多巴胺

 多巴胺是一种神经传导素，形成多巴胺需要维生素B3和铁。多巴胺是形成和保持记忆所必需的一种成分。
富含维生素B3的食物有啤酒酵母、火鸡、大比目鱼、南瓜子和花生。富含铁的食物有小牛的肝脏、杏（特别是干杏）、胡桃、南瓜子和葡萄干。
另外含有多巴胺前身物质——酪氨酸的食物有：奶酪、火鸡、、葵花籽、糙米、花生和豆类食品等等。
蚕豆是少有的含有左旋多巴的普通食品。左旋多巴是多巴胺的代谢前体,可以通过血脑屏障,进入基底节后经脱羧而成多巴胺,起着补充多巴胺神经递质缺乏的作用--蚕豆含有

你这个是道听途说还是已经证实了呢？ 虽然说多巴胺分泌不足会让人心情低落，但是你自己也意识到了你自卑不愿与人交流，不妨想想你周围谁是你最不敢去和TA说话的，不如鼓起勇气去交流试试。当然补充多巴胺的食物也给你介绍一点可以吃花菜或者西兰花还有就是香蕉，其他的我就不知道了，你说这个医院我也没什么了解，只能给你介绍个我知道的了，广东民安医院，是华南最好的，治疗抑郁症的医院。你可以去咨询下啊