养生之法
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时间:2012-08-25 14:20来源:德坤医院 作者:瑶医专家组
古人治病常“不治之病治未病，不治已乱治未乱”，治病之道与养生之法相融，病未成时应防病，强身，虽病亦属轻病，经调理后很容易就痊愈。
而今时之人，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半岁而暮也”。
现在人饮食无节，酒肉无度，耗散真气、肾精，不知自制，不守心神，贪图一时快乐，违背养生原则，起居无常，常彻夜不眠，因此才过五十已显衰老之神像。
现在都市生活节奏快，工作压力大，饮食无节制，就连呼吸的空气里面都有大量毒素，集合以上的外因加之现代人的内因，所表现出来的亚健康症状更加明显，即为肾气不固，不固则早衰，从而影响七情，多数为肝肾两亏所致。而七情直伤人，直中脏腑，脏腑一伤百病从生。
广西巴马是世界五大长寿之乡的首位，那里的人民不仅长寿而且健康，不单是当地生态保护好，与世隔绝，无污染，而且那里的人饮食起居适度，有节制，并且基于大自然给予的天然物产，都会定期的清理自身积存的毒素，经长期积累形成现在的“百草润清”之法。这些是巴马人人长寿的秘诀。
所谓“百草润清”之法就是运用大瑶山的天然药物资源，施以恰当的方法，治疗疾病的同时养生、保健。北京瑶医医院在沿用和继承了瑶族人惯用的方法同时，加以开发利用，形成了更全面、更有效的特色疗法，如滚蛋排毒、竹筒罐、药浴、足浴等，惠及了无数的患者和群众。
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去。”
此为古人养生之法，其意为：古人知道养生理法的人，善于养生的方法和技术，饮食有度，一日三餐不过不妄，不暴饮暴食，日出而做日落而息，不放纵自己的情志，劳作合益，不违背常规与法度，因此能外形坚固，神志如常，形神具备，所以能活到自然寿命，常活到百岁。
瑶医专家提醒：养生、保健、长寿并无捷径可走，谨记古训，谨从古道，从自己的饮食起居调理。
康复科 仲国伟
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