的杂物备好一个杂物篮吧，钥匙、钱包、手机或者是手包都放在里面，这样出门前就不至于兵荒马乱啦！
刷牙别忘记刷舌头 9、刷牙别忘记刷舌头 没有更好的办法比刷牙让你感到早晨的清新气息，刷牙的时候记得刷一下舌头，清理一下舌苔，吃起早餐就更有味啦！
享受私人的晨洗时间 10、享受私人的晨洗时间 早晨的洗漱时间，是属于你自己的时间，一个人安静地洗漱，观察自己的脸部瑕疵，有助于帮助你时刻掌握自己的肌肤状况。
检查一日行程单 11、检查一日行程单 深呼吸，打开你每日的行程单，检查一下每日行程，看看有什么问题亟待解决，这样就能对一天的工作有数啦。
早起洗澡更高效 12、早起洗澡更高效 早上起床洗澡的话，不妨使用洗发沐浴二合一的洗发露吧，这样洗澡更高效啦！
不要急 13、不要急 设置闹钟提前15分钟，这样你就不必匆匆忙忙地从床上跳下来，你可以从床上慢慢开始你的一天，做点拉升，听一下头条新闻，脑子里过一下今天要干的事儿，要穿什么，吃什么早餐。
提高你的心率 14、提高你的心率 在跑步机上跑步30分钟。研究发现，早上坚持运动的人能够提高你的心率，加快身体代谢，产生让人感觉良好的内啡肽。 |
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