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今天，你问过你自己了吗？
“今天你做了什么很重要，因为你正在向你的生命兑换这一天”~无名人士在2012年6月的第一个周，一场风暴离开我的小镇，在有近1百万人口太平洋中部地区没有电。这样状况在水牛城和俄亥俄州持续了8天，这里的温度每天达到了华氏3位数字。
我把自己大部分的空闲时间花在吊床上来练习自己的观察力。我观察着自己吸气，观察着自己呼气。
当我看着两颗小橡树的树叶在潮湿的热气中翩翩起舞时，我觉察到自己的想法不知道从哪里冒了出来。
我觉得在俄亥俄州的这一周，和2011年10月我在一行禅师（Thich Nhat Hanh）隐居所经历的10天一样具有深远意义。
对我来说，在如此短暂的时间里能够获得如此多的收获简直太让人惊喜了。
当重新有电的那天，我决定限制自己只在网上戴几分钟，最终我上了1个小时的网。随后，我重新回到自己的吊床上静观自己的呼吸和思想。
我要确定自己理解了这一周学到的东西，以及和自己重新发现的心灵的平和呆在一起。
所以，我在这里——在那两颗橡树下聆听鸟儿的鸣唱而不是机器的轰轰声，静观自己的思想。
在我折回来，继续做我要做的事情之前，我带了一支笔，一个舒服的垫子，以及一些我觉得有帮助的问题。
问题1：什么对你的人生经历有意义？
当我问“自己”这个问题时，我开始意识到中心到处都是。我有很长的目标列表。我人生的大部分时间都游手好闲，从来没有想过我可以做更多的事情。自从认识到这一点，我会做任何自己决定做的事情，设定目标并且实现它成了我的一大乐趣。
花足够多的时间来问自己这个问题之后，我意识到自己有3大目标，以及一些为了实现它们而产生的附带欲望。
这个意识已经把我的中心缩小了很多。
什么对你的人生经历有意义呢？
问题2：你如何度过/投资/平衡你的时间？
既然我知道什么对我来说是有意义的，那么观察自己日常的习惯，留心自己把时间花在了哪里就变得容易很多。
我很爱自己的Facebook，他它真的帮助我实现了自己最初的目标-变得平静，祥和和有爱-或者它错误的满足了我联系感的需求？
这个问题在我日常生活中变得非常有价值，而且已经变成了“你充分利用了自己的时间和能量吗？
问题3：你感觉如何？
最近我大部分的研究都集中在大脑边缘系统上。我研究那些可以把系统（思想和身体）带回平静状态的压力荷尔蒙和呼吸技巧。
每天早上我都会问自己这个问题，问题的答案对我如何度过一天剩下的时间有极大的影响。
我毕生主要的目标是活的平静，善良和有爱。列表上其他所有的目标都是，我喜欢做的事情或者我想有的事情/经历。如果当我醒来时有丁点的焦虑不安，我最好的方法就是让自己放松和平静下来。
确保你在喝早咖啡之前问自己这个问题，这回引出下一个问题。
问题4：假如你明天会死，你会做什么？
实际上，这个问题会变成多个问题。
假如明天死去，他们会知道你爱他们吗？
假如明天死去，你的抱歉都说了吗？
假如明天死去，你会原谅自己吗？
假如明天死去，你今天做了有意义的事情了吗？
我生活中有许多有意义的事情。
我在这个地球上最后一天中，我希望自己醒来，写点东西，早餐吃各种各样的水果，坚果和燕麦片，小睡一会，拥抱20个人，在我的立桨板上戏水，触碰一个波浪，告诉一些人我爱他们，做爱，然后享受一杯好茶。
假如你明天会死，你会做什么？
问题5：今天你是如何“照亮”别人的生活？
拥抱被证明可以在两个人之间产生一种幸福感。微笑是会传染的。
有时候从陌生人嘴里冒出来的善良的话语会对一个人的一天产生很大的影响。
让我们的注意力一直持续简直是太容易了。我们大多数人过于兴奋，投入，为太多的事情操心。
许多人使他们的眼睛盯着智能手机那微小的屏幕。他们回短信，更新Facebook，尽管他们和爱的人在一起。当他们滚动着那些所谓的新闻供应是，世界就这样从他们身边经过。
我很少把手机带出家门。我知道，当没有机会和别人取得联系的时候，手机是一种很容易的方法，让我掉进满足连接感的深渊。
今天你照亮了谁的生活？
问题6：今天，你会做什么不同的选择？
我的大脑被训练地可以辨别出我做的任何愚蠢的事情，而且我仍然会做一些相当愚蠢的事情。我认识到他们，然后尽自己最大的努力改变自己的行为。有些习惯似乎要花很长时间来适应。
我没有剃光自己的头发，然后把自己投身在一行禅师修道院进行思想冥想的主要原因就是我真正的觉得会从一个过着平常人的生活的挑战中获得更多。
又是我觉得冲突会带来消除。我从自己和那些不喜欢的人的接触中学到的，远比我在瑜伽或者冥想中学到的要多。
我在自己的存在中认识自己。因此，我问自己这个问题以至于我能够每天发现越来越多的美。
今天，你会做什么不同的选择？
问题7：今天，你能给予什么？
我会花很少的时间来用时间赚取美元。我会减少自己的开支和生活习惯，以使自己有足够的时间用在自己和写作上。
随着我营销的书籍和服务持续着，我就有更多的钱来给予；但是现在我有很多不是钱可以买到的。
我有一个健康的身体和很好使唤的双手，我有两个可以听到的耳朵，可以拥抱的胳膊，一脑子有用的信息。
当看到有人在成长时，我有无尽的鼓舞提供，当我花时间使自己无罪时，我有无限的爱可以提供。
我有很漂亮的微笑，有时候会忘记展示它。我足够风趣，笨蛋，讨人厌，来给予笑的礼物。
我真的拥有说有我在生活中需要的，如此的多。
今天，你能给予什么？还有，你还想在下面增添些什么重要的问题呢？ | 
