 伪装得多了，也就成了真，即便是挤出的笑容也能减轻压力。 研究人员表明，虽然可能是句老话，那些“笑对困苦”的人能够给自己减压并且促进心脏健康。 一项来自于堪萨斯大学的研究对笑的潜在的好处进行了研究。这项工作研究了不同类型的笑，以及对笑的感知，使一个人从一系列压力中恢复的能力。 研究者Tara Kraft这样说道：“像‘笑对困苦’这种老话表明了，笑不仅是快乐的不言表现，而且有可能是生活减压的万灵药”。 “我们想测试这些老话是不是有科学依据，笑是否拥有真正意义上的好处。” 研究小组发现笑确实能够影响我们的身体状态。 笑一般可以分为两类：首先一种，标准的笑，用到了嘴周围的肌肉，另一种是开怀大笑或是Duchenne式的笑，涉及到了嘴和眼周围的肌肉。 之前的一些研究表明，积极的情感可以在人有压力的时候给予帮助，同时笑可以影响到情感；但是这项由Kraft和Pressman进行的研究是第一次通过实验来操纵不同类型的笑，以便能够发现笑对于压力的作用。 实验人员招募了来自于Midwestern大学的169个志愿者来进行这项实验。实验包括两个阶段：训练和测试。 在训练阶段，参与者被分为三个小组，每组被要求保持一种面部表情。参与者需要含着筷子，以使得他们能够做出无表情，标准的笑，或是大笑。 筷子对于这项工作是必不可少，因为它们能够让人们做出笑的动作时，不会意识到自己在笑：一半的受试者是被要求做出笑的动作的。 而在测试阶段，受试者要做多项活动，以使他们感受到压力。 首先，受试者被要求看镜子里的星星，并且要用他们不经常用的手画出星星的轨迹。另一项活动是让受试者把手放到冰水里。 在这两项活动中，受试者要像在训练阶段那样含住筷子。在整个测试阶段，研究人员测量他们的心率和并记录他们自我评估得出的压力水平。 研究发现，与那些无表情的人相比，那些被要求维持标准的笑和大笑的人有着较低的心率。 而那些没有被要求笑，但是口含筷子从而被动笑的受试者，同样有着积极效果，尽管并不显著。 研究发现，在承受主要压力因素期间，不管这个人是否开心，笑可以减少身体对压力的反应强度。 Pressman女士说：“下次如果在你赛车或者正在经历其他类型的压力时，你可以试着保持一段时间笑的状态。不仅能够帮助你精神上‘笑对困难’，事实上它有可能真的有益于的你心脏健康”。 此研究发表在《心理学杂志》上。 |
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