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越来越多的人在睡眠难的情况下，出现了长期失眠的现象，一般表现为乏力、记忆力减退、黑眼圈、头晕、免疫能力降下等常见病症，在身体和心理上都造成一定的伤害，不仅对眼前难入睡的问题，而是生活难解决，那么。晚上失眠头晕怎么办呢？。
1、晚上失眠头晕在生活上建议食用小米；饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的，易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。 2、晚上失眠头晕可喝桑椹大枣汤：桑椹15g，大枣50g煮汤吃。每日1次，2周为一疗程。 3、晚上失眠头晕可吃珍珠汤圆：珍珠粉0.3g，枣泥50g拌匀，加糖适量，包入糯米粉中做成汤圆20个，每次10个。经常吃可缓解精神紧张，有助于改善失眠。 改善失眠的食疗方法比较多，在生活上只是我们没有发下而已，其中民间有很多利用食疗方法来改善睡眠质量、缓解失眠的途径，这些食谱之所以能够呈现出明显的治疗效果，都是因为其中添加了有效治疗失眠的食物。 |
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