 编者注： 这是 Masters Channel 的创始人 Candice Pascoal 拍摄的一位来宾。 “每种压力都会留下不可磨灭的疤痕，随着年龄的增加，我们的机体在默默的承受着每次压力带来的疤痕。”Hans Selye 说。 压力来自于我们生活的方方面面，工作截止日期、交通堵塞、未付的账单、与重要的人或朋友的争吵等等。当我们经受着压力时，我们会觉得不快乐——也许会用胡吃海塞垃圾食品、抽烟或喝酒等方式发泄。 尽管不可能存在100%无压力生活，你仍可以做些什么来帮助减少一些压力——活出一个更快乐更健康的你。不一定对你的生活做出巨大改变，只是一些小小的变化就能带来整体性的改观。 及时享乐 不论你有多忙，总能挤出时间做些快乐的事情。腾出几分钟观看 YouTube 上的一个幽默视频，或与你的小狗狗逗逗乐，享受生活中的小片段是非常有意义的。有句老话说得好：“只工作，不玩耍，就连杰克也变傻。” 当你放下使你倍感压力的工作，将精力完全集中到眼前的乐事上，从长远来看你将会变得更加成功。在生命即将结束的时候，你一定不会希望在工作上花更多时间， 而是后悔没有享受更多乐趣。 一时专一事 我们当中的很多人认为，身兼数职是一个令人羡慕的习惯。其实不然，同时做两三件事情可能会使我们烦乱与过度劳累——最终导致我们需要更长的时间来完成任务，倒不如我们一次只完成一件事。 以缓慢却稳健的步伐完成工作完全没错，一次只专注于一个项目或生活的某一个方面，然后再移动到下一个目标。这是我们作为人类的工作方式。如果你正在开车，请专心开车。如果你在接电话，请专心谈话。不要想着同时做好这两件事。 不要试图去控制无法控制的东西 如果你能永远让一切按照你的想法运行，那该多美妙。当然可以！然而，没有人可以掌控自己生活中的方方面面，尤其是以他人的行为。人、情境、天气——当我们担心自己无法控制的事情时，我们会更感觉到本不必要的焦虑。 你能控制的只有你自己，及你对无法控制的东西的应对。与其试图控制其他人的行为，不如控制自己的应对能力。长久下来你会变得更加快乐。 持有切合实际的期望 我们任何时候都应该为自己制定高标准、高期望——但不要高到不切实际。 所以当你期望自己达到最好状态，你不应该在成为最好的自己的具体细节上设置不切实际的期望。当你设置了不切实际的期望，你就为自己设置了失败与失望。坚持为实际的、可达到的目标努力奋斗。这才是对你身心皆有益的。 (译者：小臭) |
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