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这个季节气温正高，很多人都贪凉，吃大量冷饮，虽能享一时的凉爽，却不知道这样损害健康。体质的形成与饮食有很大关系，其次与生活、工作环境有很大关系。女性在夏季也当“热养”，需要适当吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等，从饮食起居的各方面保护自己，才能成为身体健康、面色红润的“万人迷”。 夏季需养阳 夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，防止过分贪凉而被外邪所伤。但是，现代人的办公环境大多是在25℃以下的空调环境，冷气吹拂，人体很难发汗散热，同时，频繁地进食各种冷冻饮品、冷冻瓜果、雪糕、冰淇淋等寒凉食物，使胃部受到强冷刺激而造成胃部急剧冷缩，胃部需要的气血急剧增加，心脏和脾脏调动大量的血温热肠胃。 中医认为，经常如此，不仅脾胃受损，心脏也跟着受累，体内寒湿加重，水湿、废物和毒素又无法及时、顺畅地排出体外，身体免疫力下降，同时还引发毒素堆积，导致颜面生暗疮、长色斑。有的人脸色总是苍白或青淤，就是因为体温偏低造成气血停滞、流通不畅，传统医学称之为“寒湿”重。脸上长痘和斑，是脾胃阳气不足，不能迅速代谢体内垃圾，造成不良垃圾存于体内，并且随着经脉巡行到面部而生。腰酸背痛、手脚冰凉、经常痛经、白带异常，也多半是体内阳气匮乏造成。 国外研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。中医养生专家认为，女人生性阴寒，所以怕冷，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以，女人更需要温暖的呵护。
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