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日本人对于泡温泉的喜爱可谓享誉全球，号称世界上最喜欢洗澡的民族，有着“风吕民族”的称誉。在日本，冬天去泡温泉等于是去旅行的意思，“三步一小汤，五步一大汤”，泡温泉对日本人来说是一种享受，更是生活中必不可少的一部分，形成了独特的日本温泉文化，无论泡温泉的次数，还是泡温泉的方式都有一定讲究。
在日本，这样泡温泉： Step1.好的温泉旅馆需提前预定，体验日式客房 著名的温泉旅馆由于太受欢迎，旺季房间会相当紧张，有经验的游客往往会提前半年甚至一年预定。温泉旅馆业基本上保留了典型的日式传统，没有张扬的商业色彩，和式房间“容量”大，一间房可以住下多个人，能更好地体验日式传统。 Step2.充分休息，备齐旅馆提供的泡汤用品 泡温泉之前，应至少休息半个小时至一个小时。泡温泉需换上浴衣，浴衣的穿着习惯是左襟压右襟；有些温泉旅馆会在更衣室发放毛巾，若无特别说明可将房间内的毛巾带去使用，一般是一大一小共两条毛巾。温泉旅馆一般都会在房间里备齐这些用具，供客人随意使用。泡汤前可以在房间就换好浴衣，日式温泉基本上都是裸泡，所以不需要带游泳衣等物品。 Step3.先用“冲澡水”洗净身体再入汤 日本人视温泉为干净的休闲地方，进入温泉前，需在温泉池旁的淋浴处或淋浴室洗净身体。“冲澡水”即热水，从手、脚开始依次清洗全身，最后再洗头，这样洗净身体既可避免身上的汗水、污垢弄脏泉水，也可让身体逐渐适应温泉的温度。另外，为了方便其他人使用，还需要把自己洗浴时使用过的小木桶、椅子和洗涤用品等摆放整齐。 Step4.放松裸泡，不带大毛巾入池 日式温泉基本上都是裸泡，所以入汤前务必除去所有衣物，毛巾不可以带到池内，如果一定要带，只能带小毛巾，并要将小毛巾折叠好放在头顶、露天温泉的岩石上或池旁（毛巾不能扔在水池中，因为温泉池为公共之用），以免被误会为不守礼者。 处在40℃的温泉水里，身体很快发红发热，小毛巾浸湿后，折叠放到头顶上，可起到散热降温作用。日本从前的“男女共浴”早就改为“男女分浴”，男浴场的门口挂着“殿方”的牌子，女浴场则挂着“妇人”，但到了半夜，馆方会将两个牌子互换，让游客可以尝试到不同的温泉景致，进去时需看清楚。 Step5.循序渐进，逐步适应水温 沐浴后就可以入汤了。为了防止血压升高、心慌、头晕，可以先从腿部逐渐泡起，不要一下子就浸到肩膀，在身体适应水温后再慢慢浸到肩膀；或者进行半身浴，让温泉水一直保持在胸部以下。因为不是游泳池，所以严禁跳入，如果一下子就全身浸入水中，强大的水压会增加心脏的负担，而四溅的水花也会给他人带来不便。 Step6.初泡者需控制节奏，反复多次 泡汤虽然舒适但也要注意节奏。初次泡汤最好以5分钟左右为好，稍事休息后再泡5-10分钟，总长度最好不要超过15-20分钟，如此反复多次。 Step7.体验户外温泉 日本的温泉通常是室内一个、室外一个，户外温泉体验新鲜刺激，也可更好地享受户外的自然美景。冬天碰上下雪时在室外泡温泉，是一种很美的意境。大雪初降，雪花飘落在雾气腾腾的水面，一边享受一边欣赏自然美景，倾听着水流的声音，甚至抓一把雪花擦脸，“冰火两重天”妙不可言。泡完汤再来一点地道的日本小食，喝着清酒聊聊天，比较惬意。 Step8.勉强自己洗“长汤”对身体有害 为追求温泉的功效，泡“长汤”是不理智的。 “长汤”，就是长时间浸泡在温泉中，这样勉强自己继续泡澡称为“(Yuatari)”，是很危险的。温泉与热射病、热中症一样，在超过自己体温的环境里过长时间，血压和脉搏会上升，有时会无法行走，非常难受。 在温水中长时间半身浸浴是可以的，如果水温较高时，最好浸泡一会儿就出来稍稍休息一下，然后再进去泡。洗温泉1天3次就足够了。 日本人泡温泉一般要泡三次，下午3：00—4：00到达温泉旅馆，换上浴袍后，马上就会去泡一次，然后吃一顿丰盛的晚饭；夜晚的时候再泡一次，然后一家人或者三五知己穿着浴袍，在温泉街里散步，品尝一下当地特产；第二天早上醒来再泡一次。 Step9.根据温泉性质来决定洗完后是否再淋浴 泡过温泉后，最好不要再淋浴来洗掉身上的温泉成分，让皮肤自然干燥，这样有利于吸收温泉中的有效成分。但是，强酸性温泉和硫化氢温泉等有很强的刺激性，如果洗完不冲洗的话，皮肤容易受损破皮，所以，肤质弱的人最好再次淋浴来把温泉成分洗掉。另外，循环式浴槽温泉后也要好好清洗身体。 Step10.泡汤后注意保温补 水 泡汤后最好及时补水。很多日本人泡完温泉后都喜欢吃上几口冰激凌，享受彻心凉的美妙感觉。不过旅馆房间一般也备有泡茶的用具，泡汤后沏上一壶日本煎茶，同样十分地道。 泡温泉后，也可喝1—2杯温泉水。 饮温泉水应注意：应在有饮用许可的温泉饮用泉眼处涌出的新鲜温泉水；饮用量为茶杯1—2杯，小口慢慢用；盐化物泉、碳酸氢盐泉适合饭前饮用，含铁泉、放射能泉适合饭后饮用，饮用含铁泉后不可立即喝茶、咖啡；临睡前不可过量饮用温泉水。 |
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