|
泡脚的好处 俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田温灼”的记载。泡脚对人体有很多有益的作用。
第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记
载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部
的穴位、反射区和经络。人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因
此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。现代科研表明，人的双脚上存在着与各器官相对应的反射区，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调整内分泌系
统，增加人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是冬季，容易感受风寒，通过泡脚，可以加速体内排寒。
怎样算是泡好脚了呢? 那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意千万不要出大汗，因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
泡脚时要注意一下几个问题。
首先，泡脚要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。
其次，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。
第三，泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。
这里推荐几种配制方法简单的泡脚药方：
1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。
2、高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等药煎药泡脚。
3、冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等中药。
4、老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。
5、艾叶泡脚，可治疗呼吸系统病症、祛除风寒。
|
