不花钱也能治疗失眠：按摩穴位治疗失眠的有效好方法
自我穴位按摩是一种不花钱治疗失眠的有效好方法。自我穴位按摩不仅能够迅速诱导睡眠、减少各种安眠药物的使用，还能减轻因失眠引起的头昏、头痛、健忘、焦虑等症状。经常按摩穴位还有调整阴阳平衡，强身健体的功效。
1，拍打涌泉穴治失眠：
涌泉穴图例
每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。
功效：治疗失眠有效。坚持一定时间，即可正常安然入睡。
2，揉捻耳垂治失眠：
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。功效：治疗失眠有效。
3，手指梳头治失眠：
双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
功效：治疗失眠有效果。
4，按摩神门穴治失眠：
神门穴图例
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。
功效：每天按摩30分钟，对于心慌、心悸、失眠、安定心神的作用非常强，不仅能有效治疗失眠，还能泻心火，具有很好的保健治病作用。在睡前点按此穴可以帮助入睡。
5，按摩安眠穴治失眠：
安眠穴图例
安眠穴，听名字就明白这个穴位的作用了。
安眠穴在我们的后头部，耳朵后面有一个凹陷是翳风穴，翳风穴和风池穴的中点就是安眠穴，用食指和中指的脂腹揉，具有镇静安眠的作用。找这个穴位一个简单方法就是找到后颈部两边发髻外大概一指的地方。然后每天睡觉前用食指和中指的指腹按压大约30-100下。
功效：治疗失眠的效果很好，还可以增加脑血流量，提高记忆力。
希望失眠的朋友通过这些方法的运用，都能够治愈失眠，一觉睡到自然醒，呵呵。
