高血压患者如何自我推拿？ 中医推拿，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况的治疗方法。下面介绍三种有降压效果的推拿方法。
①浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20~30次。然后再用双手第四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。 ②揉攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）：用双手拇指端部分别按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。 ③抹桥弓：头偏向一侧，用双手第四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓，双手交替进行，反复多次。此法有显著的降压作用。
（99养生网）
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