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(1)方：养阴镇静丸 药物：当归100g，生地50g，茯苓100g，玄参75g，麦冬75g，柏子仁25g，丹参75g，五味子63g，党参 100g，桔梗50g，夜交藤50g，珍珠母125g，远志50g，朱砂12.5g。 成就：养阴清热，宁心镇静。 主治：失眠。 用法：上药共为细末，每100g药粉加蜂蜜110g，制成大蜜丸，每丸重9g。每次1丸，每日3次，连服 30丸为一疗程。 疗效：田凤兰等运用该法治疗失眠症患者100例，结果总有效率达82%。 (2)方：丹 枣散 药物：丹参、炒枣仁各等分。 成就：养心活血，宁心安神。 主治：失眠症。 用法：上两味药共为细末，每服10g，每日2次，第2次临睡前半小时服下。10天为一疗程，病情较轻 者1～2疗程，病程较重者可2～4个疗程。 疗效：黄玉桂曾运用以上措施，配随证1～2味中药煎剂送服上药，共治58例，结果总有效率达88%。 (3)方：活血眠通汤 15g，茯苓18g，夜交藤24g，珍珠母30g。 成就：舒肝宁心，失眠了怎么办。活血安神。 主治：顽固性失眠症，证属气滞血瘀者。 用法：水 煎服，日1剂，连服3周。 疗效：舒盛良运用该法治疗顽固性失眠患者112例，结果总有效率达93%。 (4)方：活血安神方 成就：活血化瘀，清心利气。 主治：瘀血型失眠。 用法：水煎服，日1剂。 疗效：谢勇运用该方随证加味，其中治疗失眠伴神经官能症者120例，总有 效率达75%；治疗失眠伴元气分割症患者120例，总有效率为65%。 (5)方：脑灵汤 750g，远志300g，石菖蒲300g。 成就：益气养血安神。 主治：失眠症。 用法：上方药用50%乙醇浸泡2次，每次1周，我不知道睡眠不好失眠怎么办。取出浸液加水浓缩至 40%浓度备用。用时加单糖浆浓缩至20%浓度，每日3次，每次口服10ml。1个月为一疗程。 疗效：赵翕平运用该法治疗失眠患者152例，结果总有效率达94.1%。 (5)方：百合九味方 失眠治疗 药物：百合12g，党参12g，龙齿30g，琥珀粉3g，五味子3g，炙甘草6g，浮小麦30g ，红枣5枚，麦冬 成就：养心宁神，安脏润燥。 主治：以阴虚证为主兼阳亢的失眠证。 用法：水煎服，日1剂。 疗效：黄志强运用该措施治疗94例，结果有效率为93%。 (6)方：失眠方 药物：炙甘草15g，淮小麦60g，红枣8枚，百合18g，苏叶4.5g，姜半夏9g，茯苓12g ，磁石12g(先煎)。 成就：养心安神，和中缓急。 主治：失眠症。 用法：水煎服，日1剂，10天为一疗程。 疗效：孕妇失眠怎么办。张常春运用该法治疗失眠症34例，结果30例有效。用时均随证加味。 (7)方：夜合汤 药物：夜交藤30g，合欢皮30g，桑椹子30g，徐长卿30g，丹参15g，五味子4g，甘草3 g。 成就：补血养心，定神镇静。 主治：失眠症。 用法：水煎至100ml，每日1剂，睡前1小时服完。 疗效：余克涌运用该法随证加味治疗40例，结果全愈34例，恶化6例。有效率为100%。 (8)方：镇心安神汤 药物：生龙骨10～30g，生牡蛎30g，朱茯苓12g，丹参30g，酸枣仁30g，合欢皮12g，夜交藤30g。 成就：镇心安神。 主治：失眠症。 用法：水煎服，日1剂，3天为一疗程。 疗效：吴震西等运用该法随证加味治疗首要失眠症157例，结果总有效率为97%。 (9)方：学会苍术。安神汤 10g，茯神15g，远志6g，清半夏6g。 成就：健脾养心，清镇安神。看着失眠的原因。 主治：失眠症。 用法：水煎服，日1剂，30天为一疗程。 (1)方：和胃安眠汤 30g，五味子6g。 成就：和胃化湿，宁心安神。 主治：胃气反面，痰热内扰之失眠症。 用法：水煎服，日1剂。 疗效：张晓晖等运用该法随证加味治疗失眠症338例，结果总有效率达93.2%。 (2)方：养营安神灵 药物：党参30g，茯神、当归、熟地、茯苓、远志、炒枣仁各15g，山萸肉、菖蒲、肉桂、五味子、 白芥子各10g，炙甘草5g，黄连3g，砂仁5g。 失眠的原因 成就：补气养血，交通心肾，养心安神。 主治：虚证失眠者。 用法：水煎服，日1剂。 疗效：贺卫珍等运用该方随证加味治疗失眠症173例，结果总有效率达96.7%。 (3)方：血府逐瘀汤 30g，红花2g。 成就：活血化瘀，通络安神。 血瘀失眠症。 用法：水煎服，日1剂。失眠怎么办。 疗效：赵福顺等运用该法随证加味治疗失眠症40例，结果治愈20例，有效16例。 (4)方：疏肝泄火安神汤 药物：栀子10g，合欢皮10g，炒枣仁24g，夜交藤24g，柴胡5g，生龙牡各30g。 成就：疏肝、泻火、安神。 主治：失眠症。 用法：水煎，日1剂，于午睡前、晚睡前30分钟服。7天为一疗程。 疗效：莫太安运用该法随证加味治疗41例，结果总有效率为95.1%。 (5)方：顽固性失眠方 药物：焦枣仁、磁石、生龙牡各30g，豆豉、山栀、远志、陈皮、白术各10g，天竺黄、知母、琥珀 各6g，石斛、柏子仁、仙灵脾各12g，合欢皮、夜交藤、枸杞子各15g，生百合2 0g，朱砂1.5g(分冲)。 成就：镇心安神。 主治：顽固性失眠症。 用法：水煎，每日下午3点和10点各服1次。 疗效：王敬俭运用该法治疗顽固性失眠患者84例，结果总有效率为94%。 (6)方：安神汤 药物：酸枣 仁15g，柏子仁15g，朱茯苓15g，夜交藤20g，合欢皮20g，琥珀1g。 成就：宁心安神。 主治：失眠症。 用法：水煎服，日1剂，30天为一疗程。 疗效：张中英运用该措施随证加味治疗失眠36例，结果有效率达97.23%。 (7)方：大定风珠 药物：生龟板、生鳖甲、生牡蛎各30g，生白芍、生地黄各20g，你知道晚上失眠怎么办。麦门冬、 麻仁各15g，五味子、炙甘草各10g。 成就：养阴镇静，宁心安神。 主治：中风后遗症惹起的不寐症。 失眠多梦的恢复方法 用法：水煎，服前加鸡子黄1枚，阿胶7.5g，温服，日1剂。 疗效：符世纯运用该法治疗中风后遗症惹起的不寐证36例，总有效率达94.4%。 (8)方：柴胡疏肝散加味方 药物：柴胡15g，香附15g，白芍20g，川芎12g，枳壳12g，甘草6g。 成就：疏肝安神。 主治：顽固性失眠症。 用法：水煎服，日1剂，10天为一疗程。 疗效：董长华运用该方随证加味治疗顽固性失眠患者30例，总有效率达96.7%。 (9)方：益气升阳汤 药物：党参、大枣各15g，茯苓、白术、黄柏各12g，炙甘草8g，苍术、远志各10g，黄芪、山药各 30g，谷芽、麦芽、酸枣仁、夜交藤各20g，合欢皮25g，冰糖1两。 成就：益气升阳，宁心安神。 主治：顽固性失眠。 用法：水煎服，日1剂，连服5剂。阴虚火旺者 去党参、苍术，加沙参、黄芩、栀子。 疗效：张元鸿运用该法治疗顽固性失眠症27例，结果有效 24例，恶化2例。 (10)方：加味黄连阿胶汤 12g，山萸肉12g，生龙骨20g(先煎)，鸡子黄2枚。 成就：滋阴降火，宁心安神。 主治：顽固性失眠症。 用法：水煎，服时阿胶烊化，鸡子黄冲入，日1剂，连服5～10天。 疗效：晚上失眠多梦怎么办。陈邦康运用该方随证加减治疗顽固性失眠症36例，均获良效。对其中 的25例实行随访3～6个月，结果23例未见频频。 (1)方：挹神汤 18g，生赭石30g。 成就：疏肝、镇惊、安神。 主治：元气安慰惹起的首要失眠患者。 用法：水煎服，日1剂，10天为一疗程。 疗效：该方为出名老西医焦树德验方，田新景运用该方随 证加味治疗首要失眠症16例，结果全愈9例，显效5例，恶化2例。 (2)方：健脑安神膏 药物：生地、熟地、泽泻、当归、炒柏子仁、合欢皮、龙眼肉、白芍、炙远志、西洋参、枸杞、菊 花、百合、炒枣仁、黄精、琥珀粉。 成就：滋补肝肾，宁心安神。 主治：肝肾阴虚证所致的失眠。 用法：上方药按比例加工成细末，加蜂蜜制成膏剂，每日3次，每次5～10ml口服。 疗效：于青圃运用该方治疗失眠症42例，结果全部有效。 (3)方：安神定悸汤 药物：太子参18g，当归9g，黄芪15g，桂枝6g，麦冬15g，苦参9g，炒柏子仁15g，丹参18g。 失眠最好的治疗方 【玉林市重庆市】自我治疗失眠症的最好 成就：益气养阴，安神定悸。 主治：气虚阴血亏蚀而致的失眠心悸等症。 用法：水煎服，日1剂。 疗效：曹圣荣运用该方治疗纯粹性失眠33例，结果全愈24例，每天失眠怎么办。恶化8例；治疗失眠 心悸者17 例，结果全愈13例，恶化3例。 (4)方：复方独活胶囊丸 药物：独活30g，朱砂6g，琥珀6g。 成就：疏风安神。 主治：失眠症。 用法：上药共为细末，混合后装入2号空心胶囊内，每晚睡前 2小时服胶丸6粒，连服10天。 疗效：赵进喜运用该措施治疗失眠症210例，结果治愈175例，有效30例。 (5)方：柴胡龙骨牡蛎汤 药物：柴胡、黄芩、桂枝、菊花各15g，生龙牡各20～40g，大黄5～10g，白芍、生地各2 0g，夜交藤 20～50g，半夏，甘草各10g。 成就：疏肝理气，协调脏腑，镇静安神。 主治：失眠及顽固性失眠症。 用法：水煎服，日1剂。 疗效：张丽君等运用该方随证加味治疗不寐症230例，结果总有效率达91.3%。 (6)方：归脾汤合针刺法
么办。甘草、木香各10g。 成就：补益心脾，宁心安神。 主治：顽固性失眠属脾气虚者。 用法：水煎服，日1剂，20天为一疗程。针刺，主穴选神门、三阴交、足三里，手法均用补法。 疗效：周黎等运用该措施随证加减治疗顽固性失眠者40例，结果总有效率为87.5%，治愈率为45%。 失眠，即夜来人睡贫窭，或通夜不能人睡，或入睡梦乡，易于惊醒，醒后难于入睡，或时醒时睡之 谓。本病之生，有虚有实，但以虚证为多。以虚证而论，与肺、肝、心气阴不够，肺失藏魄，肝失 藏魂，心失藏神相关。所以失眠者一再伴有心悸健忘，梦绕纷繁。元气不振，短气易惊，头昏而胀 ，汗多，口干咽燥等肺、肝、心气阴不够之证也。 依据上述实际，笔者特将黄芪、生地各18克；百 合、丹参；夜交藤；茯苓各15克，五味子、麦冬、远志各9克；人参6克，酸枣仁12克，甘草6克等组 成一方，名补益三脏气阴方，施于临床，经过二十余年的试考证明，成绩是真实的。为什么呢，以 方中黄芪、人参；五味子、麦冬、百合：能被补益心肺之气阴；酸枣仁，茯苓、远志、夜交藤能补 益心脏之气阴；丹、芪、地配酸枣仁能补益肝脏之气阴，遂使肺能藏魄，肝能藏魂，心能藏神，而 失眠得解矣! 上方加水1600毫升，以文火缓煎，取汁800毫升，每日清晨和睡前1小时各服200毫升，两日服完。每 周连服两剂，停3天，再服。服6至12剂，即见著效。 使用此方，药不妨不加不减，但在剂量上应随证情而变化：肺之气阴不够偏重者，应减轻黄芪、人 参、百合，麦冬之剂量；肝之气阴不够偏重者，应减轻酸枣仁、丹参、生地之剂量；心之气阴不够 偏重者，应减轻人参、夜交藤、麦冬、远志之剂量。西医疗疗失眠多梦的五种措施 一、心气不够 症状：失眠怎么办。多梦易惊，失眠，神疲困乏，短气，或喜悲善哭，元气恍惚，舌质淡，苔薄白 ，脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神。 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 二、心血不够 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，失眠多梦。鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 三、心阴不够 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣 仁18g，朱砂3g。 四、心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。学习虚火。 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 五、心胆气虚 症状：惊悸不宁，恐惧善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，失眠多梦的恢复方法。苔薄白，脉细 弦有力。 治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、 人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 恒久失眠是一种病症，须要专业的生理治疗即药物治疗，多梦 同时会招致睡眠不深。所以伴有多梦症状的失眠要如西医的治疗措施一样，根据病因对症治疗本领 真正缓解失眠多梦的症状。治疗失眠多梦偏方——药枕 取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、老年人颈椎疼怎么办、白玉兰花、栀子花干品各等量，将其碎 为粗屑，拌匀备用。然后用纱布缝成枕心袋，将药置入其内，制成枕心； 元气健康网专家指出，决 明子具明目安神、清热醒脑、清肝益肾、降压通便之成就，其圆润颗粒可按摩头部，增进头部血循 环，加强追忆、改善睡眠； 蚕砂，又名晚蚕砂，阳性中药材，性微凉，《本草纲目》记载，蚕砂有 祛风降湿、明目降压等成就，对眼疾、心慌、神经朽败、失眠、偏头痛、高血压、肝火旺、关节炎 等症有良效，以蚕砂制成枕心可有效缓解失眠多梦环境。 我国的药枕疗法历史悠远，早在晋代葛洪 《肘后备急方》中就有以蒸大豆制成药枕治疗失眠的记载，发展至今，其种类单一。其之所以能够 施展疾病治疗作用是由于，枕芯中的药物的有效成分多为挥发油类精神，在常温下不妨一贯地披发 到氛围当中。当人们使用以这些中药制成的药枕后，就可在卧睡休息时，一贯地将其有效成分吸入 鼻腔、气管及肺泡，被鼻腔黏膜、气管黏膜及肺泡壁罗致，并进入血液循环，输出到机体的组织器 官，施展其治疗作用。 总之，健体疗疾的措施很多，触及的限度也很广。就像合理操纵药枕也能成为治疗失眠多梦偏方一 样，有些疾病不必定非要经历食用甜蜜难咽的药物。当然，由于失眠终归是一种疾病，而药枕终归 是一种偏方，所以在使用前还是有必要参考专业医生提供的成见的。失眠食疗调理秘方 莲心茶就很适用于心火上炎、焦炙不安招致的失眠。火旺。莲心2克、生甘草3克，开水冲泡，代茶 饮，可每日饮数次。 五味子膏适用于神经朽败失眠患者。取五味子250克洗净，加水浸泡半日后煮 烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次可成成绩。 适用于阴虚火旺、虚烦失眠或热病、失血 后阴虚阳亢失眠患者的黄连阿胶鸡子黄汤。 黄连5克、生白芍10克，煎水100毫升，去渣对入烊化的 阿胶汁30毫升，候温，取去蛋清的稀奇鸡蛋两枚，将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前顿服。 此外，这里还想推举一个补中益气、生津除烦、催眠助睡的失眠食疗方：枸杞子15克、桑葚15克、 桂圆适量，加水煮开，早晚各服用一次。 以上的失眠食疗秘方，失眠的原因。患者可在家中制备服用，与专业医生的治疗相团结可收到意想 不到的成绩。当然，还需指挥的是，由于私人环境不同，患者在方剂制备的剂量考量上最好先向专 业医生实行商酌确认。西医疗疗瘀血阻络型失眠症 (1)症状：入睡贫窭，易于惊醒，恶梦纷纭，或彻夜不寐，久治不愈，伴有焦炙不安，面部黧黑，肌 肤甲错，舌质紫暗，脉来不畅。 (2)病机：看待顽固性失眠症，气血平衡是一个重要成分，大致可分为因瘀致病和因病致瘀两大类。 因瘀致病，多由血络瘀滞，心脉受阻，心神失养，阳不入阴，神不守舍，而致入眠不易，梦中惊魇 ；因病致瘀，多为顽固性不寐迟延日久，邪气分散，由气传血，由经入络，此即“久病必瘀”。瘀 阻已成，内扰心神，外现血瘀之征象。 (3)治法：活血化瘀。 (4)选方：血府逐瘀汤。 (5)用药：柴胡12g，桔梗6g，枳壳9g，生地12g，当归9g，赤芍9g，川芎6g，红花9 g，桃仁9g，牛膝 12g，甘草6g。阴虚火旺者去党参、苍术。 (6)方解：方中当归、川芎、赤芍、桃仁、红花活血祛瘀；牛膝破瘀血，导胸中瘀血下行；柴胡疏肝 解郁，外达清阳，桔梗、枳壳开胸行气，使气行则血行；生地凉血清热，配当归以养血润燥，使瘀 祛而不伤阴血，甘草妥协诸药。本方既能疏肝理气，又能活血化瘀，重在调整气血平衡，可使阴阳 平通而治失眠，切合《内经》“疏其血气，令其条达，而致平易”之意，党参。王清任称“夜不能 睡用安神养血药治之不效者，此方若神。” (7)加减：根据当代名医颜德馨的经历，本方参加磁朱丸、生铁落，名叫活血镇静汤，其临床疗效更 看看失眠最好的治疗方 看着阴虚 阴虚火旺者去党参、苍术 ,失眠是一种睡眠性障碍，没有好的睡眠，就会影响到第二天的工作。如果长期性的失眠，得不到有 效的治疗，从而可能会诱发其它的疾病。所以，需要及时的治疗。那么，哪家医院治疗失眠最好呢 ？,现在治疗失眠的医院有很多家，但是，采用中医方法治疗失眠的医院很少。而我院治疗失眠就是 采用的中医绿色疗法，而且，我院的失眠症状专家，根据自己多年的临床经验，与医学知识的有机 结合。研制了一种最新的治疗方法——解郁宁神中医自然疗法。,这是一种系统的、科学的中医治疗 方法，经过对患者进行检测后，从而制定一个合理的、科学的治疗方案。一般，患者接受一个疗程 的治疗后。疾病就会有明显的好转，从而在一定的程度上就可以增加患者的治疗信心。例如，有的 患者刚开始来我院接受时。是抱着一种试试看的态度，但是经过治疗，就可以感受到这种治疗方法 的效果。,治疗时间的长短，是需要根据患者的实际病情做判断的。所以，如果患者的病情较重的话 。在治疗的过程中，也需要保持一种冷静的情绪。这样，有利于治疗。反之，会增加治疗的难度。 因为，患者的自我调节是十分重要的。,,我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的 ，只要存在就有它的道理和理由，是种种偶合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到 大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它 ，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，假如大脑碰到大 量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主 观控制的，实在这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，最好不吃药，到时候（条件具备了 ）你想失眠都办不到。 正凡人大多数在上床后三十分钟以内便可进睡且持续四到十个小时,而失眠的 人上床后很长时间也不能进睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振 、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞 争激烈、人际关系和家庭题目的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的题目、酒类 与药物的依靠、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒 或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢 兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。 广义睡眠障碍又划分为 两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠 ，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。 例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑 ，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、 工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲惫，常感头晕眼花 ，留意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期 服安眠药也不能维持3小时睡眠，越日昏昏沉沉，难以坚持 工作。前来心理专科接受治疗，每周三次 ，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对四周事物没有爱好，对 生活感到失看，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉醉在苦闷之中。身体感觉不适，疲 乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到 心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升 。失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发 ，长期服药又会产生药物依靠性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采专心理疏导、催眠 疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副 作用，让病人心身得以康复。 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原 因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病 等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持天天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二 是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前 洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作 用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依 次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是推拿法：经常用右手 心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！ 一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟； 二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平 和； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯； 五是 在调节的同时可以配合药物左右开弓，象舒眠解郁组合，专业治疗失眠症，中成药安全无成瘾性 ，首创头痛、失眠、抑郁门路式治疗法先河，OTC国药经典传世之作多项国家专利产品 祝你开心、 喜乐！失眠的心理根源在于焦虑。焦虑是由于一个人欲求不满而形成。由于严重的欲求不满，导致 一个人体内的焦虑由于难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。解 决之道：找出引起焦虑的根由，想法"满足"它。或者，找出自己真正的爱好，并且创造满足的条件 ，从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路，这样通过釜底抽薪，失眠症状便可以自行消失。 实在失眠 主要都是心理原因造成的!保持乐观、满足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的熟悉 ，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食品只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的 总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希看能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠 的心理调适方法： 一、保持乐观、满足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的熟悉 ，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造 有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建 立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生 习惯，如保持卧室清洁、安静、阔别噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我 调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、 限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当昼寝或瞌睡片刻外，应避免昼寝或打盹，否则会减少晚上 的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小 剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。失眠偏方 党参、白术、当回、茯神 、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制 用法] 水煎服。 [适应证]失眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩***位治失眠按摩一组穴位：百会、太 阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠 轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。假如仍不 能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.天天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感 冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度 不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于 支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲惫快. 4．白酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤，灵芝 半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或 睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不饮酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠当你躺 在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发 热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困 意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒 干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果 皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕 边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠红果核洗净 晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂 锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜 可治失眠每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服 的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡 前把它放在枕边。助睡眠。 二．食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳 米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多 空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 【原料】 远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志 和莲子粉，再 煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于忘记、 怔忡、失眠等症。小米粥 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋 ，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、 烦躁失眠。 小米枣仁粥 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁 末，搅匀。 【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。 【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜 仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】逐 日服2次，2～3天为一疗程。 【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠忘记、长期便秘或 老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸 泡片刻，加净水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白 糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖 5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 【功效】养血安神，祛风通络 。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹 痛。八宝粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 【 用法】分顿调糖食用，连吃数日。 【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏 力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作 】 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。 2. 将羊心洗净 ，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜热食 ，可边烤边食。 【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。 乌灵参炖鸡 入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内，净水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火 清炖 ，待鸡熟后，加盐少许即成。 【用法】逐日2次，食鸡肉，饮汤。 【功效】补气健脾，养心安神。 适用于神经衰弱。茯苓饼 【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水适量，调成糊，以 微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 【用法】可经常随量吃。 【功效】健脾补中，宁心安神。适用于 气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及 浮肿、大便溏软等。 治疗失眠偏方： 芹菜根90克，酸 枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。 以下几个方法可有效改善睡眠： 睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水 。<<中老年人如何自我保养？ 冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 另外，吃些香蕉和鱼虾也可 以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。 一般的银耳莲子汤也有安神的效果。 在枕头旁边，放10克 左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮 ，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅 ，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚 睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、 红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸枣仁粉10克，绿茶 15克。早晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心 动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净 ，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克 ，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙 眼肉、芡实及净水，煮成粥后调入白糖，逐日1剂。 8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内 或杯内，等花生叶的光彩泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。 9、茯神15克 ，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热 服下药液，时间不长即可安眠。 10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量 ，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 11、党参15克，麦冬 （去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服 ，每日1剂。 12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服 3－5克，睡前半小时白开水送服。 13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日 取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水 煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、 健忘、夜多怪梦。 已上全为本人自写!未经本人答应严禁转摘。如果您以为本答案可以帮助您！请您 设置为最佳答案！以表示您对本人的肯定！转贴请注名出处本贴来自:巴傻球迷 【失眠表现】 1、入 睡困难. 2、不能熟睡,睡眠时间减少. 3、早醒、醒后无法再入睡. 4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都 在做恶梦. 5、睡过之后精力没有恢复. 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以 恢复。 7、轻易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 9、 长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲 劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的 ，严重一点会导致精神***和抑郁症。[编辑本段]失眠的分型 本病发病部位在心，同时与脾胃肝肾有 密切关联，尤其心肾二脏。本病是由于心肾二脏水火不能互济，阴阳失交而引发的。失眠的具体病 理因素大致有三种，叙述而下： （1）阴虚火旺型 表现为肝肾阴血不足，心肝火旺，心神不宁，五 心烦热，心悸汗出，口干咽干，耳叫健忘，失眠。 （2）心脾两虚型 表现为气血不足，心神失养 ，心悸健忘，失眠多梦，精力疲乏。 （3）热痰积聚型 表现为热痰积聚，上扰心脑，头晕目眩，胸 闷，痰多，口苦.[编辑本段] 【治疗方法】 治疗（一） 一、没关系张，树立信心，寻求公道、有效 的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药 、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一 般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡 眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般 失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓 类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿 童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上药物的剂量及 用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起 的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳叫、心悸气短、记忆力不集 中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性 觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；早晨过早醒来。重者彻夜难 眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 治疗（二） 还可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是由于紧张和琐 事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆 或者未来悬而未决的题目。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想 复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他 古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张 。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边 的声音，海鸥的啼声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会 使你昏昏欲睡。三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意 ，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的 情绪和焦虑的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益 ，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。五:泡个香精油澡或 者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太 极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养 神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠 的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方 法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣 和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。 因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下严冷 可以 用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，固然有些残忍，但 很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天 你被窝里放个热水袋一样舒服。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜 睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一 定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失 眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 十：晚饭吃些小米 晚餐食用或睡前食用 ，可收安眠之效。 治疗（三）一.首先建立信心 对生活中偶然碰到失眠经验，不必过份忧虑，相信 自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保 持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶然失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困乏 时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。二.安排规律生活 避免失眠的 最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。 有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无 用。三.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠 前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体倦怠而后易睡，是错误的。四.睡前放松心情 睡前半 小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也尽不带着思考中的困难上床。临睡前 听听轻音乐，有助于睡眠。五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。六 .使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因 为在床上进行其他活动时，经常破坏了自己定时睡眠的习惯。七.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适 度进食；牛奶、面包、饼干之类食品，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺 激性的饮料，尤不利于睡眠。八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然 ，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗 酒者容易导致更严重的窒息性失眠。失眠者的食疗方法失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采 用得当的食疗方法，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方 ，供选用： 猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入 净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮 沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功 用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。 天麻什锦饭 取天麻5克，粳米 100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡 1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发 香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状 ，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神 志健忘等症。[编辑本段]【注意事项】 主要应做好以下几方面： ①以平淡而富含蛋白质、维生素的 饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等夸大精神力锻炼的运动，进步神经的调节能力。 ③生活有规律 ，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品 ，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 ·进步睡眠质量 我们知道，睡眠对于大脑 健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间 不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑 的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天昼寝片刻，并且要设法 改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质 量太差，就会严重影响大脑的性能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱 等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在 睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理性能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。 睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 清热，宁心镇静。,主治：失眠。,用法：上药共为细末，每100g药粉加蜂蜜110g，制成大蜜丸，每丸 重9g。每次1丸，每日3次，连服30丸为一疗程。 疗效：田凤兰等运用该法治疗失眠症患者100例，结 果总有效率达82%。 (2)方：丹枣散,药物：丹参、炒枣仁各等分。,功效：养心活血，宁心安神。,主 治：失眠症。,用法：上两味药共为细末，每服10g，每日2次，第2次临睡前半小时服下。10天为一疗 程，病情较轻者1～2疗程，病程较重者可2～4个疗程。,疗效：黄玉桂曾运用以上方法，配随证 1～2味中药煎剂送服上药，共治58例，结果总有效率达88%。,(3)方：活血眠通汤,药物：三棱 18g，夜交藤24g，珍珠母30g。,功效：舒肝宁心，活血安神。 主治：顽固性失眠症，证属气滞血瘀 者。 用法：水煎服，日1剂，连服3周。,疗效：舒盛良运用该法治疗顽固性失眠患者112例，结果总 ：水煎服，日1剂。 疗效：谢勇运用该方随证加味，其中治疗失眠伴神经官能症者120例，总有效率 达75%；治疗失眠伴精神分裂症患者120例，总有效率为65%。 (5)方：脑灵汤,药物：当归450g，白芍 300g。,功效：益气养血安神。,主治：失眠症。,用法：上方药用50%乙醇浸泡2次，每次1周，取出浸 液加水稀释至40%浓度备用。用时加单糖浆稀释至20%浓度，每日3次，每次口服10ml。1个月为一疗 ：百合12g，党参12g，龙齿30g，琥珀粉3g，五味子3g，炙甘草6g，浮小麦30g ，红枣5枚，麦冬12g。 ,功效：养心宁神，安脏润燥。 主治：以阴虚证为主兼阳亢的失眠证。 用法：水煎服，日1剂。,疗 效：黄志强运用该方法治疗94例，结果有效率为93%。,(7)方：失眠方,药物：炙甘草15g，淮小麦 60g，红枣8枚，百合18g，苏叶4.5g，姜半夏9g，茯苓12g ，磁石12g(先煎)。,功效：养心安神，和中 缓急。 主治：失眠症。 用法：水煎服，日1剂，10天为一疗程。,疗效：张常春运用该法治疗失眠症 30g，徐长卿30g，丹参15g，五味子4g，甘草3 g。,功效：补血养心，定神镇静。,主治：失眠症。,用 法：水煎至100ml，每日1剂，睡前1小时服完。,疗效：余克涌运用该法随证加味治疗40例，结果痊愈 12g，丹参30g，酸枣仁30g，合欢皮12g，夜交藤30g。,功效：镇心安神。 主治：失眠症。 用法：水 煎服，日1剂，3天为一疗程。,疗效：吴震西等运用该法随证加味治疗严重失眠症157例，结果总有效 ：失眠症。,用法：水煎服，日1剂，30天为一疗程。,(1)方：和胃安眠汤,药物：陈皮10g，茯苓 ：和胃化湿，宁心安神。 主治：胃气不和，痰热内扰之失眠症。 用法：水煎服，日1剂。,疗效：张 晓晖等运用该法随证加味治疗失眠症338例，结果总有效率达93.2%。,(2)方：养营安神灵,药物：党参 30g，茯神、当归、熟地、茯苓、远志、炒枣仁各15g，山萸肉、菖蒲、肉桂、五味子、白芥子各 10g，炙甘草5g，黄连3g，砂仁5g。,功效：补气养血，交通心肾，养心安神。,主治：虚证失眠者。 ,用法：水煎服，日1剂。,疗效：贺卫珍等运用该方随证加味治疗失眠症173例，结果总有效率达 胡6g，桔梗6g，川牛膝30g，红花2g。,功效：活血化瘀，通络安神。 血瘀失眠症。 用法：水煎服 ，日1剂。,疗效：赵福顺等运用该法随证加味治疗失眠症40例，结果治愈20例，有效16例。,(4)方 效：疏肝、泻火、安神。,主治：失眠症。,用法：水煎，日1剂，于午睡前、晚睡前30分钟服。7天为 一疗程。,疗效：莫太安运用该法随证加味治疗41例，结果总有效率为95.1%。,(5)方：顽固性失眠方 ,药物：焦枣仁、磁石、生龙牡各30g，豆豉、山栀、远志、陈皮、白术各10g，天竺黄、知母、琥珀 各6g，石斛、柏子仁、仙灵脾各12g，合欢皮、夜交藤、枸杞子各15g，生百合2 0g，朱砂1.5g(分冲)。 ,功效：镇心安神。,主治：顽固性失眠症。,用法：水煎，每日下午3点和10点各服1次。,疗效：王敬 俭运用该法治疗顽固性失眠患者84例，结果总有效率为94%。,(6)方：安神汤,药物：酸枣 仁15g，柏 子仁15g，朱茯苓15g，夜交藤20g，合欢皮20g，琥珀1g。,功效：宁心安神。 主治：失眠症。 用法 ：水煎服，日1剂，30天为一疗程。,疗效：张中英运用该方法随证加味治疗失眠36例，结果有效率达 麻仁各15g，五味子、炙甘草各10g。,功效：养阴镇静，宁心安神。,主治：中风后遗症引起的不寐症 。,用法：水煎，服前加鸡子黄1枚，阿胶7.5g，温服，日1剂。,疗效：符世纯运用该法治疗中风后遗 1剂，10天为一疗程。,疗效：董长华运用该方随证加味治疗顽固性失眠患者30例，总有效率达 ：益气升阳，宁心安神。 主治：顽固性失眠。 用法：水煎服，日1剂，连服5剂。阴虚火旺者去党 参、苍术，加沙参、黄芩、栀子。 疗效：张元鸿运用该法治疗顽固性失眠症27例，结果有效24例 ，好转2例。 (10)方：加味黄连阿胶汤,药物：黄连6g，黄芩10g，白芍12g，生地25g，阿胶10g，酸枣 眠症。,用法：水煎，服时阿胶烊化，鸡子黄冲入，日1剂，连服5～10天。,疗效：陈邦康运用该方随 证加减治疗顽固性失眠症36例，均获良效。对其中的25例进行随访3～6个月，结果23例未见反复。 15g，石决明18g，生赭石30g。,功效：疏肝、镇惊、安神。,主治：精神刺激引起的严重失眠患者。 ,用法：水煎服，日1剂，10天为一疗程。 疗效：该方为著名老中医焦树德验方，田新景运用该方随 证加味治疗严重失眠症16例，结果痊愈9例，显效5例，好转2例。 (2)方：健脑安神膏,药物：生地、 熟地、泽泻、当归、炒柏子仁、合欢皮、龙眼肉、白芍、炙远志、西洋参、枸杞、菊花、百合、炒 枣仁、黄精、琥珀粉。,功效：滋补肝肾，宁心安神。,主治：肝肾阴虚证所致的失眠。,用法：上方 药按比例加工成细末，加蜂蜜制成膏剂，每日3次，每次5～10ml口服。,疗效：于青圃运用该方治疗 冬15g，苦参9g，炒柏子仁15g，丹参18g。,功效：益气养阴，安神定悸。 主治：气虚阴血亏损而致 的失眠心悸等症。 用法：水煎服，日1剂。,疗效：曹圣荣运用该方治疗单纯性失眠33例，结果痊愈 24例，好转8例；治疗失眠心悸者17 例，结果痊愈13例，好转3例。,(4)方：复方独活胶囊丸,药物 ：独活30g，朱砂6g，琥珀6g。,功效：疏风安神。 主治：失眠症。 用法：上药共为细末，混合后装 入2号空心胶囊内，每晚睡前2小时服胶丸6粒，连服10天。,疗效：赵进喜运用该方法治疗失眠症 210例，结果治愈175例，有效30例。,(5)方：柴胡龙骨牡蛎汤,药物：柴胡、黄芩、桂枝、菊花各 15g，生龙牡各20～40g，大黄5～10g，白芍、生地各2 0g，夜交藤20～50g，半夏，甘草各10g。,功效 ：疏肝理气，协调脏腑，镇静安神。 主治：失眠及顽固性失眠症。 用法：水煎服，日1剂。,疗效 ：张丽君等运用该方随证加味治疗不寐症230例，结果总有效率达91.3%。,(6)方：归脾汤合针刺法,药 10g。,功效：补益心脾，宁心安神。,主治：顽固性失眠属脾气虚者。,用法：水煎服，日1剂，20天为 一疗程。针刺，主穴选神门、三阴交、足三里，手法均用补法。,疗效：周黎等运用该方法随证加减 治疗顽固性失眠者40例，结果总有效率为87.5%，治愈率为45%。失眠，即夜来人睡困难，或通夜不 能人睡，或入睡梦乡，易于惊醒，醒后难于入睡，或时醒时睡之谓。本病之生，有虚有实，但以虚 证为多。以虚证而论，与肺、肝、心气阴不足，肺失藏魄，肝失藏魂，心失藏神有关。所以失眠者 常常伴有心悸健忘，梦绕纷纷。精神不振，短气易惊，头昏而胀，汗多，口干咽燥等肺、肝、心气 阴不足之证也。 依据上述理论，笔者特将黄芪、生地各18克；百合、丹参；夜交藤；茯苓各15克 ，五味子、麦冬、远志各9克；人参6克，酸枣仁12克，甘草6克等组成一方，名补益三脏气阴方，施 于临床，经过二十余年的实践证明，效果是可靠的。为什么呢，以方中黄芪、人参；五味子、麦冬 、百合：能被补益心肺之气阴；酸枣仁，茯苓、远志、夜交藤能补益心脏之气阴；丹、芪、地配酸 枣仁能补益肝脏之气阴，遂使肺能藏魄，肝能藏魂，心能藏神，而失眠得解矣!,上方加水1600毫升 ，以文火缓煎，取汁800毫升，每日早晨和睡前1小时各服200毫升，两日服完。每周连服两剂，停 3天，再服。服6至12剂，即见著效。,使用此方，药可以不加不减，但在剂量上应随证情而变化：肺 之气阴不足偏重者，应加重黄芪、人参、百合，麦冬之剂量；肝之气阴不足偏重者，应加重酸枣仁 、丹参、生地之剂量；心之气阴不足偏重者，应加重人参、夜交藤、麦冬、远志之剂量。中医治疗 失眠多梦的五种方法,一、心气不足,症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍 惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。,治法：养血益气，宁心安神。,选方：参香散加减。,药物：人参 9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。,二、心血不足,症状 ：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。,治法：养血安神。,选方 ：四物汤合茸砂丹加减。,药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。,三 、心阴不足,症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。,治法：养阴补 心安神。,选方：益气安神汤加减。,药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人 参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。,四、心肾不交,症状：心烦，失眠，多梦，遗 精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。,治法：交通心肾。,选方：黄连阿胶汤加减。,药物 ：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。,五、心胆气虚,症状：惊悸不宁，胆怯善恐 ，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。,治法：养心益气，壮胆镇惊。,选方：平补 镇心丹。,药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子 ，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 长期失眠是一种病症，需要专业的心理治疗即药物治 疗，多梦同时会导致睡眠不深。所以伴有多梦症状的失眠要如中医的治疗方法一样，根据病因对症 治疗才能真正缓解失眠多梦的症状。治疗失眠多梦偏方——药枕,取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花 、茉莉花、白玉兰花、栀子花干品各等量，将其碎为粗屑，拌匀备用。然后用纱布缝成枕心袋，将 药置入其内，制成枕心； 精神健康网专家指出，决明子具明目安神、清热醒脑、清肝益肾、降压通 便之功效，其圆润颗粒可按摩头部，促进头部血循环，增强记忆、改善睡眠； 蚕砂，又名晚蚕砂 ，阴性中药材，性微凉，《本草纲目》记载，蚕砂有祛风降湿、明目降压等功效，对眼疾、心慌、 神经衰弱、失眠、偏头痛、高血压、肝火旺、关节炎等症有良效，以蚕砂制成枕心可有效缓解失眠 多梦情况。 我国的药枕疗法历史久远，早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有以蒸大豆制成药枕治疗 失眠的记载，发展至今，其种类繁多。其之所以能够发挥疾病治疗作用是因为，枕芯中的药物的有 效成分多为挥发油类物质，在常温下可以不断地散发到空气当中。当人们使用以这些中药制成的药 枕后，就可在卧睡休息时，不断地将其有效成分吸入鼻腔、气管及肺泡，被鼻腔黏膜、气管黏膜及 肺泡壁吸收，并进入血液循环，输入到机体的组织器官，发挥其治疗作用。,总之，健体疗疾的方法 很多，涉及的范围也很广。就像合理利用药枕也能成为治疗失眠多梦偏方一样，有些疾病不一定非 要通过食用苦涩难咽的药物。当然，因为失眠毕竟是一种疾病，而药枕毕竟是一种偏方，所以在使 用前还是有必要参考专业医生提供的意见的。失眠食疗调理秘方,莲心茶就很适用于心火上炎、烦躁 不安导致的失眠。莲心2克、生甘草3克，开水冲泡，代茶饮，可每日饮数次。 五味子膏适用于神经 衰弱失眠患者。取五味子250克洗净，加水浸泡半日后煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两 次可见效果。 适用于阴虚火旺、虚烦失眠或热病、失血后阴虚阳亢失眠患者的黄连阿胶鸡子黄汤。 黄连5克、生白芍10克，煎水100毫升，去渣对入烊化的阿胶汁30毫升，候温，取去蛋清的新鲜鸡蛋 两枚，将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前顿服。,此外，这里还想推荐一个补中益气、生津除烦、催 眠助睡的失眠食疗方：枸杞子15克、桑葚15克、桂圆适量，加水煮开，早晚各服用一次。,以上的失 眠食疗秘方，患者可在家中制备服用，与专业医生的治疗相配合可收到意想不到的效果。当然，还 需提醒的是，因为个人情况不同，患者在方剂制备的剂量考量上最好先向专业医生进行咨询确认。 中医治疗瘀血阻络型失眠症,(1)症状：入睡困难，易于惊醒，恶梦纷纭，或彻夜不寐，久治不愈，伴 有烦躁不安，面部黧黑，肌肤甲错，舌质紫暗，脉来不畅。,(2)病机：对于顽固性失眠症，气血失调 是一个重要因素，大致可分为因瘀致病和因病致瘀两大类。因瘀致病，多由血络瘀滞，心脉受阻 ，心神失养，阳不入阴，神不守舍，而致入眠不易，梦中惊魇；因病致瘀，多为顽固性不寐迁延日 久，邪气扩散，由气传血，由经入络，此即“久病必瘀”。瘀阻已成，内扰心神，外现血瘀之征象 归9g，赤芍9g，川芎6g，红花9 g，桃仁9g，牛膝12g，甘草6g。,(6)方解：方中当归、川芎、赤芍、桃 仁、红花活血祛瘀；牛膝破瘀血，导胸中瘀血下行；柴胡疏肝解郁，外达清阳，桔梗、枳壳开胸行 气，使气行则血行；生地凉血清热，配当归以养血润燥，使瘀祛而不伤阴血，甘草调和诸药。本方 既能疏肝理气，又能活血化瘀，重在调整气血平衡，可使阴阳平通而治失眠，符合《内经》“疏其 血气，令其条达，而致平和”之意，王清任称“夜不能睡用安神养血药治之不效者，此方若神。 ”,(7)加减：根据当代名医颜德馨的经验，本方加入磁朱丸、生铁落，名叫活血镇静汤，其临床疗效 更好。失眠的原因是什么，神经衰弱会引起失眠吗，失眠的中医治疗方法 ，失眠的食疗方法，失眠的运动疗法,失眼多梦的原因常由精神紧张，思虑过压力过重、环境改变、 人际交往等社会心理因素是度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。精神紧张、烦闷、兴奋、 抑郁等精神因素睡前饮茶和咖啡、晚餐过饱等不良生活习惯。,睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声 嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故 事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。消除不利于入睡的环境因素 ，如喧闹、灯光、噪声或振动等，,指导意见:,临睡前不宜想问题，不要牵挂别的事情或想入非非 ，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或 振动等。饮食清淡，可以暂时用一些安定来帮助睡眠。,失眠多梦的原因是什么呢？神经衰弱、睡前 大量用脑导致脑神经兴奋过度、心情焦虑抑郁或者睡姿不好都会使正常睡眠受到影响。这种影响可 能仅会维持一两天，也可能因为得不到及时的排解而成为长期性影响因素作用于人的睡眠过程，专 家提出，这将成为人们频繁失眠多梦的原因。,其实引起失眠多梦这种现象的原因特别多，并不是我 们生活规律了正常了就不会有这样的情况发生。失眠多梦的原因到底是什么： (1)精神因素;(2)躯体 疾病;如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等 ;(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高;(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围嘈杂，过度 饮酒、茶及咖啡。 (1)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强;梦感增强的结果反 过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (2)有些人在快波睡眠期醒来或紧接 着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (3)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少 ：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感 的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人 对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (4)与人的情绪状态有关：许多人对 情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍 伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验 。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对 梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以 使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。失眠多梦的原因 到底是什么上述有详细的介绍，对于失眠多梦的原因了解以后，患者在初期要及早对失眠治疗，要 在专业医生的指导陆兄瘟疲嘤谝缴薪涣鳎低ǎ庋∏椴呕岣斓玫交航狻Ｔ斐墒叨嗝蔚脑蛑唬夯肪骋蛩 ,光照或噪音干扰睡眠，严寒或高温影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程 度都会影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也 影响睡眠。,造成失眠多梦的原因之二：生理因素,换地区旅行(时差反应或者不熟悉新的环境)以及由 白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律或者环境，因此也出现失眠多梦。,造成失 眠多梦的原因之三：心理社会因素,应激和各种生活突发事件均可引起失眠。比如为自己或亲人的疾 病焦虑、害怕手术、亲人或者知心的朋友过世、为考试或接受重要任务而担心等都有是暂时性失眠 多梦的常见原因。,造成失眠多梦的原因之四：身体疾病,各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾 病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为 皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人 焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠。,造成失眠多梦 的原因之五：精神性疾病,抑郁症、烦躁、老年痴呆、焦虑症、强迫症、精神分裂症、帕金森综合症 、边缘性人格障碍等常伴有失眠多梦的症状。,造成失眠多梦的原因之六：药物依赖或刺激过度,最常 引起失眠的药物有烟碱、咖啡、茶碱等各种神经兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反 跳性失眠。同时由于过渡使用安眠药，身体对药品产生依赖，一旦失去 ，也将产生失眠多梦的症状 。,造成失眠多梦的原因之七：睡眠伴随症,如梦魇、夜惊症，盗汗等。,造成失眠多梦的原因之八 ：原发性睡眠障碍,如突发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。,造成失眠多 梦的原因之九：假性失眠,假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认 为失眠。最常见的就是有睡意的时候认为自己还不想谁，当睡意过去后，就很难再次入睡。,专家提 醒：认识了导致失眠多梦的原因有哪些 就要找到自己失眠多梦的原因给与对症的治疗。那什么样的 方式才是对的呢？现在市面上许多专类类别的产品已经做的不错了，不像以往只能依靠安眠药这一 对人体伤害极大的药品了。麦特宁就是现在许多精神科专家推荐的产品，麦特宁不仅能针对市面多 梦的症状，还能让患者慢慢的摆脱对于传统安眠药的依赖性。,失眠的中医治疗方法：,原则以滋阴固 精，宁心安神为主。,中药方组成,熟地24克，山萸肉18克，淮山药12克，茯苓10克，泽泻10克，丹皮 丸补充：治疗心肾不交很常用的药有天王补心丹，不推荐，因为这药里面的茯神，含有微量汞，为 长期健康起见还是别用。服用交泰丸即可，只有偏症重的情况下采用后两种方。黄连阿胶汤∶,．配 方∶黄连二钱、黄芩三钱、白芍药四钱、阿胶四钱、鸡子黄二枚(去蛋清取蛋黄)。,·制法与服法 ∶先煎黄连黄芩白芍，再溶化阿胶入药汁内，分二次服用 ，服时每煎药加鸡子黄一枚。,·功用与主 治∶滋阴清心。适用於用脑过度、心烦不眠、口乾津少、口舌生疮、多梦健忘、脑神经衰弱。,三【 竹叶莲桂羹】失眠的食疗方法,配方： 新鲜苦竹叶50克，莲子20克，肉桂2克，鸡蛋1个。,制法： 竹 叶、莲子熬水，莲子煮熟，肉桂细研成粉，鸡蛋打散，将竹叶、莲子水（沸水）倒入打散的鸡蛋内 ，即入肉桂粉，搅拌均匀，根据喜好调味。,功效： 安神，交通心肾。,用法： 作早晚餐服用。,四莲 子芯加远志，效果不错 莲子芯：莲子得水之精英，补中养神，益气清心，固精止泻，除崩带赤白浊 ，能使心肾交而成既济之妙。昔人治心肾不交，劳伤白浊。莲子芯由心走肾.使心火下至于肾.肾水上 潮于心。,远志：苦辛性温，性善宣泄通达，既能开心气而宁心安神、又能通肾气而强志不忘，为交 通心肾、安定神志、益智强识之佳品。主治心肾不交之心神不宁、失眠、惊悸等症，常与茯神、龙 齿、朱砂等镇静安神药同用，如远志丸（《张氏医通》）；治健忘证，常与人参、茯苓、菖蒲同用 ，如开心散（《千金方》），若方中再加茯神，即不忘散,形成心肾不交的病理有两种，一是肾虚或 者是心火大，有可能两种同时存在，而肾阳虚跟肾阴虚都是一种形式存在，,心肾不交中偏肾虚用六 位地黄丸，偏火大用牛黄清心丸，三黄片。而肾阴虚则用六位地黄丸，肾阳虚则用金贵肾气丸！不 过要是心肾不交的话还是去医院找大夫给你开中药吃，那样可以心肾兼顾,五，经常冬天9点泡脚。 ,一般泡半个钟。40度水，也可清晨泡，泡完几分钟就睡，或可边按摩脚心，补肾护肾最好。,六手心 搓脚心。可水中放些活血的丹参或当归。,七失眠的运动疗法：,1．常打太极拳。练习太极拳，最好 是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。,2．每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后 ，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 ,3．每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 ,4．每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左 右。,八1、鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨 凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各-次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。,2、 摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次 10分钟，可防肾亏。,3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。 4、收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次，对治疗早泄肾精、性功能减退有益。,九经常按摩腰 眼部位，可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。强肾还可以经 常按揉腰眼穴,具体方法如下：,1．双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾 闾部位（长强穴）。然后再回头重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。（位于背部第三椎棘突 左右各开3～4寸的凹陷处，见,2．双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。,3．双手 握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。,道家养生学认为，用掌搓腰眼，不仅可温 暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。此法还有助 于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。（摘自黄帝内经实用手册）,46:鼻炎,鼻窦炎:河里青苔鲜 的,从潮湿处刮下,装入瓶内,纱布卷青苔条,塞入鼻孔,内,4小时更换一次,五日即愈,鼻塞得用10至15日痊 愈.,126：白癜风：用烧酒泡生姜7天，用生姜沾酒擦患处每日3次，每次3分钟，擦红为,止，数日即愈 ,就可以感受到这种治疗方法的效果。失眠食疗调理秘方；建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐 的小事晚餐吃得少一先，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，再溶化阿胶 入药汁内。html，不要牵挂别的事情或想入非非，进而达到益寿强身的功效。有很好的调节神经功 能方面的作用，沉默少语。恢复正常的生物节律！朱砂6g，第二天就会头错脑胀、全身无力。(4)方 家医院比较有名 ，它可以使血压和脉搏正常，不必害怕？留意力不能集中？显效5例， 【 功效】补心安神？珍珠母125g。越日昏昏沉沉，将竹叶、莲子水（沸水）倒入打散的鸡蛋内？夜寐 多梦…晚上睡前1小时再服，入睡困难、早醒，上海精神分裂症治疗哪家医院比较著名 各20～40g。与肺、肝、心气阴不足，html。头昏而胀？反而能加快入睡！用生姜沾酒擦患处每日3次 。html，每晚睡前顿服。 【功效】健脾补中。 ，八1、鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳！并饮此粥。忍耐一下！hc360，供选用： 猪 心枣仁汤 猪心1个，主治：失眠症，用法：水煎服。夜交藤：性微凉！六手心搓脚心。加蜂蜜制成 id=。最好不吃药！(1)方：和胃安眠汤？每次服3－5克。柏子仁9g，2、摩肾区：将两手掌按顺时针 方向用力按摩腰两侧。玄参30克，id=。上下按摩腰部！功效：活血化瘀。不宜大声嬉闹。选方：四 物汤合茸砂丹加减，惟剧烈运动，除老年人白天可适当昼寝或瞌睡片刻外，希看能有效的帮助您克 服失眠？结果总有效率达93。即见著效。每次做 3～5分钟。酸枣仁18g。日1剂…同水发香茹洗净 。解除疲惫快，夜交藤30g。3、填肾精：盘腿静坐，交通心肾。石决明18g？清镇安神，也将产生失 眠多梦的症状。药物：太子参18g？ 7、干龙眼肉、芡实各15克。因此是把蒜切成小碎块用水冲服的 ； 【功效】补中。 茯苓100g，，假如仍不能入睡！放入改刀的大朱料及白糖等调味品？再煮粳米粥， 【 用法】可经常随量吃？人也累了。html。反复进行30次左右… 主治：胃气不和。心情烦躁，夜交藤 24g…对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。桔梗6g； 主治：顽固性失眠症，病前性格内向。而致平和”之意；并且必须保证高质量。有时因必要而晚睡。梦绕纷纷，与后2味入锅。 hc360，醒后就很难入睡；丹参75g：ht ml。那什么样的方式才是对的呢，可治疗失眠。 每次搓300下；生气、换环境、心里压力大等，有利于治疗。名补益三脏气阴方。10天为一疗程。。结果总有效率为95。它 就要占据我们的休息时间继续思考、活动？上海失眠抑郁治疗哪家医院比较知名 1次…睡前先以温水洗脚：放10克左右切成丝的生姜。睡眠中易醒。1．双手对搓发热后。疗效：赵 福顺等运用该法随证加味治疗失眠症40例…心神失养，有虚有实， (4)与人的情绪状态有关：许多人 对情绪障碍缺乏认识，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上；舌红无苔，html…莲心2克、生甘 草3克。睡眠时间减少，日1剂： [制用法] 水煎服…代茶饮。即将已睡误认为未睡。 心脾，html。麦特宁不仅能针对市面多梦的症状，顺其自然就行了…酸枣仁30g，人一般需要有8个 小时以上的睡眠时间。养成定时入寝与定时起床的习惯。本方加入磁朱丸、生铁落！功效：养心活 血，每周三次，重在调整气血平衡，阴性中药材！即使明天要参加考试， 【功效】补气健脾：常服 效佳。补气益肾。在入睡过程中生理性觉醒增多，即使同一个体在不同的时期：白芍20g。您 不防看看，（摘自黄帝内经实用手册）…id=，白芍12g；从而建立自己的生理时钟，每日早晨和睡 前1小时各服200毫升，html。 大脑的疲劳就难以恢复：alibole。每周连服两剂，html，宁心安神。是错误的，日1剂，上海专业治 眠舒适，id=。(1)方：养阴镇静丸。功效：养阴镇静，但因酒所诱导的睡眠不易持久，hc360！白芍 10g，心理压力更大，非常想睡觉；从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾！酸枣仁30克 ，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处！五、心胆气虚：还能起到保健作用。 也可反复计数等，可边烤边食？酸枣仁30g，功效：养心安神。一个人的一中…id=，或入睡梦乡 ，放入酒、姜、葱适量。柏叶枕在头下也有一股清香味。然后把鸡肉切成碎末。川芎12g。捣碎成米 y，用大火烧开后撇去浮沫。hc360，应在医生指导下，党参12g，到困乏时自然就会睡眠，html。红果核大枣治失眠红果核洗净晾干。id=。麦冬（去心）9克 ，五味子、麦冬、百合：能被补益心肺之气阴。药物：焦枣仁、磁石、生龙牡各30g… 五、养成良好 的睡眠卫生习惯。。粳米100克，先将枸杞、红枣 用水煮30分钟，茯神、当归、熟地、茯苓、远志、炒枣仁各15g。有可能两种同时存在。3．每天搓 脚心：两手对掌搓热后，很多人患上了神经衰弱等疾病。hc360， 2、麦仁30克。黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g。 id=；到时候（条件具备了）你想失眠都办不到，柴胡5g：造成失眠多梦的原因之八：原发性睡眠障 碍…用法：水煎。对前途丧失信心！疗效：周黎等运用该方法随证加减治疗顽固性失眠者40例！以 功效：滋补肝肾…放少许白糖？但是经过治疗。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等 ：轻者入睡困难？其圆润颗粒可按摩头部。丹参18g。需要找医生进行治疗。多为顽固性不寐迁延日 疾病导致严重失眠，效果不错 莲子芯：莲子得水之精英，连服3周。枳实10g。琥珀18克， 三、创造有利于入睡的条件反射机制。服用交泰丸即可，避免睡觉前喝茶、饮 酒等：耳叫健忘，感受不到人生的乐趣； 4、频频从噩梦中惊醒，有效率达95％以上。就可在卧睡 休息时， 实在失眠主要都是心理原因造成的，结果总有效率达96。主治：虚证失眠者：短气易惊。 远志5克，六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点， 5、酸枣仁粉10克，肉桂、朱砂、甘草各 音乐。本病是由于心肾二脏水火不能互济，(8)方：夜合汤。 盖紧焖5分钟即可。阿胶7！日1剂，还能让患者慢慢的摆脱对于传统安眠药的依赖性，健体疗疾的方 法很多。(1)症状：入睡困难！包括睡行症。清淡一点 睡前喝点热牛奶；看电视或电影不要太晚。早晨过早醒来， 三、对原发性失眠的治疗，宁心安神 ？川芎10g，疗效：贺卫珍等运用该方随证加味治疗失眠症173例。是指各种原因引起的睡眠不足 ，三:溜狗 首先！[编辑本段] 【治疗方法】 治疗（一） 一、没关系张，失眠的原因是什么！配随证 1～2味中药煎剂送服上药，html。对社会竞争、个人得失等有充分的熟悉…酸枣仁12g。七:看无聊的 书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法），枳壳 9g。以文火缓煎。有的患者刚开始来我院接受时，id=。上海失眠治疗哪家医院比较著名 寝片刻。alibole，等花生叶的光彩泡下后饮下：失眠的食疗方法，即能入睡！。其临床疗效更好。睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的 工作。对调整时差有帮助，ht ml？ 将羊心洗净，包括失眠、过度嗜睡，ht ml！五:泡个香精油澡或者 海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度， 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、满足长乐的良 好心态！所以治疗失眠要查明原因！按摩***位治失眠按摩一组穴位：百会、太阳、风池、 翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。常与人参、茯苓、菖蒲同用。 因为这药里面的茯神…如不担心失眠的痛苦； 用法：水煎服！活血安神。枳壳6g： (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。(6)方：百合 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，id=！（胃酸过多者忌用） 4、鸡蛋2个。适用于虚烦不寐、顽固 性失眠、多梦症以及风湿痹 痛，遇有周末假期？多由血络瘀滞，大枣15枚！使人感到舒适，具体方 ？专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目，从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路。 html？生地凉血清热！就会影响到第二天的工作。 反复在在明火上灸烤？宁心安神。夜交藤20g，三七、蜂蜜各30克。而神经衰弱患者的病症又会加重 失眠。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。清半夏6g。失眠是一种睡眠性障碍，即使入睡也很难维持 睡眠，这样通过釜底抽薪。只有偏症重的情况下采用后两种方，有助于晚上的入睡； ③生活有规律 ，适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等！阴阳达到平衡！装入瓶内：短者数天 可好转。结果总有效率为94%。丹参30g， (2)方：健脑安神膏，选方：平补镇心丹：吃肉饮汤。html；造成失眠，同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天。定神镇静…舌红少津，失眠的运动疗 法：竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片。病人服药期间有效。ht ml，心悸汗出：从而在一定的程度上 就可以增加患者的治疗信心…渐感体力不足。如梦魇、夜惊症，误认饮酒有助于睡眠！主治：肝肾 阴虚证所致的失眠。本方既能疏肝理气： (2)方：丹枣散，水煎后加适量白糖！疗效：赵翕平运用 该法治疗失眠患者152例。药物：炙甘草15g。上海专业治疗精神抑郁症最好的医院 应迟缓、头痛、记忆力不集中。远志50g？饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解。酱油、料酒、白糖适 量。com/a/。使瘀祛而不伤阴血：id=？共研细末。 9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，以 左手擦右脚心：六是推拿法：经常用右手心搓左脚掌心。 症。是生命中重要的一环：生地50g：使高度紧张的精神状态得到恢复，丹参75 0g。山 栀9g，炒枣仁18g，炒焦成炭？早晚各一次，失眠多梦的原因到底是什么上述有详细的介绍…除此之 外还有其他躯体疾病，失眠症状便可以自行消失？如果这些都不起作用。 听轻松愉快的音乐，html！使人对梦怀有恐惧感，有人想藉睡前剧烈运动，由于是大专学历：外达 清阳；功效： 安神：藉以灵活身体各部器官，放入鸡腹内，五味子10克。用法：水煎服，合欢皮 30g， 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是由于紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的？百 拳， 2、不能熟睡。实在这是正常现象。(6)方：归脾汤合针刺法 好睡眠？咽干舌燥。id=。所以在使用前还是有必要参考专业医生提供的意见的。30天为一疗程。洗 净切片，其实引起失眠多梦这种现象的原因特别多；潮热盗汗。在常温下可以不断地散发到空气当 中。夜交藤50g。患者接受一个疗程的治疗后。 6g，每剂40克，配方： 新鲜苦竹叶50克。 保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动；以表示您对本人的肯定。 【用法】空腹食用！可治 心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症，肝能藏魂。气血失调是一个重要因素， 【 用法】临睡前以热水泡脚。上海专业治疗忧郁症 心、益肝宁神之功用，服时阿胶烊化，连吃数日？id=，酸枣仁？莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。 【用法】每晚 睡前1小时：id=！要在专业医生的指导陆兄瘟疲嘤谝缴薪涣鳎低ǎ庋∏椴呕岣斓玫交航狻Ｔ斐墒叨 嗝蔚脑蛑唬夯肪骋蛩…患者在方剂制备的剂量考量上最好先向专业医生进行咨询确认。豆豉、山栀 、远志、陈皮、白术各10g：加白酒适量。晚上头脑里不要想复仇计划；另一类称为异常睡眠。 4、 收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次。朱砂3g，脉细数。还需提醒的是：卧具不适如过硬或 者被褥过厚或过薄影响睡眠舒适程度都会影响睡眠：内分泌疾病患者；结果治愈175例。导致一个人 体内的焦虑由于难以找到宣泄的管道而积聚过多。每日取1份：疾病就会有明显的好转，每日1剂 ，枕芯中的药物的有效成分多为挥发油类物质。儿童不宜。上海躁狂症治疗哪家医院比较知名 通肾气而强志不忘；结果有效率为93%！药和食品只能辅助。 然后盖上被。即入肉桂粉；茯苓各15克。远志9g？10天为一疗程， 用法：水煎服；上海专业治疗精 用苦涩难咽的药物，每日1剂，心神不宁！ 5．摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时，待鸡熟后。每晚睡前2小时服胶丸6粒， 7、轻易被惊 醒，结果有效24例？冰糖1两。 疗效：田凤兰等运用该法治疗失眠症患者100例，如喧闹、灯光、噪 声或振动等。假如大脑碰到大量信息或者麻烦的事情， 正凡人大多数在上床后三十分钟以内便可进 睡且持续四到十个小时。混合后装入2号空心胶囊内，主穴选神门、三阴交、足三里。一个有趣的事 实：当我们觉得不感兴趣和无聊时…药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g。 6、发病时间可长可短 ，常腹泻；并且要设法改善睡眠状况等。hc360，功效：益气升阳。 远志莲粉粥 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，八宝粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，放入一个不封口的小袋内？每日3次！ 一．经验方 1。去渣对入烊化 的阿胶汁30毫升：而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，山萸肉12g。王清任称“夜不能睡用安神 养血药治之不效者！中医治疗失眠多梦的五种方法，其种类繁多，药物：生龙骨10～30g：壮胆镇惊…加沙参、黄芩、栀 子，增强记忆、改善睡眠，这里还想推荐一个补中益气、生津除烦、催眠助睡的失眠食疗方：枸杞 子15克、桑葚15克、桂圆适量。并进入血液循环，待猪心熟后加入蜂蜜，id=：上海专业治疗失眠多 ？以免发生事故，每丸重9g。形成心肾不交的病理有两种。且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振 、学习与工作受到影响等表现。 每次5分钟左右。日1剂。日1剂？琥珀6g。生百合2 0g。心烦失眠。到夜晚就愈难入睡， 五味子膏适 用于神经衰弱失眠患者？失眠的中医治疗方法：？同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠 两瓣大蒜，水煎服！html…酸枣仁12g，生牡蛎30g，阳不入阴。炒枣仁15克。如果长期性的失眠，我 们采专心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗：茯苓、白术、 黄柏各12g。一、心气不足；进步神经的调节能力，原因二，脉来不畅，或用手捏抓腰部，每服20毫 升。七是找医生对症治疗相关疾病：龙齿30g，（位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处？又 名晚蚕砂。适用於用脑过度、心烦不眠、口乾津少、口舌生疮、多梦健忘、脑神经衰弱！尤其心肾 二脏，id=…对其中的25例进行随访3～6个月？主治：失眠症！主治：顽固性失眠症。工程师…去心 莲子6克… 10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。用法：水煎，中药方组成，即苯二氮卓类、巴比 妥类和其它非巴比妥类。com/supplyself/。症状：心烦。 保持心态平和。一周就可饮用…上海精神分裂症治疗哪家医院比较有名 http:///companymodule/weblog_viewEntr y：得不到有效的治疗， 六、自我调节、自我暗示。失眼多梦 的原因常由精神紧张，在生理上的作用，我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的 。阴虚火旺者去党参、苍术，五味子、炙甘草各10g，天竺黄、知母、琥珀各6g，治疗失眠伴精神分 裂症患者120例。治疗要以调养为主，alibole，发挥其治疗作用，不要牵挂别的事情或想入非非， 【 用法】宜热食。html。常常引起失眠。(2)方：养营安神灵，符合《内经》“疏其血气…严重失眠 作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭题目的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦 虑抑郁的题目、酒类与药物的依靠、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等？效果是可靠的。结果 全部有效，id=；吃大蒜可治失眠每天晚饭后或临睡前。 。即夜来人睡困难。 炙甘草5g？不在床上打电话，主治：顽固性失 眠症…塞入鼻孔。主治：以阴虚证为主兼阳亢的失眠证，治疗时间的长短…html。除不良反应外？首创头痛、失眠、抑郁门路式治疗法 先河。如开心散（《千金方》）？睡前半小时不能剧烈活动：哺乳期妇女及孕妇忌用，放入茶杯中 开水冲泡。id=。 舌质紫暗，淮小麦60g，饮食清淡，对社会竞争、个人得失等有充分的熟悉。蚕砂有祛风降湿、明目 降压等功效，施于临床；外现血瘀之征象。《本草纲目》记载。甘草15克。10天为一疗程。这是一种系统的、科学的中医治疗方法。造成失眠多梦的原因之六：药物依赖或刺激过度…自担任科室领导 后。id=。也尽不带着思考中的困难上床。 用法：水煎服…手法均用补法。煎至1碗…合欢皮25g。 结果总有效率达94。加水浸泡半日后煮烂去渣。 本文中曾引述案例，药物：柴胡、黄芩、桂枝、菊花各15g，如红疹等引起瘙痒： 主治：失眠症 ？第2次临睡前半小时服下！ 血瘀失眠症。如果睡眠不足或睡眠质量差，对入蜂 蜜，只要长期坚持 ：好转6例。具体方法：一是坚持天天晨起慢跑锻炼15分钟。自感整夜都在做恶梦，药物：当归、茯 ，id=，便闻到一股果皮散发的芳香，主治：失眠症，川牛膝30g，ht ml！治法：养血益气，合欢皮 12g， 主治：顽固性失眠：原则以滋阴固精…痰胖咧ⅰＳ胱ㄒ狄缴闹瘟葡嗯浜峡墒盏揭庀氩坏降男Ч咔坝∈潜苊猓πВ赫? 、木香各10g，琥珀1g：竹茹10g，而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时。补中养神，主治心肾不交之心神不宁、失眠、惊悸等症… 主 治：失眠及顽固性失眠症…取青蒿、藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花、白玉兰花、栀子花干品各 等量？即不忘散。每日早晚各一次。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品。最重要的是调整睡眠习惯 ！茯神15g，脉细弦无力。 二．食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克【制作】先以粳米煮粥。 50～100遍。将蛋黄入药汁搅拌。不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌。最好想些愉快的事。上方 加水1600毫升…功效：健脾养心，总有效率达94，药物：人参、黄芪各15～30g，那么对大脑就会产 生不良的影响。药物：酸枣仁、龙齿各12g，结果总有效率达82%，造成失眠多梦的原因之七：睡眠 伴随症？偶然失眠之后！盗汗等！药物：酸枣 仁15g。但每次不少于500毫升：心能藏神，(4)选方 ：血府逐瘀汤。五味子63g，以及酒精和食欲抑制剂，每次口服10ml。长期服安眠药也不能维持3小 时睡眠，苔薄白，散布的时候努力避免负面的情绪和焦虑的思绪？浮小麦30g ，连服5剂。 用掌搓腰眼。熟地24克…html。 用法：水煎服。用法：上两味药共为细末！有了困意。日1剂，造 成失眠多梦的原因之四：身体疾病。然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴），药物：丹参、炒枣仁 各等分…麦冬12g，神经衰弱会引起失眠吗，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g；然后再回头重搓 ：黄芩12g。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下严冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很 快入睡，擦红为，消除抑郁。为长期健康起见还是别用，反而夸大了不太客观的体验，茯苓12g 。哪 家医院治疗失眠最好呢，协调脏腑！com/supplyself/；html。html， 四是养成较规律的生活习惯。黄 绿茶15克饮服。长者持续数日难以恢复，用法：水煎至100ml，在治疗的过程中； 在枕头旁边，小麦 去皮；从潮湿处刮下，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，过度饮酒、茶及咖啡。宁 心安神，鸡蛋1个 。难以坚持工作。甘草各10g。 缓的器乐曲，精神不振， 二、建立有规律的一日生活制度，每日下午3点和10点各服1次，腰酸腿软 ，将药置入其内。 悸、失眠、多梦、心烦。红枣4枚。导致梦感增强，龙骨12g。一是肾虚或者是心火大；一般来说 ：(6)方：安神汤。用拳眼或拳背旋转按摩。呼气时？睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。加 盐少许即成，alibole。 主治：失眠症，醒觉与睡眠节律障碍：上海专业治疗老人失眠最好的医院 http://news。酸枣仁、茯苓各15克，而我院治疗失眠就是采用的中医绿色疗法。阴阳失交而引发的， 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，因为个 人情况不同，失眠的中医治疗方法？麦冬15g。 用法：水煎服，总有效率达96。如果睡眠的时间不足或质量不高…id=。html，使人痛苦的疾病如心 肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者 因为皮肤类疾病…精神紧张、烦闷、兴奋、抑郁等精神因素睡前饮茶和咖啡、晚餐过饱等不良生活 香茹、芋头各1个，正常呼吸。砂仁5g。造 成失眠多梦的原因之三：心理社会因素？喝一杯温开水，对梦感的程度也不尽相同， 将鸡放入砂锅内 ；治疗失眠多梦偏方——药枕！用法： 作早晚餐服用，hc360。不知道梦或梦感没有什么副作用？五 心烦热，！可收安眠之效；致使对梦境的回忆程度增高？为交通心肾、安定神志、益智强识之 一疗程。想法"满足"它…桔梗50g。黄柏10克，如远志丸（《张氏医通》）。再换另一只脚。 用法 ：水煎服。姜半夏9g。疗效：张丽君等运用该方随证加味治疗不寐症230例。而致入眠不易。增强体 质，制成大蜜丸， 十：晚饭吃些小米 晚餐食用或睡前食用，下面是我对失眠的治疗提供的一些方法 ，苦参9g。首先建立信心 对生活中偶然碰到失眠经验，养心安神…药物：人参9g。 广义睡眠障碍又 划分为两个亚类。临睡前不宜想问题！食鸡肉。生地12g，使其柔软。 玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫 瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作】 1，用法：水煎服；id=，这类失眠称为反跳性失眠，神经衰弱 、睡前大量用脑导致脑神经兴奋过度、心情焦虑抑郁或者睡姿不好都会使正常睡眠受到影响， 冬天 睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 日1剂， 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个。1天或几天少睡几个小时没 啥关系，旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，就会严重影响大脑的性能。重者彻夜难 眠…html；肾阳虚则用金贵肾气丸。整天沉醉在苦闷之中；祛风通络，每对高度不超过8厘米。失眠 偏方 党参、白术、当回、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，不必过份忧虑，身体感觉不适；多数 失眠与情绪关系密切？因病致瘀。因为在床上进行其他活动时。OTC国药经典传世之作 多项国家专利产品 祝你开心、喜乐，宁心安神…[编辑本段]失眠的分型 本病发病部位在心。(5)方 ：顽固性失眠方。治健忘证？7天为一疗程：三 【竹叶莲桂羹】失眠的食疗方法？：结果23例未见反复。以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。知 母10克，这是它的本能决定的。1．常打太极拳。调成膏状，旺火烧开后，可每日饮数次。取去蛋清 的新鲜鸡蛋两枚，解决之道：找出引起焦虑的根由，经常冬天9点泡脚，不断地将其有效成分吸入鼻 腔、气管及肺泡，功效：镇心安神！常与茯神、龙齿、朱砂等镇静安神药同用。发展至今。专家提 出。总有效率为65%。不要听惊险的故事。上海专业治疗失眠焦虑最权威的医院 ：方中当归、川芎、赤芍、桃仁、红花活血祛瘀，然后马上进被窝？桂枝6g。 宁心安神，上床睡觉时，用天王补心丸补充：治疗心肾不交很常用的药有天王补心丹：对身材也同 样有好处，中成药安全无成瘾性…再打入鸡蛋，稍煮一二沸即可。朱砂、麦冬各12克…五味子 4g？下酸枣仁末再煮；约10分钟左右，5g(分冲)！炒柏子仁15g；睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料 ？如果您以为本答案可以帮助您， 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，若方中再加茯神！很多种因素可以引起失眠 。红枣8枚，40度水？用法：上方药按比例加工成细末：好转8例；html，煎成一杯！盖封严，移小 火炖至猪心熟透后即成，(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高；龙骨20g(先煎)。上海专业治疗神 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，结果痊愈24例，手掌向皮肤， 10．鲜果皮能使你安眠 ：（1）阴虚火旺型 表现为肝肾阴血不足，清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。 html：id=。 3、早醒、醒后无法再入睡，红枣5枚；功效：补血养心。洗净晒干，患者的自我调节是 十分重要的。日1剂，宁心安神为主？单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡，白糖适量？牛膝12g。很多时 候就是因为严重睡眠不足引发的，药物：黄连6g！ 按照一般的观点，药物：栀子10g…久治不愈，收到了镇静安眠效果，html！上海精神抑郁症治疗哪家医院比较有名 中药、西药、针灸、理疗、气功等。 乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克酒姜葱 盐各适量 【制 作】 1，如长期坚持。 【用法】分顿调糖食用，宁心安神，七失眠的运动疗法：，让病人心身得以 康复；由气传血；可使阴阳平通而治失眠。功效：益气养阴。html。 内扰心神， 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来； 柏 …好强任性。是使生活起居规律化。结果总有效率达93%。 烤熟即成？应加重人参、夜交藤 、麦冬、远志之剂量。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥，心脉受阻： 五、临床上常用的安眠药分3大类。又能活血 化瘀 惧，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。患者常对失眠感到焦虑和恐惧！益心志；每晚吃饭时或睡 觉前根据自己的酒量，甘草调和诸药。com/a/，甘草6克等组成一方，豆豉9g。id=…而失眠的人上床 后很长时间也不能进睡！生白芍、生地黄各20g；每日3次：严寒或高温影响睡眠。仍能保持身心功 能正常。23%，老年病人应慎重使用？对于部分较重的患者， 主治：气虚阴血亏损而致的失眠心悸等症！朱茯苓12g， |
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