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每天睡觉超过8小时死亡率更高
专家称，睡眠时间过短的危害更大。据研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡眠超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，死亡率也要低于睡够8小时的人。
健康人一般要经过慢波睡眠期和快速眼动睡眠期2个周期，一个完整的睡眠需要交替6至7个周期。睡眠是人的正常生理需要，但绝非睡眠时间越短越好或越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求不同。婴幼儿和老年人因为大脑皮层兴奋性较低，对疲劳的耐受性也就较差，因此需要睡眠的时间也越长，而成年人睡6至8小时就够了。
，过多睡眠给健康带来的危害尚无临床数据支撑，而睡眠不足却会使人感到精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。对于鼾症等睡眠疾病的患者来说，他们需要比正常人更多的睡眠时间来保证身体的需求。所以，相对于睡眠时间过长来说，睡眠时间过短对人体的危害更大、更明显。
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