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“少林内劲一指禅”气功答问七例/胡吉甫、刘根火
胡吉甫 刘根火 自本功初级功法在82年第2期本刊登载以来我们收到全国各地大量来信。来信涉及许多爱好本功者在练功过程中遇到的现象和问题，并迫切要求答复。为使广大气功爱好者能顺利地自学，并对本功有进一步的了解，我们根据三年来在上海市武术馆和上海市体委俱乐部开设气功班的教学经验解答如下。 一、“少林内劲一指掸”无须意守其意义何在? 答：千百年来，凡练气功都讲究用“意”，然本功在练功时和发放外气时均不用意念。本功着重马步站桩，手指扳动和自我导引等功法训练，它强调姿势正确，穴位对穴位，是古代少林寺独门练功术，历来无文字记载，不外传，全凭师徒间的口授身教，故鲜为人知。其意义是：随时随地都可练习，不受地点限制，环境干扰，无偏差，无副作用；且能在较短时间内起到疏通经络，治病强身的功效，并能不同程度地发放外气。功力深厚者可将内气发放于外为人治病。 二、练本功有时间、方向、地点的要求吗?刮风下雨能在室外练吗? 答：一般讲，气功训练对时间、方向、地点均有严格的要求，例如，古人提倡子时练功等都是很有道理的。但是，我们认为，现代人的生活习惯、起居，环境与古代人有很多不同，习者不应生搬硬套，否则弄巧成拙。应因人、因时、因地而异。初练阶段重在练马步站桩基本功，不必强调时间、方向、地点。随着练功的深入，白天应清晨训练，且面向太阳，无太阳时面向南。晚上9～11点，即睡觉前训练，面向月亮。室外训练宜有花草树木，室内训练应注意空气流通，但忌风口。刮风下雨，应在室内。 三、能否与其它气功拳操同练? 答：不可与带意识的气功同练。因为两者要求不同。例如，一要入静，另一个不需入静，一要意守某部位，另一个则无须意守。两者各有其理论和训练方法，如混合练习则易出偏差。本气功可与拳操和一般体育运动同练。长期坚持武术训练和体育运动者效果会更好。 四、马步站桩时可不可配合呼吸? 答：本功属调姿型功，习者只要严格按本功要求，做到姿势正确，时间保证，就能在较短时期内自然地打通十二经络，奇经八脉。由于呼吸法属调息型功，其要求也很严格，故习者不应配合呼吸，否则易出偏差。本功马步站桩时要求自然呼吸，并注意呼吸的节奏平稳。 五、扳动手指时记次数算不算带意识? 答：人的行为都受大脑指挥，是一种意识，正如人吃饭，走路都受意识控制一样。但这种意识与长时间地意守身体某一部位意义有所不同。故扳指时记次数不能算带意识。 六、所谓不用意识，是否对在练功时产生了气团感也不予理采呢? 答：练功时产生的气团感是得气的反映，这种感觉必然会反映到大脑。对这些感觉可给予一定的体会，但不宜过度追求和意守，否则失却本功在自然状态下达到经络自然打通的意义。 七、马步站桩是否越低越好? 答：是的!站桩角度越低对双膝神经的刺激就越强，真气的产生就越多，对人体各部份的调理和调整作用就越明显。角度低还能增强外气内收的能力。如能站到大腿平面与身体成90度，连续半小时者则功力倍增。初学者因腿力不足，下蹲太低会导致上身各关节和腰腹部更紧，故应循序渐进为好。
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