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肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。肾阳虚者也意味着一定程度上的未老先衰现象。 肾阳虚者表现为：为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；女性肾阳虚出现宫寒不孕、白带清稀、性欲减退、月经延后量少、色暗、有块或痛经症状。 老年人多属肾阳虚，当以温补脾肾，健脾益气为主。可以服用常见的补中益气汤、归脾丸、理中丸等成药。也可选用以下食疗调理。
【食疗】羊肉汤 【食材】羊肉150克 【中药】怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克。 【制作】将怀山药、肉苁蓉、菟丝子、桃仁水煎取汁；羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味即可食用。 【功效】适宜肾阳虚者食用（表现为：男子精神不振、腰膝酸痛；腰脊怕凉，身体发沉，虚喘气短、咳喘痰鸣；自汗；嗜睡、多梦；腰痛、关节痛；听力下降。女性腰膝酸痛、腰脊怕凉、身体发沉、虚喘气短、宫寒不孕、白带清稀、性欲减退、月经延后量少、色暗、有块或痛经）。 【用法】食肉饮汤 【宜忌】阳虚便秘者忌食莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等
【药膳】子鸡龙马汤 【食材】公鸡仔450克、鲜虾150克。 【中药】海马40克、红枣2枚、生姜2片。 【制作】将公鸡仔洗干净，去毛，去内脏；鲜虾洗净，挑去虾肠，剪去虾须；海马用清水洗干净；生姜洗干净，刮去姜皮；将红枣去核；以上所有材料一齐放人沙锅内，加入适量清水，文火炖4小时左右，食盐调味即可。 【功效】有补肾壮阳，益精填髓，对肾阳虚衰、阳痿、早泄、尿频功效。 【用法】佐餐食用
【药膳】党参公鸡汤 【食材】公鸡1只。 【中药】党参30克、草果3克、陈皮5克、桂枝5克、干姜10克。 【制作】先将公鸡去毛杂，洗净，余药布包，加清水适量煮沸后，调味，文火炖至鸡熟，去药渣。 【功效】温补脾胃，益气养血，适用于脾肾阳虚所致的阳萎阴缩、遗精，胃脘冷痛等。 【用法】食肉饮汤
【药膳】三仙糖醋排骨 【食材】猪肋骨250克 【中药】淫羊藿10克、仙茅6克、仙鹤草12克。 【制作】将猪排洗净切块,再将淫羊藿、仙茅、仙鹤草放入纱布袋中,与排骨共放入锅中,加水煮至排骨熟烂,排骨汤只剩200毫升时,弃去药袋,排骨捞出,入铁锅中煸炒,排骨汤中加入淀粉、糖、醋、酱油、盐,搅成糊状,加入排骨中收汁勾芡出锅。 【功效】补肾壮阳、强筋骨、祛风除湿、温肾壮阳、祛寒除湿、补虚强壮、恢复疲劳、可提高骨密度、促进骨质形成、有利钙的吸收、肾阳虚型骨质疏松。辅助治疗由于肾阳亏虚所致的骨质疏松。 【用法】佐餐食用
【食疗】狗肉炖黑豆 【食材】狗肉250克、黑豆50克。 【制作】将狗肉与黑豆调以适量的盐、姜、五香粉及糖，置砂锅中文火炖熟即可。 【功效】适宜肾阳虚者食用（表现为：男子精神不振、腰膝酸痛；腰脊怕凉，身体发沉，虚喘气短、咳喘痰鸣；自汗；嗜睡、多梦；腰痛、关节痛；听力下降。女性腰膝酸痛、腰脊怕凉、身体发沉、虚喘气短、宫寒不孕、白带清稀、性欲减退、月经延后量少、色暗、有块或痛经）。 【用法】佐餐食用 |
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