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随着人们生活节奏的不断加快，竞争的日趋激烈，人们整天处在超负荷的运转，身心皆处于极度疲劳之中，经常感到疲惫，出现肌肉疼痛、咽喉疼痛、头痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、睡眠障碍等等“慢性疲劳综合症”的症状，而目前医院的常规检测手段均查不出病因。 建议 疲劳的原因很多，包括生理、心理、躯体方面等等。有专家指出，长期疲劳会造成体内神经内分泌免疫调节功能异常、免疫力降低。
因此，会出现腰酸背痛、头痛等自主神经失调等一系列症状，它是许多疾病的诱因，正在一点点的侵蚀我们的健康，必须加以重视。首先应去除引起疲劳的原因，同时也要为机体补充足量的营养物质，以备身体正常工作和过度消耗所需。 有助于改善慢性疲劳的营养物质 优质蛋白质、维生素（维生素C、维生素E、维生素A等）和矿物质（锌、硒等）及多种抗氧化物质（超氧化物歧化酶、即SOD、花青素、茶多酚等），有良好刺激、提高免疫功能作用的真菌多糖亦可改善抵抗力低下的状况。www.ixy518.com 【参考文献】 《营养健康教育指南》 人民日报出版社 |
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