钙是构成人体的主要元素之一：钙在人体内的含量仅次于氧、碳、氢、氮，居第五位，大约占人体体重的2%，约有1200克，其中99%分布在骨骼、牙齿、指甲中，称为骨钙，1%存在于血液和软组织中，称为血钙。人体自身不能合成钙，只能从食物中摄取钙。
中国营养学会：成年人每天需要摄入800～1000毫克钙，相等于400碗骨头汤，而连续4次的中国居民膳食结构调查发现，
骨营养素 （一）
钙是构成人体的主要元素之一：钙在人体内的含量仅次于氧、碳、氢、氮，居第五位，大约占人体体重的2%，约有1200克，其中99%分布在骨骼、牙齿、指甲中，称为骨钙，1%存在于血液和软组织中，称为血钙。人体自身不能合成钙，只能从食物中摄取钙。
中国营养学会：成年人每天需要摄入800～1000毫克钙，相等于400碗骨头汤，而连续4次的中国居民膳食结构调查发现，中国人每天钙的摄入量最多是42%，因此，中国有9亿人缺钙，3.2亿人严重缺钙。
钙摄入不足会怎样？饭没吃饱，人知道饥饿，每天摄入的钙量不够，它却不会告诉你，但它会一点点地从你的骨钙中掏出来用，开始时你的骨钙量充足，它也很容易掏，所以，你没有什么感觉，但到了30岁后，感觉就开始明显了，例如：腰酸背疼、腿抽筋、抵抗力下降、容易疲劳、手脚不灵活、记忆力下降、骨质增生、各种结石病、糖尿病、肾病、肝病、痛经、癌症、过敏症、性功能障碍、动脉硬化、高血压、冠心病等一系列的疾病就产生了，所以世界卫生组织公布：人类常见的135种基础疾病，其中有106种与缺钙有关！
人类是由60-75万亿细胞组成的，每个细胞都是一个生命体，它们每时每刻都在新陈代谢，吸收各种营养，排泄各种废物，我们平常吃的各种营养给谁用的呢？就是给细胞用的。
细胞没有嘴巴，各种营养靠什么输送到细胞里去呢？原来，它是靠细胞内外各种离子浓度的差异，形成一个强大的电位差，把营养压进去，医学上称之为“跨膜梯度”。
哪些物质具体有这样的能力呢？其实，很多物质都具有这样的功能，但是能力都非常有限，第二名是钾，能力是70倍；镁是20倍；碳酸根3倍，硫酸根2倍，只有第一名的钙能力是5000--10000倍!你想想？70倍和10000倍，它们的能力相差得太远了！因此，如果缺少了钙，没有任何一种东西能够有效地把各种营养送到细胞里面去，钙就起着这么一个最重要的不可替代的作用。
营养学里面有这么一句话：“如果你少了钙，补什么东西都是没有用的”，这也是为什么在最缺乏的营养素里面，钙被排在第一位的原因，因为缺钙使我们所吃的各种营养不能有效地输送到细胞里面去，于是，我们的细胞就不健康，细胞分裂复制的时候就会走样、变异，成为一种不健康的细胞，而不健康的细胞就会让细胞组成的各种器官功能下降。
你想想？如果你的肾脏细胞不健康，就不能显出你的魅力与威力；肝脏细胞不健康，就不能有效分解毒素；心脏细胞不健康，就不能强而有力地输送血液到全身体各地方，表现出来的就是气血不足等，各种器官的不健康就会导致百病滋生。
明白了这个道理，我们就知道一定要补钙了！但补钙的产品多得很，为什么一定用骨营养素呢？
钙在地球上有三种形态（骨营养素是络合钙的形态）
一、分子钙:碳酸钙、磷酸钙、植物提取的钙，都是分子钙，分子钙必需要通过胃酸和酶分解成离子状态，才可吸收入血，年纪小的或年纪大的人，胃酸和酶都不足，况且人体缺乏这种酶，所以分子钙的吸收率很低，大约14%，利用率大约只有2-5%。
二、离子钙：葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、所有的液体钙都是离子钙，虽然离子钙可直接吸收入血液，但离子钙太活跃，容易受到胃酸的破坏，也容易和食物中的草酸、植酸结合成草酸钙或植酸钙，沉淀在体内生成结石，因止医生建议补钙不宜过多，否则易生成结石，离子钙的吸收率约40%，利用率约25%。
三、络合钙：全称是络合氨基酸蛋白钙，里面是离子钙，外面有氨基酸基团包裹着，不会受胃酸草酸的破坏，也不会与草酸，植酸结合，吸收率达95%，利用率99.9%。
补钙的关健在于利用率：
吸收率只是维持骨钙与血钙的平衡，人体内钙丢失速度减慢，所以是“存量”水平。
利用率才是增加骨密度，活化神经细胞、肌细胞的功能，达到“增量”水平。
让我们看看市面上有什么钙？传统的补钙不仅吸收率和利用率很低，而且仅限于补血钙，补血钙的概念就是，吃进去的钙通过小肠吸收，进入血液系统，输送到全身被细胞所用，仅此为止，如果刚好吃了钙，又需要得多，就用得上了，如果吃了钙，身体不是正好需要，钙停留一段时间后就排掉了，因为，我们的身体每时每刻需要的钙不是恒定的，所以，没有办法长时间保持血液中血钙的浓度。
身体什么情况下需要使用钙呢？当身体一旦遇到外来的病菌、毒素、疾病时；吸烟、饮酒时；饮纯净水、蒸馏水、咖啡、可乐、雪碧时；吃了煎炸食品（如：肯德基、麦当劳）时；情绪不好、失眠、有压力、吃药时（尤其是激素）；运动过度或缺乏运动时，都会大量消耗血液中的钙。
大量消耗血钙会怎样？科学证实：当血液、体液及细胞液中的钙含量低于正常值时，各个器官的功能就下降。钙含量降至每百毫升7毫克以下时，五脏六腑就会全部停止工作，若不及时补充，就会危及生命。好在人体在亿万年进化的过程中，练就了“丢车保帅”的本领，当血钙降低后，在9秒钟之内，人体自稳系统立即调动甲状旁腺，分解破骨素，从骨钙里面马上调钙出来，尽管骨钙很重要，但为了活命先调出来了再说，使血钙维持原来水平，目的是为了维持生命！
当人体长期缺钙得不到纠正时，血钙自稳系统就会受损，甲状旁腺长期受缺钙的刺激，进入了亢进状态，持续过量地分泌破骨素，从而导致血钙增高。
血钙低了不行，高了（3%）也不行，为了维持生命，人体又会调动甲状腺分泌降钙素降低血钙，使血钙维持原来水平，目的也是为了维持生命！
过多的血钙（即是垃圾钙）降到哪里？哪里就有问题，首先降到负重大的颈椎，导致颈椎增生；降到腰椎，导致腰椎增生；降到肾，导致肾结石；降到膀胱，导致膀胱结石；降到血管内沉积在血管壁，导致血管硬化，堵塞血管，形成高血压、冠心病等一系列疾病。
因此我们是没有办法，也不能阻止身体不断从骨钙里调钙出来的，可怜的是我们的骨钙，用一点就少一点，刚开始的时候，它很好调，越到后来它就越难调，调到50%的时候就再也调不出来了，我们的细胞再喊救命的时候，对不起！没办法了，骨钙调用完了，所以，科学家形象地比喻，我们的人好像一个电池，用一点就少一点，电用完了，就是一个废电池，只有丢了！
中国人每天钙的摄入量最多是42%，因此，中国有9亿人缺钙，3.2亿人严重缺钙。
钙摄入不足会怎样？饭没吃饱，人知道饥饿，每天摄入的钙量不够，它却不会告诉你，但它会一点点地从你的骨钙中掏出来用，开始时你的骨钙量充足，它也很容易掏，所以，你没有什么感觉，但到了30岁后，感觉就开始明显了，例如：腰酸背疼、腿抽筋、抵抗力下降、容易疲劳、手脚不灵活、记忆力下降、骨质增生、各种结石病、糖尿病、肾病、肝病、痛经、癌症、过敏症、性功能障碍、动脉硬化、高血压、冠心病等一系列的疾病就产生了，所以世界卫生组织公布：人类常见的135种基础疾病，其中有106种与缺钙有关！
人类是由60-75万亿细胞组成的，每个细胞都是一个生命体，它们每时每刻都在新陈代谢，吸收各种营养，排泄各种废物，我们平常吃的各种营养给谁用的呢？就是给细胞用的。
细胞没有嘴巴，各种营养靠什么输送到细胞里去呢？原来，它是靠细胞内外各种离子浓度的差异，形成一个强大的电位差，把营养压进去，医学上称之为“跨膜梯度”。
哪些物质具体有这样的能力呢？其实，很多物质都具有这样的功能，但是能力都非常有限，第二名是钾，能力是70倍；镁是20倍；碳酸根3倍，硫酸根2倍，只有第一名的钙能力是5000--10000倍!你想想？70倍和10000倍，它们的能力相差得太远了！因此，如果缺少了钙，没有任何一种东西能够有效地把各种营养送到细胞里面去，钙就起着这么一个最重要的不可替代的作用。
营养学里面有这么一句话：“如果你少了钙，补什么东西都是没有用的”，这也是为什么在最缺乏的营养素里面，钙被排在第一位的原因，因为缺钙使我们所吃的各种营养不能有效地输送到细胞里面去，于是，我们的细胞就不健康，细胞分裂复制的时候就会走样、变异，成为一种不健康的细胞，而不健康的细胞就会让细胞组成的各种器官功能下降。
你想想？如果你的肾脏细胞不健康，就不能显出你的魅力与威力；肝脏细胞不健康，就不能有效分解毒素；心脏细胞不健康，就不能强而有力地输送血液到全身体各地方，表现出来的就是气血不足等，各种器官的不健康就会导致百病滋生。
明白了这个道理，我们就知道一定要补钙了！但补钙的产品多得很，为什么一定用骨营养素呢？
钙在地球上有三种形态（骨营养素是络合钙的形态）
一、分子钙:碳酸钙、磷酸钙、植物提取的钙，都是分子钙，分子钙必需要通过胃酸和酶分解成离子状态，才可吸收入血，年纪小的或年纪大的人，胃酸和酶都不足，况且人体缺乏这种酶，所以分子钙的吸收率很低，大约14%，利用率大约只有2-5%。
二、离子钙：葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、所有的液体钙都是离子钙，虽然离子钙可直接吸收入血液，但离子钙太活跃，容易受到胃酸的破坏，也容易和食物中的草酸、植酸结合成草酸钙或植酸钙，沉淀在体内生成结石，因止医生建议补钙不宜过多，否则易生成结石，离子钙的吸收率约40%，利用率约25%。
三、络合钙：全称是络合氨基酸蛋白钙，里面是离子钙，外面有氨基酸基团包裹着，不会受胃酸草酸的破坏，也不会与草酸，植酸结合，吸收率达95%，利用率99.9%。
补钙的关健在于利用率：
吸收率只是维持骨钙与血钙的平衡，人体内钙丢失速度减慢，所以是“存量”水平。
利用率才是增加骨密度，活化神经细胞、肌细胞的功能，达到“增量”水平。
让我们看看市面上有什么钙？传统的补钙不仅吸收率和利用率很低，而且仅限于补血钙，补血钙的概念就是，吃进去的钙通过小肠吸收，进入血液系统，输送到全身被细胞所用，仅此为止，如果刚好吃了钙，又需要得多，就用得上了，如果吃了钙，身体不是正好需要，钙停留一段时间后就排掉了，因为，我们的身体每时每刻需要的钙不是恒定的，所以，没有办法长时间保持血液中血钙的浓度。
身体什么情况下需要使用钙呢？当身体一旦遇到外来的病菌、毒素、疾病时；吸烟、饮酒时；饮纯净水、蒸馏水、咖啡、可乐、雪碧时；吃了煎炸食品（如：肯德基、麦当劳）时；情绪不好、失眠、有压力、吃药时（尤其是激素）；运动过度或缺乏运动时，都会大量消耗血液中的钙。
大量消耗血钙会怎样？科学证实：当血液、体液及细胞液中的钙含量低于正常值时，各个器官的功能就下降。钙含量降至每百毫升7毫克以下时，五脏六腑就会全部停止工作，若不及时补充，就会危及生命。好在人体在亿万年进化的过程中，练就了“丢车保帅”的本领，当血钙降低后，在9秒钟之内，人体自稳系统立即调动甲状旁腺，分解破骨素，从骨钙里面马上调钙出来，尽管骨钙很重要，但为了活命先调出来了再说，使血钙维持原来水平，目的是为了维持生命！
当人体长期缺钙得不到纠正时，血钙自稳系统就会受损，甲状旁腺长期受缺钙的刺激，进入了亢进状态，持续过量地分泌破骨素，从而导致血钙增高。
血钙低了不行，高了（3%）也不行，为了维持生命，人体又会调动甲状腺分泌降钙素降低血钙，使血钙维持原来水平，目的也是为了维持生命！
过多的血钙（即是垃圾钙）降到哪里？哪里就有问题，首先降到负重大的颈椎，导致颈椎增生；降到腰椎，导致腰椎增生；降到肾，导致肾结石；降到膀胱，导致膀胱结石；降到血管内沉积在血管壁，导致血管硬化，堵塞血管，形成高血压、冠心病等一系列疾病。
因此我们是没有办法，也不能阻止身体不断从骨钙里调钙出来的，可怜的是我们的骨钙，用一点就少一点，刚开始的时候，它很好调，越到后来它就越难调，调到50%的时候就再也调不出来了，我们的细胞再喊救命的时候，对不起！没办法了，骨钙调用完了，所以，科学家形象地比喻，我们的人好像一个电池，用一点就少一点，电用完了，就是一个废电池，只有丢了！
