两款快手早餐即通便又降三高

 

 

第一款：奶香玉米汁

 

奶香玉米汁的做法

　

奶香玉米汁

润肠通便　“三高”调养　

玉米粒250G ；牛奶375G；

蜂蜜少许；

玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质，含丰富膳食纤维、可防肠炎、肠癌等、能降低胆固醇、预防高血压和冠心病、常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹。

做法和步骤

• 1

  萝卜缨洗净，沥水。
  
• 2

  鸡蛋打散后，加入面粉搅拌均匀，然后加入适量牛奶，放入切碎的萝卜缨，调入盐。
  
• 3

  平底锅倒少许油，加热后，倒入蛋液，一面煎好后，继续煎另外一面。
  
• 4

  一张美味的萝卜缨蛋饼就做好了。
  

饮食特点

萝卜缨的营养价值很高，纤维高，其性味甘苦平，功用消食理气。《饮片新参》简要地说它能“生津利气，化湿排毒。”

 

饮食禁忌

无