我们该怎么样“进补”

我们该怎么样“进补”

文：赖清辉

2008年6月21日

关于进补相信大家已经很懂了，媒体报道的也很多，但相当多的人还是存在有误区的。为什么呢？今天上午刚好有病人来找我开所谓的补药，今晚我就这一方面的话题向大家报告一下，望指正：

1，为什么要“补”。“虚则补之”和“防未病”是我们进补的大原则。体虚就应及时进补了，“防未病”则应以“平补”和增强体质为主。

2，要怎么样进补。首选为食补，即通过合理的饮食选材来进补；再后可选择药补，即通过合理选择中药材来进补。

3，要进补什么。要补什么一定要先辨证，再进补。进补的范围不外乎有补气、补血、补阴、补阳四种。这四种补益法中补气和补阳、补血和补阴是相须为用的。不能单纯的认为要补什么就一味的补什么

4，选择好自己要调补的脏器和部位。补同一脏器的目的不同，所用的药物也会有所不同的。“是药三分毒”，不是说中药就没有“副作用”，就可以乱服药了，一定要找专业医生辨证后才用药。

如补肺： a补肺阴：沙参、玉竹、百合、天冬 等

b补肺气：人参、北芪、黄精 等

如补肾：a补肾阴：山萸肉、阿胶、龟胶、桑椹子 等

b补肾阳：鹿茸、鹿角胶、熟附子、巴戟天 等

c补肾精：紫河车、冬虫夏草、胡桃肉 等

5，要注意自己的性别、年龄、职业的情况选择不同的进补方法。如：

a妇女以血为本，以调补血为主；男性则以肾气为主，调补以补肾气为主；

b儿童重在健脾益肾；老年人则以肾为本，重在补肾；

c脑力劳动者心血易耗，调补宜养心益脑；体力劳动者易伤阴耗气，调补宜气阴双补

6，注意选择合适的进补时节。有“春夏养阳”、“秋冬养阴”之说。

7，调补适可而止，不可滥用。

随着人们生活经济水平的提高，大家越来越重视自己的身体了。可还有很多人动不动就是要去“进补”，一味的看那些保健品的广告或是服用是不可取的，有些保健品是吹大功效的，大家勿信之。保健品是列入食品管理范畴的，而且那些保健品往往是性保健品为多，说什么服用后立竿见影的会有奇效；看到那些广告后会让人觉得它比任何药物都好，感觉它是有病治病、没病防病的，还能提高免疫力、抗肿瘤什么的，这些都是胡来乱吹牛的，希望大家千万别上当受骗，呼吁有关部门加大对这一方面的打击力度！

良好的心态、合理的饮食、适当的锻炼才是我们的健康之本！