|
你的皮肤健康有很大的先行指标之一，和你的营养起着至关重要的作用，确保你的皮肤看起来你最好的。皱纹是由三个重要的皮肤结构：胶原蛋白，弹性蛋白和透明质酸的损失。也可以使你的皮肤看起来很疲倦，让你看起来年纪比你真的是缺乏锻炼和睡眠不足或脱水。然而，你的皮肤，也说了很多关于你吃的食物。 这里有一些食物，可以防止损坏的皮肤，修复损伤和滋润你的皮肤，给它一个泛着美丽的外观。 绿茶 - 它包含了一些强效的抗氧化剂产生的儿茶酚和他们对抗自由基引起的损害。这也是说，以恢复皮肤细胞以及抗发炎及舒缓青春痘。 水 - 水滋润皮肤，所以应该摄取足够量的水。需要我多说吗？ 芒果 - 芒果有维生素A是一种强大的抗氧化剂，修复皮肤细胞，并对其进行维护。 杏仁 - 杏仁有大量的维生素E，保护皮肤的抗损伤，并防止过早老化。 牡蛎 - 它们含有大量的锌，有助于预防粉刺。 烤土豆 - 是烤土豆炸没了，最适合你的皮肤，当它被消耗它的皮肤。的马铃薯含有铜和锌，以帮助支持你的皮肤的结构，这个工程的。 蘑菇 - 蘑菇??中所含的维生素B2，这对皮肤的保养和维修是非常重要的。 菠菜 - 菠菜中含有强大的抗氧化剂维生素A，E，C以及铁。它使皮肤看起来明亮，健康的。 |
|
|
