西藏旅游的必备基础知识进出藏方式：
1、进藏方式 这里走公路自驾游进藏咱就不说了。好像没听说过进出藏有走公路的省际大巴，一般旅游者进藏就是飞机或者火车。 飞机：坐飞机去的好处就是快，舒适度也高；不好处就是路上的风景看不到，而且直接进入高原地区，没有适应过程，容易高反。 西藏有民用航班的机场有5个：拉萨的贡嘎机场、林芝的米林机场、昌都的邦达机场、阿里的昆莎机场和日喀则的和平机场。一般到西藏首选先飞拉萨，再以拉萨为中心向周边辐射。 国内西藏航线大部分都是波音757和空客A319型的飞机，空客A319系列的飞机每排6个座位，波音737机舱内空间狭小，不舒服，而空客机舱内宽敞舒适，座位的间距也大。体型比较胖大的同胞肯定是有不同体会的。 火车：坐火车去的好处就是可以沿途观赏高原风景，蓝天白云、碧草、雪山、牦牛和羊群，都有说不出的美，幸运的话还可以看到藏羚羊、野马……这些在飞机上可看不到；在火车逐渐向高海拔地区行驶的过程中，也是一个逐渐适应高原反应的过程；并且，在世界上海拔最高的铁路线上行驶，也是一个人生不可或缺的体会啊！偶还是很喜欢坐着火车去拉萨的！ 所有进藏火车都经过兰州和西宁，兰州始发到拉萨的火车只有K917，中午12点多发车，第二天下午3点多到拉萨。全程行驶将近27个小时，这趟车的好处是在西宁境内时是白天，可以看到青海湖，到达西藏境内的时候就是第二天早上了，西藏境内的景色在白天也会一览无余。西宁到拉萨始发的火车K9811，晚上10点多开车，第二天晚上9点多到拉萨，全程将近24小时。这趟车发车和到站时间都是晚上，不怎么合适。 2、出藏方式 不考虑经济原因，选择飞机飞回来是最合适的。 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 9月阿里八千里（西藏大环线）
西藏行——几点容易忽略的注意事项 1、身份证明 身份证是必须的，这就不用多说了吧！ 西藏属于边境地区，有些地方是需要边境通行证的。比如去珠峰肯定要。这个边境通行证很好办理，在你身份证所在地的区级公安分局可以免费办理，派出所办不了。具体是本人带上身份证到区公安分局的办事大厅，给工作人员说明你是去西藏旅游，然后领取填写好表格就可以了。需要注意的是：旅游时间可以填写的长一些，给自己一个宽裕的时间；旅游地点要写全，要写上地区，比如拉萨地区、林芝地区、日喀则地区、山南地区、阿里地区等，这样涵盖的范围就大了，如果只写日喀则，那就只有日喀则市，周边地区就不包括了。这样说大家能明白哈！ 边境通行证有可能用不上，但西藏是个特殊的地区，如果需要而你没有，那会是相当麻烦的事情。在西藏也可以办理，在自治区公安厅办理，应该也不收费，但如果旅行社代办，是会收费的。如果大家愿意舍近求远、躲着容易找麻烦，那就到西藏去办理，我没意见哈！ 除了住宿一定要身份证，有些景区也是要查验身份证的，比如在南伊沟，武警就上车挨个对着人脸检查身份证，进景区之前身份证被收上去了，出景区再发给你，因为南伊沟在中印边界。所以，在西藏旅游，为了避免不必要的麻烦，身份证和边境通行证随身带着。 2、钱的问题 偶出门很不愿意带现金，所以能在本地办的事情尽量在本地办理，比如机票、车票等。如果你有张异地跨行取款无需异地手续费、跨行手续费的银行卡是再好不过了。（所以啊，平时要注意银行的相关规定、自己在银行的信用等。） 拉萨的银行有建设银行、农业银行、邮政储蓄，工商银行，大商场也有自动柜员机。农业银行好像很多，走哪里都能看到，邮政储蓄、建设银行在布达拉宫、大昭寺周围也不少。总之在拉萨取款很方便，很多地方消费都可以刷卡，但有些不能刷信用卡。建议能刷卡的地方就不要用现金了，异地刷卡消费是没有手续费的。除了拉萨，其他地方基本都需要现金消费。所以，如果你的银行卡异地能免手续费，那就到拉萨再取钱吧！带多少现金根据行程安排和个人购物需求吧！ 再说说零钱的问题，去西藏旅游，会遇到2种需要零钱的地方，一是寺庙的布施，二是给乞丐。西藏是个全民信佛的地区，寺庙非常多。进寺庙布施是每个去西藏的游人必然遇到的问题。布施的数额根据自己的具体情况，一元也可，百元也行。布施一毛，佛爷也会笑纳！不拘数额大小，只要诚心就好！因此多多备些零钱是很有必要的，当然了，藏民的习俗是布施时可以自己找零的，但咱们恐怕一时半会儿不能适应。可以很负责任的告诉大家：内陆有些寺庙，半诱半逼你捐钱买高香、买佛像这种情况，在西藏是没有的。一切全凭自愿，不布施也是可以的，比如有些藏民是自己拿了酥油来供养，也很好的。只是不知道酥油哪里可以买到。如果你不是佛教徒，或者信仰别的教派，那就把这些寺庙当做旅游景点游览就可以啦！ 另外就是乞丐，一般来讲，不主张给钱，给糖果或小食品就可以。特别是边远山区，你给他钱，他也没地儿去买东西，物资还是很缺乏的。但千万不要以为人家很穷，西藏是没有我们这里意义上的穷人的，一头牦牛大概价值1万元，很多家里可不止十几头牦牛，有的有上百头之多，而且大部分藏民的首饰，比如蜜蜡、珊瑚什么的，都很值钱，但这些在我们看来很有价值的东西，是变不成花花绿绿的糖果的，所以除了拉萨、日喀则这样的城市以外，物资缺乏仍是普遍存在的。所以给糖果、饼干、派这些东西很受欢迎，一定是要带包装的。但是在布达拉宫和大昭寺，你会遇到长途跋涉磕长头来到拉萨的信徒，他们好多都是倾家荡产来的。所以，我觉得给零钱比实物好一些，这些人一般很好辨认：年龄较大、手里有转经筒、满脸的沧桑……当然这是个人之见，仅供参考！此外特别需要注意的是：西藏人和西藏的商家是不收硬币的，据说是因为上面没有藏文。不管怎样，别带着硬币去啦，又沉又不能花。建议大家换200元面值1元的纸币就OK了，另外，需要特别强调的是，尽量带多点糖果或小食品，以便在旅途中分发给藏民小朋友。 >>>>>>>>>>>>> 关于需要办理边防证的地方（详细）：
日喀则地区 仲巴县：偏吉乡，亚热乡，扎东乡，纳曲乡，帕羊乡，吉拉乡，霍尔巴乡。萨嘎县：昌果乡，雄如乡，接藏乡。 聂拉木县：充堆乡，波龙乡，门布乡，销作乡、乃龙乡，亚东乡，樟木镇。定日县：岗嘎乡，云琼乡，东巴乡，绒辖乡，扎西宗乡，拉木堆乡，曲当乡，巴松乡，扎果乡，扎乡。 康马县：康马乡，莎玛达乡，雄章乡，嘎拉乡，涅如乡，堆乡，涅如麦乡。 亚东县：上亚东乡，下亚东乡，康布乡，堆那乡，吉如乡，帕里镇，下司马镇。 岗巴县：昌龙乡，工巴楼乡，龙中乡，直克乡，孔玛乡。 定结县：日层乡，萨尔乡，穷则乡，定结乡，多布扎乡，陈塘区。 吉隆县：贡当乡，扎乡，萨勒乡，吉隆镇。 山南地区 错那县：错那乡，浪坡乡，麻玛乡，基巴乡，勒乡，贡日乡，库局乡，洞嘎乡，卡达乡，扎洞乡，古松多。隆子县：曲松乡，玉门乡，马其墩乡，斗玉乡，三林乡，准巴多，加玉乡。洛扎县：边巴乡，拉康乡，杜鲁乡，拉郊乡，古局乡，木乡，由吉麦多，色乡，桑玉乡，曲措乡。浪卡子县：堆乡，普玛江塘乡。 林芝地区 米林县：米林乡，里龙乡，卧龙乡，羌纲乡，派乡，丹乡，南伊月巴多。朗县：金东乡。察隅县：上察隅乡，下察隅乡，竹瓦根乡，察瓦龙乡。墨脱县：墨脱乡，背崩乡，德兴乡，格当乡，达木洛巴民族乡。 阿里地区 普兰县：雄巴多，岗萨乡，公珠乡，帮仁乡，科加乡，细德乡，多油乡、吉让乡、赤德乡、仁贡乡。扎达县：托林乡、东嘎乡、波林乡、曲木底多、香孜乡、热市乡、加林乡、鲁巴乡、什布奇乡、萨让乡、日巴多、达巴乡、东波乡、曲龙乡、底雅乡、楚鲁松杰乡。日土县：日土乡、乌江乡、状大角多、过巴乡、德汝乡、东汝乡、松西乡、多玛乡、包庇甲岗乡。噶尔县：索麦多、嘎尔新乡、那木如乡、门士乡、索多乡、扎西岗乡、如木乡、朗玛多、曲角乡。 >>>>>>>>>>>>> 出行天数：约1个月左右
大致费用：人均9000（初步估计） 同行人数：8-10（租车2台，每车4-5人） 集合地点：拉萨 路线：阿里反走路线(拉萨集合)： D1 拉萨-纳木错-扎西半岛 D2 扎西半岛-班戈-尼玛 D3 尼玛-文部-措勤 D4 措勤-亚热 D5 亚热-狮泉河 D6 狮泉河-班公措-狮泉河 D7 狮泉河-扎达-扎不让 D8 扎不让-古格遗址-扎达 D9 扎达-塔钦 D10 塔钦-普兰-齐乌寺 D11 齐乌寺-萨嘎-老定日 D12 老定日-绒布寺-珠峰大本营 D13 珠峰大本营-新定日-日喀则 D14 日喀则-扎什伦布寺-宗山古堡-白居寺-江孜 D15 江孜-满拉水库-羊卓雍错-拉萨 >>>>>>>>>>>>> 【个人装备】：
1、个人装备：背包，随身小背包或者腰包，睡袋（-10度温标），头灯、手电及备用电池，雨具,冲锋衣裤（有就带上），登山鞋，或旅游鞋，手套，遮阳帽，太阳镜。 2、个人物品：MONEY，身份证，驾驶证、边防证，尽可能把护照带上有一定的作用！相片（小一寸，3张）、学生证、记者证、导游证。相机、充电器、电池、数码伴侣，个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，卫生纸，湿纸巾西北气候干燥，最好能携带补水的护肤用品。 3、个人食品：巧克力、榨菜、果珍（或维C糖片）、咖啡、口香糖等个人习惯性食品（自带一点 干粮,不要太多）。 4、个人药品：个人习惯性疾病和药品。带一点防感冒、治肠胃的药品。 【活动声明】： 1、本活动是约伴行为，非招集贴。 2、户外活动存在不可预知性与危险性，请根据自己体力情况，谨慎报名。报名参加者视同默认《磨房户外》 户外活动规则，活动中如有意外活动召集人及约伴人不承担任何责任。 3、在路上根据路况、天气、司机和队员的意见对行程做出相应的调整，原则是安全第一，少数服从多数。 4、活动前应作好身体、心理及装备准备，对自己负责就是对本次团队所有成员负责。请自备一张救生卡，填 写好个人资料信息，卡片需过胶，在旅途中随身携带。 5、出行前必须自行购买旅游或意外保险。 6、参与者有义务注重环保生态，请勿乱丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物。 7、参与者必须提前在户口所在地派出所办好边防证 8、凡报名者并参与此次活动者均视同接受全部责任关系声明、均视同接受计划全部条款。 在踏上行程之前，请慎重考虑是否要加入这趟行程。每个人都必须对自己的这些决定和自己的生命安全负全责！ 户外活动具有天然危险性，请充分考虑个人以及家庭对可能的意外的承受力后审慎选择加入。 >>>>>>>> 阿里正走路线(拉萨集合)： D1 拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—江孜白居寺—日喀则； D2 日喀则—扎什伦布寺—定日—绒布寺—珠峰大本营； D3 绒布寺—老定日—希夏邦玛草原—佩估错—萨嘎； D4 萨嘎---仲巴---帕羊—基乌寺； D5 基乌寺—扎不让； D6 扎达-狮泉河； D7 狮泉河休整； D8 狮泉河—亚热乡； D9 亚热乡—措勤； D10 措勤—文布南村； D11 文布南村—尼玛； D12 尼玛—纳木错； D13 纳木错—拉萨。 >>>>>>>>> 1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？ 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 2、如何避免或减轻高原反应？ 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 3、到达西藏后有高原反应我怎么办？ 西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。 4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？ 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。 5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？ 感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。 在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。 >>>>>>>>>>>>> 听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？ 确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。 关于高反的一些建议： 一、一定要预留时间在拉萨适应，最好留两天以上在拉萨适应。 二、如果有高反，虽然要避免剧烈运动，但是不要一动不动的休息，要尽量和周围人说话，要适度活动，这样可以刺激身体更快的适应外界环境。 三、高反是正常的身体反应，绝大部分身体健康的人都是可以适应，所以正确的心理准备也很重要，碰到高反坦然处之则会越来越轻，反之则容易给自己过多的负面心理暗示，造成高反久久不去。 >>>>>>>>>>>>>>>> 到西藏旅游那些地方需开边境证？ 到西藏旅游需要办理边境证的旅游点：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。 哪些人进藏需办边境证？哪些人可以免办？如何办理？西藏可以办吗？ 因西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域，故我国公民（包括港澳同胞）进入此地区旅游参观必须办理边境证，否则不许进入。对于持有有效护照，且此护照办理过出境签证（即走活的护照），可以免办边境证。西藏的边境证的办理与深圳的边境证办理一样，凭个人的身份证到户籍所在地的派出所即可办理，比较简单，可能部分派出所没有办过而不予办理，可先到西藏旅游局联络处开具旅游证明，这样可以省掉一些麻烦。具体办理方法是：在单位写一个证明，说明你因旅游的原因到某某（需要多少写多少）边境地方，证明你是该单位的人并盖章，然后到户口所在地派出所办理即可。 在西藏也可以委托旅行社办理，费用在100元左右。 >>>>>>>>>>>>>>>>> 西藏气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？ 就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 西藏的班车情况？ 西藏的主要城市之间和主要交通线路都有定时和不定时的班车来往，但时间变化大，根据当时的路况和旅客多寡而论，都会临时改变。 拉萨-日喀则：定时班车，每天都有； 拉萨-江孜：定时班车，每天都有； 拉萨-林芝：定时班车，每天都有； 拉萨-那曲：定时班车，每天都有； 江孜-日喀则：定时班车，每天都有； 日喀则-定日：不定时； 日喀则-樟木：不定时； 日喀则-狮泉河，不定时，约十天一班； 拉萨-西宁：定时班车，每天都有； 拉萨-成都：不定时，约十天一班。 >>>>>>>>>>>>>>>> 西藏各旅游景点的最新价格？ 近年来，西藏各旅游景点价格全面上调。 部分景点调整后的门票价格为： 布达拉宫100或200元（淡季为100元、旺季为200元）罗布林卡60元 大昭寺35或70元（冬季促销35元、平时为70元）色拉寺55元 甘丹寺40元 哲蚌寺55元 小昭寺20元 扎什伦布寺55元 萨迦寺45元 宗山抗英遗址70元 桑耶寺40 元昌珠寺70元 古格王国遗址50元 >>>>>>>>>>>>>>> 进藏需带些什么药品？ 常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。 对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些一下药品： 常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁； 抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、50%浓度的葡萄糖液（针剂型、非常适合当地不方便买到高原安红景天的驴友）； 外用药：云南白药花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布； 维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。 进藏需带哪些食品？ 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。 如果您是自助旅行，有可能会去到无人区，建议您再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。 进藏必备日用品？ 进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣； 对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。 进藏需要带什么样的衣服？鞋？ 由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋，都是必不可少的。 >>>>>>>>>>>>>>>> 有哪些藏语可能会经常用到？ 学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。 吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意） 谢谢：吐吉其 没有：敏度 没有零钱：毛兹敏度 对不起：冠达 求求你：咕叽咕叽 辛苦了：嘎地 我不舒服：阿代彼敏度 帮我找个医生：安木期才热囊 可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？ >>>>>>>>>>>>>>>>>>> |
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