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身边的朋友无不夸我好福气，结婚这么久，老公总是细致入微地照顾我的生活，在饮食上也是一手安排。慢慢地把我养成了一个“小腹婆”，每次照镜子的时候，内心总在纠结腹部那游泳圈般讨厌的肥肉。 前一阵在家看到一个周润发的电视访谈节目，他聊起电影《孔子》的拍摄感受时说，孔子所在的年代，人们都是跪着来聊天的。主持人也称，在没发明椅子之前，医疗资料中竟找不到肥胖症、肠胃病的记载。我和老公开玩笑，这肯定跟古人的“跪式坐姿”有关，要不，我来试试用“跪”减肥? 说做就做!看完节目后，我便开始初次践行——跪在沙发上看书。感觉还真跟平时不一样!跪着比平坐吸气更多、更深长，呼气相对减短，吸氧充分，思维因而更清晰。 与当中医师的姨妈聊起了最近准备尝试的跪式生活，姨妈说，肾主纳气，只有肾精充沛，呼吸才能深长。养生家站桩气沉丹田，练的就是一股气。跪的时候气沉下焦，吸多呼少，藏多用少，生命自然强健。气足是女人漂亮和健康的第一要素!而且跪姿有利于肠胃蠕动，可以防止腹部脂肪堆积。 岂一“妙”字可言?!自此我积极践行，把“跪”带进生活。每天午餐后跪着办公半个小时左右。跪立时腰板挺直，腰腹部就会不由自主地收紧，没想到，这反而让我工作起来更有精神!原来每次吃完中饭坐在电脑前就困得要命，不是咖啡帮忙，工作进度就得受影响，现在可好，一举双得!最开始，同事看到我的跪式办公方式都吃惊不小，我和女同事们分享了我的经验，号召大家一起尝试，没想到两周过去后，我们每个人不仅瘦了两三斤，还都一致大呼这半小时的跪式办公，反而工作效率特别高。 现在，我不但饭后跪半小时，连做家务也开始跪着做，跪着擦地是我最乐意的。为了给自己创造尽可能多的“跪”式空间，我在阳台铺上了毯子，清晨，我在阳台上跪着给花儿浇水；有阳光的周末午后，我跪在阳台上做十字绣；朋友到访，我甚至也是跪着聊天，并借机推广我这个特别的养生方法…… 现在谁到我家，都会赞叹我家地板的光洁和植物的新鲜。老公“酸溜溜”地说：“老婆，你这可是一箭双雕呀，既锻炼了身体，还获得了好口碑。”但我心里明白，“跪”给我带来的收获岂止这点儿?跪着工作、读书、做事，我的效率都大大提高；因为经常跪地收腹。我不但身材好了，人变得挺拔，身体也跟着健康，脸色也很红润。女人一旦有健康美丽打底，做人好像忽然有了很多底气，每天都过得心安而自信。 我想，我的美丽人生就是从“跪”开始的，我的生活也因跪而贵。 |
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来自： niuniuyumami > 《静功 放松》
