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教你DIY酵素减肥饮品 3天排7斤垃圾

 @@四叶草 2012-08-06
 

食用酵素制作方法

材料:黄梨、苹果、柠檬(Limau Kasturi)、片糖(也可以用红糖代替)

做法:把所有水果切片,将水果分层放进玻璃罐,再加上一层片糖,顺序将玻璃罐填满,即可。


 

所有材料和器具


冰片糖,一包大约Rm2,可以在海鸥买得到  

切好了的水果

 
 这是第一层的水果和片糖
放满了的样子


是不是很漂亮?有没有心动想要做呢?

 


好了之后要用保鲜纸包着,才可以防止空气进入,造成不完全发酵。。。

好了之后要用保鲜纸包着,才可以防止空气进入,造成不完全发酵。。。
完成了!!

 

让它自然发酵2星期至1个月,最好是一个月,让它完全发酵。。。
有些事情要注意:当切水果时,确保刀和板是干的。。就好不要讲话,以免口水(加料!!)哈哈!

接下来看看已经完成的酵素:

这是已经完成,发酵一个月后的酵素,黄梨,芒果,橙。。。

开了之后,一阵香醇的酵素果香味扑鼻而来。。。

倒出来的酵素可以倒出一大罐和一小罐。。。

看一看,是不是很可口呢?哈哈。。
完成后的酵素,两小茶匙加上一杯水就可以喝了。。 若你不怕酵素的味道,可以直接喝一大汤匙。。。
味道除了果香味,还有淳淳的感觉。。。不错的。。我觉得加到果汁里喝也蛮好~!

2012-06-02 11:07

用豆浆机做酵素好方便哦

终于买了昂贵的红糖!4.8元一斤。专门挑一袋重量接近300g的——为了便于配比例
买草莓之后又问老板娘要了些菠萝皮,回家把那些绿叶子扔掉,称重正好1000g。吼吼基本满足1:3的要求
用量杯量了3Lwart
这样原料备齐,按重量比,红糖:菠萝皮:水=1:3:10


然后,用豆浆机分批加入菠萝皮和wart(有个键打不出,用英文代替这个字了),比例不用严格,最后都要混合在一起。
豆浆机用【果汁】功能,不加热。打1、2分钟就可以了。打出来泡沫很丰富。


全部加工完之后,加入红糖,搅拌均匀,成了满满一大锅!

很方便用漏斗灌装的。今天没有空油桶了,装了大大小小4个瓶子。瓶盖不要拧紧,便于排气。透过瓶子还可以看见泡沫很丰富,层次分明。





教你DIY酵素减肥饮品 3天排7斤垃圾

酵素,也就是酶,是细胞赖以生存的基础,我们的人体细胞新陈代谢包括的所有化学反应几乎都是在酶的催化下进行,而肥胖体质的人群往往就是体内新陈代谢较为低下。所以,你的饮食减肥食谱中一定不可以缺少酵素食品哦!下面,我们为你介绍酵素减肥原理,以及各种酵素饮品的制作方法吧!

关键字: 减肥 新陈代谢 饮品 酵素
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酵素原液的制作方法

酵素原液的制作方法

第一阶段:酵素原液的制作方法

材料(3升分量):苹果500克、胡萝卜500克、橘子或柠檬等柑橘类500克、小松菜250克、葡萄干500克、砂糖2750克。

step 1 将蔬菜和水果彻底洗净,不去除皮与心,切成片状,小松菜则切成段状。

step 2 在大的玻璃器皿中放入250克的砂糖,然后将每一种材料依次放入,每放一种材料,加250克砂糖铺在上面,最后剩下的砂糖一并铺在最上层。

step 3 彻底洗净双手,伸入器皿中,充分搅匀所有材料。注意不要带着一次性手套去拌匀,因为手中常在菌有促进发酵的作用。

step 4 放于室温20度左右的地方发酵7-10日,期间每日搅拌2-3次。当砂糖溶解后,材料开始上浮,搅拌时会出现细小的泡泡。

step 5 用滤器或纱布过滤汁液,切忌压榨食材。过滤后的汁液需放入遮光瓶中,密封地放于阴暗处保存。

饮用方法:根据个人的口味,以酵素原液5-10倍的水来冲泡地喝,或者跟果汁、豆浆、酒、糖浆、酸奶等混合来调配饮品也可以,但记住酵素在高温下是会受到破坏的哦!

 

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    • 酵素减肥饮品 3天排7斤垃圾

    • 酵素减肥的原理

    • 酵素原液的制作方法

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