 |
日常生活中，许多人可能已经患有脂肪肝，却常常因工作忙等原因，无暇去医院就诊，无法获得早期诊断，从而错失了最佳干预机会。以下给大家介绍一个简易的量腰臀法自测脂肪肝。
“体质指数”预测：有效，但有例外
脂肪肝的病因很多，最常见的是肥胖、高脂血症及Ⅱ型糖尿病。其中，肥胖与脂肪肝的关系最密切。目前常用的诊断肥胖的指标是体质指数（BMI），即体重（千克）除以身高（米）的平方。BMI<23为正常，23≤BMI<25为超重，BMI≥25为肥胖。
但是我们常常会遇到这样的情况：胖的人没有脂肪肝，不胖的人却有脂肪肝，这是为什么呢？若仔细观察，你可能会发现，BMI高却没有脂肪肝的大胖子虽然体重很重，但脂肪主要沉积在四肢，肚子上相对较少；而BMI不高、看似不胖却患有脂肪肝的人，虽然四肢消瘦，但往往有“将军肚”。
“腰臀比”预测：最有价值
研究发现，与皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖能更准确地反映脂肪肝的有无及其严重程度。体重正常的腹型肥胖者也具有较高的脂肪肝患病风险。
目前，用于诊断腹型肥胖的指标主要有两个：一个是腰围，另一个是腰臀比。对亚洲人而言，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，可以诊断为腹型肥胖。腰臀比是腰围与臀围的比值。腰臀比越小，脂肪肝的患病风险越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病风险越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，也可诊断为腹型肥胖。由于腰围受身高的影响比较大，而“腰臀比”不受身高干扰，所以能更精确地反映腹型肥胖的程度，对脂肪肝的预测价值也更大。
腰围和臀围的测量均比较简单，仅需一根最小刻度为1毫米的软尺即可自行测量。测量腰围时，取直立位，双脚分开25～30厘米，将软尺放在肋骨下缘与骨盆上缘连线的中点处，水平绕腹部1周。测量臀围时，取立正姿势，双腿并拢，将软尺沿臀部最宽处水平绕一周，读取臀围值，精确到0.1厘米。最后，将测得的腰围除以臀围，就是腰臀比。若腰臀比超标，常提示具有较高的脂肪肝患病风险，应及时去医院就诊。
（余立慈）
