一、胖子”吃“瘦”。肥胖其核心的问题有两点：一是局部肥胖的根源在于“局部瘀堵”，二是肥胖于“全身循环障碍”。瘦身的实质是调整饮食和加强运动。而我们会找的“肚子”——肠道。肠道功能紊乱以后，就会生产加工紊乱。从肥胖角度来理解的话，就是无论怎么“吃”，也控制不住“长膘”；无论怎么运动，就是容易“反弹”。根源就在这个“大肚子”，肥胖的人都有一个大肚子。
真正要减肥效果好，先把大肚子减下来了。也就是说，减肚子是减肥的第一步，关键一步。减了肚子想怎么吃就怎么吃，也不用担心反弹，怎么吃都不会再胖起来！肠道功能就会还原，这就足够了。
疗：1、啄罐消脂法：用小茶杯、真空罐沿着肠道的反方向扣打两遍，再正方向扣打一遍，扣时接触皮肤的瞬间稍微用力向下压一下，压出的气流会发出一下“抨击”声，如此反复10—20分钟。这样能把肌肉提起一部分，“摩擦”以及“生温”的效果比较理想。随着“啄罐”皮肤会慢慢热乎起来，说明气血引过来了。啄罐完毕，用活血液包敷灸宝温灸30分钟。
2、排罐（留罐）化瘀法：对于结节明显、僵硬明显、疼痛明显等部位，可以单独用留罐法。不会按摩查找症状的，也可以直接采用排罐法，就是沿着肠道的走向，用罐排着拔10分钟，然后再插空拔10分钟。留罐的时候，有问题的地方会很疼，这就是重点。完毕后活血液包敷灸宝温灸30分钟，其后几天是等待自体修复，期间每天可以包敷温灸，促进修复。记住这些重点，以后再多拔多留，疼痛感消失，罐斑消失，才算解决问题。
3、贴敷化瘀法：在结节明显、僵硬明显、疼痛明显等部位，每次理疗完毕或者单独使用活血膏贴服，活血膏用芥末油调制。
二、静脉曲张、腿肿“虚”家庭理疗。很多人腿上长有弯弯曲曲的“青筋”，这就是静脉曲张。早期（轻度）的，有的一根或几根（像小蚯蚓），有的红血丝或青血丝，有的密集或分散（像蜘蛛网）。随着情况的加重，小蚯蚓越来越粗，越来越长，越来越密集，最严重的形成暴起的“疙疙瘩瘩”。
静脉曲张的典型症状：1、表层血管像蚯蚓一样曲张，曲张呈团状或结节状。2、腿部有酸胀感，晚上重，早上轻，皮肤有色素沉着，颜色发暗，皮肤有脱屑、瘙痒，足踝有水肿。3、有腹水，肝脾肿大，呕血，黑便，双下肢广泛水肿患肢疼痛，运动时加剧，有时静止时疼痛，夜间加重。4、肢体有异样的感觉，肢体发冷，肢体潮热，患肢变细，变粗皮肤有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感。5、表皮温度升高，有疼痛和压痛感。6、趾（指）甲增厚，变形，生长缓慢或停止。7、坏疽和溃疡产生。
静脉曲张，就是我们平常所说的“血栓”。其实静脉曲张就是“血栓”的一个种类。静脉曲张可以分为两类：“显现曲张”和“隐含曲张”，“栓”在身体外表，我们叫显现曲张；而“栓”在身体内里，我们看不到的（但能感觉到明显的不舒服，像心梗——心绞痛、脑梗——头晕脑胀），这就是隐含曲张。血栓在外表叫曲张，血栓在里面叫梗塞，实质都是垃圾瘀堵了血管而已。我们可以把腿上的静脉曲张叫做“腿栓塞”，或者叫“腿梗塞”，而在阴囊精索、腹腔静脉、胃部食道静脉等也会发生静脉曲张。还有大家容易看到的手腕“青筋”、太阳穴附近的“青筋”等，其实都是这样的“血栓”。
我们的身体有了形成“曲张”的条件，如果发现自己有了静脉曲张，一定要警惕成了“血栓人”！静脉曲张不单单是腿上有了问题，而是身体给我们了一个报警，一旦身体出现“曲张”，说明身体的循环系统容易形成血栓了，重视的话，还会发现身体很多地方有了血栓。级别越重，说明血栓面积越大或者瘀堵点部位越多，然后再对照自己平时哪里疼痛及其它感觉，就很容易知道自己内部哪里有了“隐含曲张”。
当腿、脚内部静脉血管出现了“隐含曲张”以后，血液向心脏回血的阻力加大，速度和力度都有了下降，所以血液里的水分和垃圾就会很容易聚集于腿、脚部位。水分下沉就形成肿胀，一按一个坑（窝）；如果血液里面再有垃圾，就形成僵硬性的肿胀。这种“血栓”或者“曲张”，都是早晨起床之前轻（睡觉时血液是水平循环，不往腿、脚下坠），直立活动时间越长血液向下肢“坠、沉”越多，越到下午、晚上越严重。最简单的一个验证法，就是平躺一会，血液循环改成“水平循环”，腿、脚静脉回血减轻了上行的阻力，慢慢就会“消肿”或减轻症状。
血栓人应该包含两个方面的意义：一是要警惕自己的血栓体质，二是要改变自己的血栓行为。血栓体质：一是血液粘稠，二是血液流动速度缓慢（心率慢）。血栓行为：一是寒凉刺激，二是久坐不动，三是裤子紧（还包括腰带紧、裤腿紧）。应该重视导致血栓的不良习惯：寒冷刺激会导致血管收缩变差，肌肉弹性变小，血液更加粘稠更容易沉淀。形成血栓以后:一是局部的小循环不循环了，会导致一些意想不到的问题；二是如果静脉血栓部位多了，心脏的回血就会缓慢和减少，心脏就要“等血”，心率就会变慢，反过来就会增加血栓的多发和加速，再严重就会造成动脉血栓（梗塞）。
疗：1、调理静脉曲张（血栓人）的拍腿功（抬腿功）：避免长时间站立或坐位的姿势，经常抬高下肢能够缓解水肿等症状，经常拍腿（特别是以僵硬、疼痛部位为重点的拍打），可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流，避免和减少静脉曲张的形成，甚至可以减轻已有的静脉曲张。
2、血液流动加速冲洗法：心率缓慢，低于70跳/分钟，甚至更低，就要采取措施调理，有两个办法。一是每天抽出几个“半小时”时间，采取拍腿功、踮脚功、走步等活动方式，刺激心跳加速，但以稳、缓为主，心率达到100跳/分钟为宜。二是调理心脏功能，让心率长期保持最佳状态，70—80跳/分钟。
3、曲张消除法：轻微的最好用刮痧加活血液包敷温灸，中度的最好先刮痧一两次，再改成拔罐加活血液包敷温灸，重度的要用拍痧的办法，先轻轻地拍打，把“硬化”的血栓拍（刮）散开，再加活血液包敷温灸。但无论用什么办法，都是先从上面（血液回流的前端）开始，先把路给清开，才能把瘀血垃圾清走。
4、隐患消除法：既然有了“静脉曲张”或成了“血栓人”，就要重视隐含曲张（隐含血栓），在病点前后拍痧，能拍出瘀包，这不仅是消除隐患（曲张），对“显现曲张”的辅助作用也是必不可少的。
5、烫脚捎带法：大家都有每天晚上烫脚的习惯，烫脚时想着把热水往腿上撩，捎带烫烫腿，先拍打以后再烫更好，随烫随着按揉曲张部位效果更加明显。
三、肠道问题家庭理疗。人体的消化系统主要包括胃、小肠和大肠，以往我们一说消化不好，大多是怀疑胃出了问题，其实胃只是一个“粗加工”的场所，主要是先把食物进行糜烂和初步吸收，而肠道才是消化吸收的主要“部门”。所以关注自己的营养问题，首先应该把重点放在肠道的故障判断和调理。
肠道的结构：肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化器官中最长的管道，它包括十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠和直肠，全长约 7m左右，空肠与回肠曲回于腹部中央，周围由结肠将其围住。小肠盘曲于腹腔内，上连胃幽门，下接盲肠，全长约3－5米，张开有半个篮球大，分为十二指肠、空肠和回肠三部分。小肠与心互为表里，是食物消化吸收的主要场所。大肠是人体消化系统的重要组成部分，为消化道的下段，成年人大肠全长约1.5m，起自回肠，包括盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠六部分。
小肠的工作原理：小肠内大部分的甘油、脂肪酸被小肠绒毛内的毛细淋巴管吸收，经淋巴循环送入血液。其余的各种营养成分都被小肠绒毛内的毛细血管吸收，直接进入血液。小肠能不能正常地吸收，主要有五个主要环节相互作用。
一是食物的停留要有一定的时间。食物在小肠内停留的时间较长，一般是3～8小时，保证食物的充分吸收。二是分泌小肠液。正常人每天分泌1～3升小肠液，小肠液的作用主要是进一步分解糖、脂肪、蛋白质，使它们成为可吸收的物质。三是小肠运动。1、紧张性收缩——是小肠其它运动形式的基础，其目的是为了食糜与消化液混合充分，食糜的推进正常。2、分节运动——是一种以环行肌为主的节律性收缩和舒张的运动，其目的是为了使食糜与消化液充分混合，并增加食糜与肠壁的接触，为消化和吸收创造有利条件。分节运动还能挤压肠壁，有助于血液和淋巴的回流。3、蠕动——小肠的蠕动通常重叠在节律性分节运动之上，两者经常并存。其目的是为了使分节运动作用后的食糜向前推进，到达一个新肠段，再开始分节运动。小肠蠕动的速度很慢，约1～2cm/s，每个蠕动波只把食糜推进一段短距离（约数cm）后即消失。此外，小肠还有一种传播速度很快，传播距离较远的蠕动，称为蠕动冲。它可把食糜从小肠始端一直推送到小肠末端。有时还可至大肠，其速度为2～25cm/s。在十二指肠与回肠末端常常出现与蠕动方向相反的逆蠕动。食糜可以在这两段内来回移动，有利于食糜的充分消化和吸收。四是小肠运动的制约。1、神经调节肠内机械的和化学的刺激作用于肠壁感受器，通过壁内神经丛的局部反射途径可引起小肠平滑肌的蠕动。一般情况下，迷走神经的传出冲动对整个小肠运动起兴奋作用。交感神经对小肠运动则起抑制作用。2、胃泌素和胆囊收缩素可兴奋小肠运动，而胰高血糖素、促胰液素和肾上腺素则抑制小肠运动。五是“回盲括约肌”的机能。回肠末端与盲肠交界处的环行肌增厚，起着括约肌的作用，称为回盲括约肌。回盲括约肌的主要机能是防止回肠内容物过快地进入大肠，因而有利于小肠内容物的充分消化和吸收。此外，回盲括约肌还具有活瓣作用，可阻止大肠内容物向回肠倒流。
大肠的工作原理：大肠的主要功能是进一步吸收粪便中的水分、电解质和其他物质（如氨、胆汁酸等），形成、贮存和排泄粪便。同时大肠还有一定的分泌功能，如杯状细胞分泌黏液中的黏液蛋白，能保护黏膜和润滑粪便，使粪便易于下行，保护肠壁防止机械损伤，免遭细菌侵蚀。
一是分泌大肠液。大肠的分泌富含粘液，粘液能保护肠粘膜和润滑粪便。结肠还分泌碳酸氢盐，故大肠液呈碱性（pH8.3～8.4）。二是菌群平衡。人体大肠内细菌构成一个巨大而复杂的生态系统，对于维持人体正常的内环境稳定具有十分重要的作用。如果菌群失衡，有利于身体的营养减少，不利于身体的物质增加。也可以这么理解，菌群失衡，某种物质“生产过剩”导致身体负担，某种“过剩”了就会有某种“不足”导致身体缺乏某种营养。三是大肠的运动。1、混合运动——袋状往返运动，其作用在于对肠内容物进行揉搓和促进水的吸收。2、推进运动——蠕动和集团运动，其作用是利于内容物前行和排便。
肠道故障的危害性：肠道是人体营养的主要生产地，引发的问题多而又多，可以说慢性功能性病的根源大多归结于此，随着各种病症的判断和调理，我们就会认识到这些重要性。
肠道故障的表现：1、食欲不振，其原因多由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍的缘故。不过，引起食欲减退的原因很多，除了胃肠道疾病外，也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病所致。2、恶心、呕吐，高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有呕吐。但恶心呕吐症状也可发生于多种不同的疾病。3、腹痛，肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠襻缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎性病变则常有持续性腹痛。4、腹泻，急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损伤肠粘膜的结果。慢性腹泻则可见于各种原因引起的吸收功能障碍、慢性炎症、肠道运动过速等疾病。小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良，结肠疾病引起的腹泻多见于慢性炎症或结肠运动过速。5、便秘，肠道运动减弱，肠壁肌层张力降低，或结肠、直肠因炎症、肿瘤而致肠腔狭窄时，可引起大便秘结。
疗：常见肠道疾病主要有两种：一是肠道炎症，二是肠道梗阻。1、肠道炎症：常见肠道炎症主要有阑尾炎、小肠炎、大肠炎等，其主要特征就是喜热怕寒（凉），一不小心就会疼痛、腹泻等。这种情况，一般在经常疼痛的部位，用手触摸会发现局部皮肤温度低（和周围比较）。2、肠道梗阻：一般分为机械性梗阻和血瘀性梗阻。机械性梗阻就是进食不好消化的食物造成肠道蠕动不好，血瘀性梗阻就是血压流通不畅造成的肠道蠕动不好。肠道蠕动不好，就会导致垃圾废物排放缓慢（不及时、不彻底），导致重复吸收和宿便增加。这种情况多发生腹胀、便秘、燥热等，燥热就是“内热外寒”，吃喝凉点的才舒服。这种情况，如果用手延着肠道的走向按摩，会发现有明显的块状结节。
肠道疾病的主要危害是炎症和宿便导致肠道环境越来越“脏”，宿便越积越多，继而还造成益菌越来越少害菌越来越多，合格品（需要的营养）越来越少，次品（不需要的营养）越来越多。所以大家对肠道的重视程度越来越高，目前比较流行的就是清肠茶和清肠功，着重介绍奥妙清肠茶和清肠功。
四、“胃”病家庭理疗。老祖宗把“胃”称为“后天之本”，其重要意义是说，人出生以后的生命质量要靠“胃”的营养来“打理”，很多病是吃出来的。应该包含两个方面：一是吃的“少”，身体缺乏某种营养就会出生病；二是胡乱吃，身体“承受”不了就会生病。
“胃”的含义：我们探讨的“胃”，同样不是单指的胃脏，是指“生化系统”。所以我们通常所说的“胃不好“，也不是单单指胃脏自己，应该包括食道、胃、脾、胰腺、肠道等器官或组织出现故障。
“胃病”的症状：它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、泛酸，甚至恶心、呕吐等等。但不同的症状，反应了不同部位的问题，我们结合这些症状，对出现的问题采取针对性地调理，才会得到理想的效果。
“胃病”的种类：通常我们所说的“胃病”，多是指的胃炎和十二指肠溃疡。常见的胃病还有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。
胃病的危害：胃病会给我们带来很大麻烦。首先就是身体的很多不适，甚至难以忍受，严重影响生活和工作。再者“胃“是复杂全身营养的大“主管”，“胃病”会导致全身营养的“紊乱”，引发身体其它问题。更为严重的是，“胃病”不及时调理，还会进一步加重，甚至恶化导致“胃癌”。
胃脏的特殊功能：探讨“胃病”，首先要知道“胃脏”有个特殊功能，因为大部分“胃病”和胃脏的这个特殊功能有关。所谓“胃脏”的特殊功能，就是胃脏实际是一个“腐化”车间，这个车间里最主要的“人马”是“胃液”，胃液具有强大的酸性，就像硫酸腐蚀皮肤一样，吃进来的食物很快就会被胃液消化。胃酸的这种“腐蚀”性，能把自己的胃给“吃”掉，之所以没有被吃掉是因为“胃粘膜”的保护。
胃病的根源：通过对胃脏的这个“特殊功能”的了解，我们就很容易判断和解决“胃病”了。换句话说，所谓的“胃病”，就是胃酸造成了“胃粘膜”的损伤。只要控制好了胃酸，保护好了“胃粘膜”，所有的胃病就好祛除了。
疗：1、急性胃炎分为三种。急性单纯性胃炎——主要由于化学物质引起，如浓茶、咖啡、烈酒、调味品等刺激性物质，或服用水杨酸盐类药、磺胺药、抗癌药、抗生素、利血平、胃上腺皮脂类固醇等药物损伤胃粘膜而引发。还有物理因素，像进食过冷、过烫或粗糙食物等损伤胃黏膜诱发。以及微生物感染或细菌毒素引起。这种“自杀”性或“误杀”性的急性胃炎，只要立即纠正错误，就会自愈。急性糜烂性胃炎——多发生于手术、烧伤、休克、创伤、多器官衰竭等引起的应激状态及饮酒或服用非甾体类药物引起，在上消化道出血中占20%左右。这种情况，应该马上在医院采取治疗措施。急性化脓性胃炎——主要是由链球菌、葡萄球菌及大肠杆菌等细菌感染胃壁引起的化脓性疾病，又称作为蜂窝组织炎性胃炎。急性胃炎是可逆性疾病，通过治疗完全可以恢复正常。
通过恰当的治疗，很多急性胃炎是完全可以得到有效彻底康复的，其特点就是来的快、去得也快。但是，如果治疗不及时或不彻底以及饮食不当，病情长期存在的话，就会转化为慢性胃炎。
2、慢性胃炎：主要有三类。慢性浅表性胃炎，慢性萎缩性胃炎，非溃疡性消化不良。慢性胃炎的实质，就是胃粘膜有炎症，甚至严重到一定程度导致胃溃疡和十二指肠溃疡。而炎症和溃疡得不到彻底的自愈，其原因有两个：一是上述急性胃炎的伤害性得不到“刹车”，或不断地继续制造伤害。二是胃粘膜的修复能力减弱，胃粘膜的再生能力很强，一般三天就可以修复受伤的胃粘膜。所以形成慢性胃炎的实质，不是胃炎难治，而是“坏”习惯难改或不重视这个因素。换句话说，如果停止了对胃粘膜的伤害，慢性胃炎就好了一大半了。另一半，就是胃粘膜为什么修复能力下降？有两个思路：一是胃脏本身寒瘀（喜热食怕冷），小血液循环不畅通造成自愈能力下降，二是给胃脏供血的来路寒瘀（烧热喜凉食），大循环送不过来充足新鲜的血液。
调理慢性胃炎的两个关键：首先是水果、甜食要少吃，胃炎发作的时候更不能吃，因为这些食物和饮品导致胃酸增加。二是寒凉食物要少吃，这是导致胃炎加重和发作的主要诱因。
慢性胃炎的特征：慢性胃炎在早期或平稳期，只是饮食、气温、情绪紧张等引起一些不适，像恶心、打嗝、呕吐和上腹部不适等，但一般不疼痛。这种情况的理疗，主要是解决胃脏部位的寒瘀，用灸宝温灸上、中、下脘30分钟。发作的时候，温灸就可缓解。
3、胃炎导致胃穿孔：慢性胃炎得不到及时控制和调理，再加上长期胃酸腐蚀胃粘膜，就会演变为胃穿孔。这时候，就会经常出现疼痛的感觉，多在餐后半小时出现，持续1～2小时，逐渐消失，再次进餐后疼痛重复出现，如此反复循环。疼痛多位于剑突下正中或偏左，就是通常说的“心口窝疼痛”，疼痛范围一般较局限，用手指按压有压痛感，但是疼痛的部位，并不一定就是溃疡所在的部位。当溃疡深达浆膜层或为穿透性溃疡时，疼痛可扩散至胸部、左上腹、右上腹或背部等身体其他部位。这种情况，一般在饭前有轻微泛酸水的现象，同时疼痛也会加剧。
4、十二指肠溃疡，位于上腹正中或偏右。疼痛范围和胃溃疡不易区分，但疼痛时间有所不一样。十二指肠溃疡疼痛多在餐前空腹时或半夜出现，同时泛酸严重（恶心、呕吐感强），进食或服用碱性食物后可稍缓解。有些特殊的溃疡病的疼痛节律性不是很明显，如老年人的溃疡及十二指肠球后溃疡等。
5、胃寒的排寒办法：食欲不好、身体消瘦、严重胃溃疡、十二指肠溃疡的人，“寒库”主要在胃经，在脚底下涌泉穴向里一点按压有剧痛感，这说明胃经从头上下来的寒在脚上排不出去。如果寒瘀严重的，再从脾经带着新寒回流聚集到胃部，就更加糟糕了，后期的恶化和这个关系很大。所以排寒的办法是：经常踮脚活动脚面和脚心，促进这个部位小循环的畅通。脚面上有一个重要穴位——胃经的原穴冲阳穴，一般胃病在这个部位（稍微向下）搓揉也会有疼痛感和颗粒状结节，烫脚时经常搓揉这个部位，慢慢把结节散开。脚心部位经常用大拇指按压搓揉，一直搓揉到不疼。做到这些，说明排寒口打开了，胃病的问题就不用担忧了。
6、降低胃酸的办法：临时性的降低胃酸办法有，吃几粒花生米、喝瓶装小苏打水、吃点发面馒头等碱性食物中和胃酸。但这只是权宜之计，要铲除隐患，应该彻底采取纠酸措施：少吃水果、甜食、酒类、饮料类等，特别是主食应该以发面馒头为主，大米尽量不吃。只要在康复期，控制好胃酸，一般3到6个月溃疡即可痊愈。最后再给大家推荐一个“纠酸茶”：决明子5克，荷叶10克，打碎每天冲水喝。
特别提醒：如果老胃病，突发剧烈疼痛，或有便血，拉肚子等现象，要警惕胃病恶化，应该及时到医院检查，以便及时治疗。
五、眼睛故障家庭理疗。视力很差的人，在生活和工作中会有很多麻烦和烦恼。问题的根源并是我们的行为，近视眼几乎都是在七八岁到十几岁这个时间造成的。眼睛近视不只是眼睛功能下降了，还说明整个体质下降了，像很多孩子有鼻炎、抵抗力低，甚至精神方面的“逆反”。这个年龄段是身体发育的重要时期，需要两份营养：一份是每天基本活动的营养，一份身体发育的营养。现在的孩子“学习”任务，大大超过了这个“负荷”，根本就没有“玩”的时间。
我不愿意评价现在的中国教育，也无法扭转父母的这种“误区”，让孩子们“歇一歇。他们不是机器，是一个个天生具有灵性的天使，他们个个具备丰富的创造力和发明力，当做父母的把一些没用的东西强制灌进孩子们幼小的心灵，他们被“复制”成统一思想、统一思维、统一行为的机器人，也就没有了什么“发挥”可言，定多靠分数做个靠技能吃饭的“雇员”罢了。因为知识再多，只能是技能上的差异，就是双手的熟练性和“耳朵”的服从性，只要听话好好干工作就行了。其实，要分数和要健康并不是对立的、矛盾的，就我自己的体会来说，我的学生时代就是玩，但每次的考试成绩并不差，所以会玩的孩子未必就成绩差，关键是靠自己把握。
疗：1、造成视力下降的第一个原因，是长时间的低头写作业，眼睛老是盯着“作业本”得不到休息。首先告诉孩子们，没隔20分钟，停下来5分钟活动活动眼睛，闭上眼睛休息一会。孩子周末休息的时候，或者一早一晚，父母一定要带孩子到视野开阔的地带，让孩子“望远”，能看多远看多远，并且要轻微地仰头望。2、造成视力下降的第二个原因，是长时间低头写作业，导致颈椎生理弯曲度改变，除了仰头望远，我们还要告诉孩子，停下来闭眼睛休息的时候，同时双手抱住颈椎（脖子）向后仰头，还可以适当左右转动。3、眼睛近视是眼睛部位供血不足，原因有四个：一是眼睛周围小循环不好，我们用按揉眼睛的办法解决了；二是颈椎有“挤、压”情况，我们上面也给疏通了；第三个就是从颈椎到眼睛的这个部位，教给孩子每天想着从眼角到脖子捋一缕，每次捋上20“下”，晚上父母帮助捋一捋也可以50下。4、眼睛消耗营养大，气血不足。5、给孩子补气血，眼睛需要的营养。眼睛都需要什么营养：（1）蛋白质：蛋白质是构成眼球的重要成分，长期供应不足会使眼组织衰老，功能减退，甚至失明。富含动物性蛋白的食物有鸡、鸭、鱼、牛、羊、兔、猪、牛奶、鸡蛋等，富含植物性蛋白的食物有大豆及其制品。（2）维生素A：如缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，在暗视野中看不清东西，形成夜盲症。维生素A缺乏还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化。动物内脏、蛋黄、黄油含有丰富的维生素A，黄绿色蔬菜，如胡萝卜、韭菜、香菜、西蓝花、小白菜、空心菜、金针菇、茴香、菠菜、油菜、卷心菜、南瓜；红黄色水果，如杏、柿子及甜心红薯中都含有胡萝卜素，被人体吸收后可转化为维生素A。维生素A为脂溶性维生素，因此为提高其利用率，应采用煎、炸、油炒的烹调方法。（3）维生素B1: 维生素B1 是参与并维持神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要维生素。如缺乏或不足，可使眼睛变得干涩，或者导致视神经产生炎症，表现为神经乳头充血、水肿，视网膜出血，视力减退。维生素B1还有平展皮肤皱纹的作用，可预防和延缓眼睑及皮肤鱼尾纹的形成。含维生素B1丰富的食物有粗粮、酵母、花生、黄豆、豌豆、坚果、香菇、瘦猪肉、蛋黄、动物内脏等。(4) 维生素B2:维生素B2是合成人体黄酶类的辅酶所必需的原料，参与糖类、蛋白质、脂肪三大类营养物质的代谢，具有维持角膜、视网膜正常机能和保持眼睛正常视力的作用。维生素B2缺乏时，易诱发眼肌痉挛、睑缘炎、结膜炎、疱疹性角膜炎等眼疾，表现为眼睛痉挛、畏光、视力模糊。富含维生素B2的食物主要有牛奶、羊肝、菠菜、苋菜、花生、杏仁、葵花子、黄豆、玉米、小麦、高粱、蛋类、豌豆等。(5) 维生素C: 维生素C是晶状体的重要营养成分，眼球晶状体中维生素C含量较其他组织明显高。如维生素C摄入不足，可引起透明度下降，这也是老年白内障的主要致病原因之一。含有丰富维生素C的新鲜水果和蔬菜很多，如沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂、油菜、小白菜、香菜、西红柿、茼蒿、菠菜、圆白菜等。
六、膝盖问题家庭理疗。在人体所有关节当中，膝盖是工作任务最繁重而且工作质量要求最高的关节（组织）。并且也是人体中最容易出现问题的关节组织：1、在承压（承重）最大的情况下还要保持最频繁的磨损，对于每个人来说都是这样，特别是从事体力劳动的人。2、人体当中需要最好弹性的关节（组织），特别是从事体育事业的人，弹性、韧性、爆发性等。3、人体当中需要最好旋转性的关节（组织），这种旋转（扭转）不同于颈椎，因为也是在承重的情况下。4、伸拉性最灵活、幅度最大的关节（组织），踢蹬、下蹲、上蹦下跳。
疗：1、膝盖走路急或走的时间长（老年人走几步）就会发酸：发酸就是“没劲了”，因为营养不足。如果“正常人”稍微走路或上下楼很快就发酸，就说明膝盖上面向下供血速度差了，说明前方有了瘀堵。解决的办法呢？首先是从膝盖上侧、内侧、右侧向上掐捏看哪里僵硬有疼痛感，也可以敲打查找疼痛部位。轻微的掐捏或敲打就可以解决。2、膝盖上下楼咔吧咔吧地响：这是腿上瘀堵给膝盖带来的第一个灾难。膝盖有“滑膜”、“脂肪”、“韧带”等软组织，人体只要活动，它们之间就相互摩擦，是“润滑油”在起保护作用。当出现这种情况再不重视的话，慢慢就把“膝盖”磨完了，就要换人工膝盖。花大钱倒不是主要的，人工的磨损更快，不如原配的好，而且也不会像过去一样生活和工作。出现了这种情况，说明瘀堵严重一些了，除了用上面的掐捏和敲打以外，可以在膝盖周围拍打，拍打到感觉膝盖发热为宜，然后用活血液包敷温灸。3、胖人膝盖疼和痛：胖人膝盖疼痛存在两种症状，一是疼（膝盖不敢用力），二是痛（腿不敢用力）。疼就是上面说的原因，是缺少润滑油，硬磨造成的疼。4、“骨刺增生”疼和痛：这里的增生就是骨头和骨头之间长出来的肉芽，由于骨头和软组织磨损产生了空隙，在重压下里面会（挤）长出来肉芽。解决供血是关键，长骨刺是因为有了空隙，所以要彻底解决，必须引血过来，把磨出来的空隙给补上，以后才会不再长肉芽。5、滑膜炎疼和痛：滑膜炎类似于关节炎，但发病原因不同于关节炎，所以解决的办法也不同。滑膜炎主要是因为软组织摩擦引起的创伤性“炎症”反应，活动时就疼，自愈过程中分泌的“杀毒液”或者叫“修复液”会使我们感觉肿胀地痛，修复好以后积液吸收不完就会经常感觉胀痛，如果老是反复发作也会老是感觉胀痛。这种情况的胀痛，是来自膝盖里面的胀痛，膝盖外面看不出来，如果胀痛膝盖外面又不肿大，就可以判断为滑膜炎。解决的办法就一点，但起到的作用不是一个：疏通瘀堵引血到位，一是不再让软组织发生创伤，而是循环畅通以后原来的积液也会加快吸收。所以，为了促进疏通和吸收，我们加上温灸就可以了，包敷温灸效果会更快。6、风湿性疼痛（风湿性关节炎）：风湿性疼痛早期主要是以疼为主，就像天气预报，阴天下雨之前就开始有反应，但风和日丽的时候感觉不大，怕风吹怕凉气。当感觉膝盖里面胀痛时，就形成风湿性关节炎了，那么稍微有刺激就会疼痛明显，而且膝盖里面有肿胀感。但这个肿胀感是上面讲的“肥胖疼痛”中的寒瘀前期，或者说症状还单一、还轻微，再有了寒瘀的情况，就比较严重了，就是下面要讲的“类风湿”问题。风湿性关节炎主要是里面肿胀，寒瘀性的增生是外面瘀堵。解决的办法呢？前期以疼为主的时候，我们主要是排“风、湿”，灸宝温灸或者活血液包敷温灸，就会解决问题。另外，“风湿”主要是从膝盖的各个穴位（缝隙）进去的，我们可以在膝盖部位及周围的穴位逐一拔罐，看哪个罐疼痛或罐斑较黑，就多拔几次，然后再温灸。7、类风湿性疼痛（类风湿性关节炎）：风湿性关节炎加上寒瘀性关节炎，只是在血管外围存在，只是在固定部位发作和扩大，但不游走（流窜）。如果得不到不及时治疗，等“湿毒”、“瘀毒”钻进了血液，造成了血液污染和扩散，而且这种污染伴随治疗因素和行为因素的不改变越积越重。到了这时候血液检测，就会发现“风湿因子”和“血沉”，血沉就是血液沉降率，沉降率高，说明血液垃圾多了。什么样的垃圾？就是血液里面稠乎乎、黏糊糊，所以这种情况膝盖肿胀是从里到外，而且肿胀的皮肤反光发亮。这样的血液流窜到体温最低的地方、血液流动速度最慢的地方，就先在这些部位“沉降”，像手指头、脚指头“增生”变形。所以这种情况，温度高的时候血液循环好，症状就会减轻一点，身体受寒越厉害症状就会越加重。这种情况解决的办法：首先是给身体保暖，不能沾凉水，不能见凉气，不能吹风扇，不能用空调等。用家庭理疗法只能是缓解疼痛症状，用灸宝温灸或包敷再温灸，哪里疼痛，就温灸哪里缓解疼痛。要想彻底康复，必须用清瘀的办法，但身体到了这一步，“极重难返”，要想把全身的血液清理干净不容易，也很复杂，也很漫长，就要系统学习,防、治、调全面结合。
七、家庭穴位“吃药”法。很多朋友已经意识到吃药的危害了，那就让“穴位”吃药，就是借鉴老祖宗的“脐疗”和“膏药”，把特制药水或药膏包敷、贴敷于穴位或部位（疾患区域），通过静脉（网）吸收。这种办法有很多好处：1、避免肝脏的解毒负担。2、避免肾脏的排毒负担。3、避免一处有病全身吃药，疾患区域得药却又很少，而且大大减少药物残留对身体的毒害。4、减少送“药”时间，服药需要一两个小时起效，“贴敷”几分钟即可送达见效。5、用药量大大减少，能起到“事半功倍”的效果。
奥妙养生的核心是“活血化瘀”，而导致经络瘀、堵的根本原因是身体“受寒”，因此基础配方的主导思想就是“散寒排寒活血”。我们可以给它起个贴切的名字叫“活血宝”：丹参 5g，川芎10g，干姜10g，红花5g。制作方法。在药店买两份，打成粉或自己回家打成粉，我们为了方便用法，可以叫做“活血粉”。一份用干净小瓶储存，用以调制“活血膏”。另一份可以泡二斤高度白酒制作“活血液”，一般泡七八天就可以使用了。
活血粉用途主要就一个，用1—2汤匙的量，用“家庭药引子”调整成“药膏，贴在特定的穴位上。先突出活血液做“药引子”的奥妙。因为排寒液的主要成分是促进毛孔扩张，内寒（毒）外排，加之高度酒本身具有渗透性和走窜性，所以它本身就是一个很好的药引子。
1、如果感冒发烧，我们可以把退烧药压成粉面掺进活血液，然后加温到温乎程度，在发热厉害的部位抹搽，也可以制成药贴贴于大椎穴部位。2、如果某处疼痛，我们可以把止痛药压成粉面掺进活血液，摸搽疼痛处，面积小可以贴敷，面积大可以包敷。3、如果夏天湿疹厉害（特别是小孩），我们可以把扑尔敏一片、B2两片压成粉面掺进活血液，抹搽患处，效果比吃药要快很多，而且不易反复。
用“家庭用品”来化解，似为最有效的、最合理的办法。但我们往往忽视了“身边事”要靠“身边了”这个最朴素的哲学道理，其实我们如果在家庭生活中做到以下几个“善于”，会发现家庭里面处处都是随手拿来的“灵丹妙药”。
一、善于琢磨和发现。很多人可能还想着“药引子”的包袱，那么我们先解开这个谜。学习过养生的康友，都知道药物归经的原理。而药物归经需要一个关键“人物”，就是所谓的“药引子”。我们还知道了，五味入五脏的原理。如果我们学会变通的话，这个“奥妙理疗家庭自疗版”的又一个奥妙出来了。
1、酸入肝（主筋）、胆（主消化），肝胆病的调理、肝胆经络上的穴位贴敷、脊椎变形（筋不固骨），我们吃的醋就派上了大用场：腰椎间盘突出的，用醋包敷然后灸宝温灸就会减轻；凡是肝经、胆经上的穴位（部位）贴敷，我们可以用醋当调和剂配制“活血膏”，这里我们就把醋当成了“药引子”。其实醋不仅仅只配当药引子，醋本身就是一个很好的药物。醋能消除疲劳、软化血管（血管是筋的一个种类）等作用。酸性平，能消食开胃，散瘀血，收敛止泻，解毒，能促进消化，增进食欲，有防腐杀菌作用。老祖宗常用于油腻食积，消化不良，腹泻，衄血，吐血，便血，咽喉肿痛，食鱼肉菜引起的肠胃不适，病毒性肝炎等。将醋蒸熏对流感病毒有杀灭作用，对甲型链球菌、卡化球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌、流感杆菌也有较强的抑制作用。这么一说，醋不就成了家庭宝药了吗？
2、甜入胃（主肉）、脾（主运化），脾胃病的调理、脾胃经络上的穴位贴敷、肥胖及消瘦的调理，我们用吃的蜂蜜做调和剂制作“活血膏”，蜂蜜就成了药引子。其实蜂蜜也是家庭中一个不可忽视的宝药：补中缓急，润肺止咳，润肠燥，解毒；对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、葡萄球菌、链球菌等有较强的抑制作用。多用于脾胃虚弱，体倦少食，脘腹疼痛，或泻痢腹痛，肺燥咳嗽，痰少或干咳，肠燥津枯，大便秘结，疮疡热毒。
3、辣入肺（主皮）、大肠（主吸收），肺病及大肠病（像便秘、血脂高等）、肺及大肠经络上的穴位贴敷，我们就以常用的葱、姜、蒜来做调和剂制作“活血膏”。辣味主要有“宣发”的作用，所以开胃，祛寒，促进血管扩张及毛孔扩张等。家庭中的辣味宝药太多了，它们的共同特点是含有大量挥发油，葱主祛秽、姜主排寒、蒜主杀菌，还有辣椒，我们在以后的病症理疗中再一一举例细说。
4、苦入心（主脉）、心包（主循环），心脏决定全身的血液循环，脉搏是判断血液循环强弱的一个参考。中医的心包类似西医的冠状动脉，就是管心脏供血的，它决定了心脏的工作质量。俗话说“良药苦口”，凡是苦涩的食物，对“心”的问题都有一定的“激活”作用，像“参”类，其原理就是具有“解毒”的作用。但苦涩的食物同时也具有毒性，对于身体来说，少量用了可以“以毒攻毒”，如果过量也可以导致中毒。像土豆、绿豆、杏仁等，会用就是良药，贪之就是毒药。所以家庭中要找一个单独的药引子通用是不行的，我们要在各种症状调理中针对不同的中毒来选择。比方说，如果是吃某种水果（或过量）导致的过敏（中毒），我们要用这种水果的皮或籽来做药引子。其原理就是水果导致身体酸性，那么其皮和籽就是最好的碱性食物来中和（解毒）。可是家庭中这么难得宝药，我们都给扔掉了。关于吃水果的奥妙，我也是处于摸索期，只是一些浅表的见解，仅功大家交流参考，在实用中有效果就行了。大家设想一个奥妙：如果喜欢吃某种水果，那么把皮和核留着，皮可以晒干也可以同时沏水喝，籽也可以榨碎泡水喝，兴许某种病就会给喝好。关于这方面的探讨，我再写一篇“水果哪里最有价值？”来交流。
5、咸入肾（主血、主骨）、膀胱（经），关于肾和膀胱的原理，涉及面很大，大家可以参考《奥妙养生》其它文章，这里主要讲“咸”对“肾”的应用。咸很好解决，做药引子也很简单，用淡盐水做调和剂调制“活血膏”就可以了。不过，我想再给大家介绍一个更好的办法，就是用芝麻油（香油），芝麻本事具有滋阴补肾的功效，芝麻油里面加点盐，似为最好的“黄金”药引子。现代科学研究，芝麻油还具有很多功效：有利于人体内剩余脂肪的排出对减肥者是福音，促进细胞分裂、增强皮肤弹性、保持皮肤活力、预防皱纹的出现对美容者是个宝。还容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。随着在以后的应用，大家还会发现这的确是家庭不可多得的一大宝。
二、善于灵活和变通。生活中存在着很多奥妙，就看我们善不善于灵活和变通。
1、“椎间盘突出”和“腰间盘突出”用的办法也是很多，像牵引呀、手术呀什么的，其实家庭里面有一个最好的办法，每天睡觉前趴半个小时到一个小时，就是一个自然的复位办法。因为脊椎变形是因为“筋”的问题，每天想着“舒松筋脉”是最安全、最到位的恢复，牵引过了有危险，手术伤了神经会更麻烦，不如这个“笨法”最妥当。再灵活，还有一个办法，就是睡觉时突出的地方垫个小垫子向上拖，先薄一点慢慢加厚，时间长了就给托正常了，像小孩驼背也用这样的办法。这就是灵活和变通在家庭中找到的宝药。
2、心脑血管病，其根源是血液里垃圾太多，而垃圾多的一个根源是吃的油太多。我们不知道吃哪种油会胆固醇高，也不知道吃哪种油会导致血糖高，也不知道吃哪种油会血脂高。但我们可以各种油都来一点，今天吃这个，明天吃那个，灵活着吃，变换着吃。恐怕比逮着一种吃个没完要好得多，这也算灵活和变通找到了一个宝。
3、如果关节疼痛，马上用食用油炸点辣椒油冷凉抹在疼痛部位，恐怕比吃止痛药要快。如果用保鲜膜包敷温灸，做几次兴许症状轻的就会彻底康复。如果牙疼，用芝麻油炸点（麻椒）花椒油，抹在脸上牙周部位，再用这个油当刮痧油在脖子部位刮痧出来，“火”祛的快，牙痛也就好的快。
八、哮喘家庭理疗。哮喘实质就是支气管哮喘。得了哮喘病，气不够用的，要急速大力吸气才行。为什么会这样呢？从发生哮喘的原因，就是呼吸道“变细”了，进气量少了，所以要急速大力才能多进一些气。哮喘有三大危害：一是经常发作，会造成身体很多不适，严重影响生活和工作质量。二是全身老是“气不够用”，会导致身体严重缺氧，整体功能下降。三是死亡率高，急性哮喘或哮喘急性发作，都会造成急性死亡。打仗的时候所说的卡住“咽喉要道”，就是说明咽喉是生命的最要害部位。人一分钟都不能没气，一般人能憋气30秒左右，再憋就会出危险。哮喘得不到有效调理，反复发作还可导致慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、肺心病、心功能衰竭、呼吸衰竭等并发症，都是“说要命就要命”的高危病症。
哮喘和气管炎、咽炎的关系：哮喘早期容易被误判为支气管炎、咽喉炎，会耽误哮喘的及时治疗。同时，气管炎、咽喉炎也可能转化为哮喘，所以早期的气管炎、咽炎也不能掉以轻心，万一转化为哮喘，就增加了治愈的难度。
疗：哮喘的根本原因是呼吸道狭窄（变细），那么造成呼吸道狭窄的原因是什么呢？这是解决哮喘的切入点，根据不同的诱因，采取不同的办法，分而治之，才会取得有效的结果。
1、规律性的哮喘，就是过敏性哮喘。所谓规律性，就是只要接触过敏源，就会导致哮喘发生，这种情况不是呼吸道原来就狭窄，而是临时性的诱发狭窄。像接触了花粉、化学气体、化学物质等，呼吸道就会充血肿胀。这时候的咳嗽、哮喘就是报警、排异、自救。首先应该引起警惕，其次要尊重这些排异反应，像晕车、晕船等，呕吐就要让它吐出来，把中毒（含毒）的物质排出来，该吐就吐改拉就拉，而且要多喝水多呕吐多尿多便。千万别吃什么晕车药、过敏药、止泻药，等于撤了你的警卫和保卫。同样的道理，如果不晕车也不是什么好事，说明警卫和保卫力量薄弱或反应不急敏。
而如果本来就有哮喘的，本来呼吸道就狭窄，再加上这些诱发因素，就不妙了，“雪上加霜”就会增加生命危险系数。所以，知道自己有哮喘的康友，一定要找到自己的过敏源，咱惹不起就要要躲，防患于未然！
2、运动性哮喘，包括体弱型哮喘。这种情况，就是本身呼吸道狭窄，运动后需氧量加大，而供应能力跟不上，就会加重哮喘，体弱型哮喘也是这个道理。所以有哮喘的康友，首先注意自己的本身，量力而行，别逞强硬拼。
3、阵发性的哮喘，也就是真正的哮喘。这种哮喘，有时轻有时重，有自己的共性规律。什么意思呢？上面讲的诱发原因和发作原因，因人而已，是个性规律，所以不是哮喘的根源性因素。而哮喘的共性规律呢？就是怕冷怕寒，一冷一寒就会加重，而一热一温就会减轻，这就告诉了我们哮喘的真正根源——寒瘀！呼吸道为什么变细了？长期受寒，血管收缩，血液粘稠（凝固）把气管部位的毛细血管给“塞住了”，越塞越满，越满气管越细，所以逐步加重。怎么解决呢？首先要采取三个防范措施，先堵“新寒”，再排“老寒”，别又排又进，永远也不能自愈。1、风大寒大的季节尽量不出门，出门带口罩（缓解），因为这种“寒”首先就是吸进来的。2、不能吹风扇、吹空调、进寒凉餐饮，吃进来与吸进来没有区别，都是罪魁祸首。3、多穿衣服身体要热乎乎的，身体热气管部位就热，足以抵抗和祛赶吸（吃）进来的寒气才行，最起码要冲减（中合）达到“打个平手”，不会导致寒瘀“添加盟军”。排老寒，就是排两个部位的“寒瘀”：一是呼吸道部位（血瘀），二是肺寒（痰瘀）。呼吸道部位：就是整个嗓子部位灸宝温灸，配合颈椎温灸，每天一次看减轻效果。如果慢，可以再加兵力，用姜汁加老醋配制活血膏，第一天贴嗓子眼（上部），第二天贴喉部（中间），第三天贴嗓子根（最下边凹处，这是最关键部位，可以多贴多灸几天）。有胸闷、心痛情况的，就要清理肺寒，先是前胸心肺区域，灸宝以嗓子根为中心向两边扩散，也可以挪动（旋转）温灸，关键看灸宝的大小，以受热均匀为要。后是后背颈、肩、背（心肺区域），以灸宝温灸为主，以活血液包敷温灸为要。喜欢刮痧的康友，前胸刮痧、后背拔罐，然后活血液包灸效果更明显。小孩不愿意刮痧的，可以在整个嗓子部位揪痧，然后再包敷灸宝温灸。如果感觉上述办法麻烦或害怕，就不要嫌慢，咱们再学一个“治哮功”，类似于打嗝功，有意识地收缩咽喉部位，导致嗓子部位“蠕动”，张嘴从嗓子根向上提劲就是打嗝功，闭着嘴从咽部向下（里）收劲就是“吞咽功”，二者结合着做、交叉着做、单独地做都可以，每天坚持100——300下，也可以根据自己的时间和机会，灵活安排次数。只要增加了咽喉的蠕动，就像洗衣服（搓悠）一样，呼吸道就会慢慢给洗（搓悠）干净。
九、咽（喉）炎家庭理疗。咽（喉）炎的自我感觉：主要是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易恶心。就像有些“异物”东西塞挡在咽部，咯之不出，吞之不下，但打嗝和咳嗽后，又会有轻微到减轻。这种情况，吃饭吞咽均畅通无阻没有困难，而且喜欢稍微热点的饮食（塞挡感会减轻、感觉舒服）。不规律地咳嗽，但主要表现在有规律的生活习惯中，所以我们把咽炎分为三种类型。
习惯性咽（喉）炎：所谓习惯性咽炎，就是一些习惯（行为）导致的咽部异常，也就是非病理性咽炎，或者说这不是真正的咽炎。有时候咽部有了类似于咽炎的症状，像引发不规律的咳嗽，但看似无规律其实有规律。比方：1、抽烟多导致咽部发干引起间断性地咳嗽，只是咽部有“异物”感，一般无痰干咳或少痰，这种情况属于上火。减少了抽烟，多喝水（降火）以及补充了抽烟多消耗的水分，就会自然消除。2、喝酒（多）导致咽喉肿胀、呼吸困难，其实就是酒精过敏。3、说话稍多导致咽部不适，类似于抽烟。4、说起过敏，还有一些咽炎，也是周围物品、食物、温度引起的过敏反应，也不是真正的咽炎，或者叫“过敏性”咽炎。这种情况，生活中细心着点，出现几次以后，总结和什么原因有关，找到具体过敏原就可以预防了。
我们为什么单独探讨这种“习惯性咽炎”呢？就是为了提醒大家两点：一是有些所谓咽炎，或者咽炎的感觉，其实不是咽炎，只要注意改变习惯（条件），就会不治而愈，没必要再搞得“草木皆兵”，乱上加乱。而如果有咽炎的人，再加上这些“习惯”，就会导致咽炎加重，就要注意防范。
但有几个“加重”的情况，我们千万不能按咽炎的“治疗办法”来对待。比方说：1、吃了食刺激性食物后，会有咽炎的感觉，或咽炎症状“加重”。像咳嗽，出痰增多，其实这是好现象。怎么理解呢？吃了羊肉、辣椒、葱、姜等热性食物或挥发性食物，导致血管扩张，血液流动速度加快，龌在身体内部的“存毒”向外排出，这就是增强了“内毒外排”的能力，说明体质上升了。这种情况，就是顺其自然，千万别“压”，初期的给压成慢性咽炎，慢性咽炎给压成顽固性咽炎。2、春天天气变暖了，咳嗽多了，痰多了，这也是好现象。春天是“生发”的季节，身体体能借着温度的升高而加强了“宣泄”的力度，那么我们应该顺势让龌在内部的“痰湿”排出来。排的慢我们还应该加强实食疗加刮痧拔罐帮帮忙，像多吃一些上面提到的“发物”，刮痧拔罐我们再结合下面的疗细讲。
急性咽（喉）炎：成年人以咽部症状为主，病初咽部有干痒，灼热，兼有疼痛，吞咽时加重，唾液增多，咽侧索受累则有明显的耳痛。体弱成人或小儿咽喉炎症状，则全身症状显著，有发烧怕冷，头痛，食欲不振，四肢酸痛等。
慢性咽（喉）炎：主要是由于急性咽炎治疗不彻底而反复发作，转为慢性，或是因为患各种鼻病，鼻窍阻塞，长期张口呼吸，以及物理、化学因素、颈部放射治疗等经常刺激咽部所致。全身各种慢性疾病，如贫血、便秘、下呼吸道慢性炎症、心血管疾病等也可继发本病。
疗：所谓急性咽（喉）炎，和假咽（喉）炎不一样，也和慢性咽（喉）炎不一样，它首先是病理性的，但其病理性质又和慢性咽（喉）炎不一样。导致急性咽(喉)炎的“中毒”，主要“敌人”是外来的病毒、病菌，像烟雾缺氧、一些化学毒气、病菌、传染性细菌等等。像上面提到的酒精过敏，像疲劳导致的“六邪”等内侵，像天冷受寒血管收缩导致的“感冒”。
对付这样的中毒，我们首先应该以防为主。但既然进来了，我们应该赶快把它们驱赶出去。这种情况下的身体发炎(排毒)形式主要是：咳嗽——排痰驱赶病毒、流鼻涕——帮忙祛赶病毒、扁桃体肿大（抵抗围击病菌）。咳嗽我们要让它咳嗽彻底，痰少的我们可以用<鼻炎家庭理疗>里面的“祛痰法”。流鼻涕老是不停，我们也可以用“祛嚏法”，加快自愈速度。扁桃体肿大呢？我们的穴位吃药法派上用场了。扁桃体轻微肿大，不发烧，说明是病毒性的，我们用鲜姜（可以加棵葱）捣碎挤汁调制“活血膏”，在扁桃体部位（贴2—4个小时揭掉），就可以帮助身体“排毒”了。如果是传染性的病菌，我们调制“活血膏”就变了，首先药引子变成了蜂蜜，因为最新研究报告，杀菌药物加糖可以增强杀菌能力，活血膏里面可以再加两片牛黄解毒片（压成面）。
所谓慢性咽(喉)炎：形成的成因主要就是两种“内毒”：一是急性咽（喉）炎没有彻底清理出去的“残渣余孽”，二是内毒积累。尽管这种“中毒”没有繁殖力，但一次又一次的积累，对身体来说也是一个不小的危害和负担。这些内毒主要“藏”在哪里呢？第一个“毒库”当然就是咽喉部位，所以这个部位的清理，我们可以用灸宝温灸30分钟，促进排毒。也可以用姜汁调制“活血膏”贴在喉结上一点的部位，再用灸宝温灸。第二个“毒库”在哪里呢？在颈椎（咽喉周围）部位，其实这还算是第一毒库，离咽喉部位越近的地方，积毒越多越集中，所以慢性咽（喉）炎最有效的办法，就是先在颈椎（脖子）一圈进行刮痧清理，然后用活血液包敷再灸宝温灸。属于痰湿型的咽（喉）炎，就是毒库（寒瘀）在肺部，我们应该再在前胸和后背的肺区灸宝温灸，这样有明显效果，但症状严重的可能不会彻底。所以原意刮痧或拔罐的康友，也可以刮痧拔罐以后再用活血液包敷灸宝温灸。如果肺弱——抵抗能力差，我们还可以在胳膊肺经和大肠经刮痧，增强肺功能，还起到了把风寒截住直接排出的效果。咽喉炎发作频繁的，一般扁桃体肿大，这个部位要拔罐清瘀。寒大寒重（包括有胃寒）的，我们还可以采用烫脚祛寒的办法，辅助以及加快排寒。
十、月经是什么。产生月经是子宫生理性出血，经血的组成应该包括三个成分：第一是子宫内膜脱离流出来的“经血”，这些血液应该是小块块或黏糊糊，这些血液的颜色应该比正常（新鲜）的血液较黑。第二是内膜脱离造成子宫伤口出血，这些血液是正常的鲜血，这个情况是肯定存在的。第三子宫内膜脱离后要及时把它们清理出去，子宫内就要产生“清洗液”，这种清洗液可能是子宫内分泌的“特殊液体”。月经应该是一个女人健康的晴雨表，我们可以通过月经的各种不正常，来判断和找出身体存在的各种隐患!
通过各种月经故障，剖析和解除身体存在的各种隐患！月经故障，有月经周期的异常，有月经量的异常，有行经期异常，有经血颜色异常，有行经感觉异常。这些异常不仅给女性身体带来很多不便，而且还会导致身心（情绪）很多烦恼。这些异常本身昭示了身体已经存在的各种隐患，而如果不解除这些隐患，还会由此“继发性”地造成更多的不可预知的隐患。更而甚或，这是关乎整个“人种”质量的大问题，子宫是人类生命的“起源点”、“制作库”，我们每个人的生命都是来自这个“圣地”。
疗:1、行经期为什么会延长？行经期间子宫需要清理，行经期的长短可能和清理的任务有关。如果子宫内部清洁，伤口不需要很繁琐的清理任务，伤口由破裂到愈合需要5天左右的时间。如果延长，说明子宫内积留的代谢物排泄不及时或者排泄得慢，同时也造成伤口愈合时间延长。像功能性出血，就是伤口总是愈合不上。为什么愈合不上呢？环境污染是表面因素，而子宫供血不足、分泌“清洗液”不足是内因，这也就和月经量少对上了号。如果月经量正常的情况下，一是说明子宫得到的血液是够的，二是行经期不会存在这种垃圾清理慢（伤口愈合慢）的情况。
2、月经时间为什么会来迟？月经来迟主要有两种可能：一是卵巢排卵晚，二是身体血少（血虚一种），“水库”没水，“水龙头”要等水来到才会排放。而卵巢排卵晚也是因为“吃不饱”产得慢，所以月经时间来迟的根本原因是血少。关于这一点，我们可以想一个问题就会加以证实：母亲怀孕期间没有月经，因为要把相当多的血液（转化为营养）供给胎儿。同样的道理，幼儿吃奶期也没有月经，因为母亲的血液要转化成奶水，并且期间还会付出相当大的精力。很多康友交流的时候问：我月经时间拖后了，为什么？就是这个道理，不知道身体有多少老本就折腾，气血耗过了。
这方面的理疗，就是一个中心，补血，但很多人还是有误区，交流的时候多是热衷这样那样的“补血品”。
3、月经时间为什么会提前？主要就是气虚，中医叫“气不控血”。身心的不协调（各种情绪）——多为主导因素，身体的不平衡（各种故障）——多为继发因素，导致身体（特别是分泌）紊乱，首当其冲的是卵巢分泌紊乱。像胸闷、头重、食欲差、白带多，则为脾虚痰湿造成的；像头晕、月经量小、色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚造成的。
这方面的问题怎么调理呢？调理身体故障，要结合奥妙养生的系统问题，判断和解除不同部位造成的疾病和隐患。调理身心问题，要把重点放在调节心情上。这里再强调大家一定重视两个“安心功”：一个是丹田功，一个是提肛功，这两个功做好了，调理月经诸多问题都会有很大的收获。其原理和意义，期望大家认真体会那两篇文章，<开窗补气 充满活力>和<被轻视的第一要穴>。另外，再强调一个重点，大家东盼西找补气血，补虚茶其实是一个又简单又快效的好办法。不仅能起到短期的调节作用，而且它还帮助身体更好地补血，很多康友都反馈了好消息，月经提前或错后的都有了明显的改善。
4、为什么会痛经？疼者不通，通者不通。气滞者疼，血瘀则痛。所以痛经者有经前期疼和经后期痛。月经期间，生殖系统就像“打大仗”，全身的气血及工作重点都要抽掉到这里，所以经络不畅通的话，就会发生（暴露）身体存在的故障或问题。
经前期疼（不是痛），主要就是气虚导致经血不能顺利流下，这里的“气虚”，主要是指“气力小”，血压低、心率慢导致血液流动速度缓慢，就像电脑内存小反应迟钝一样。这种情况，多伴有头疼现象，经前头疼（偏头疼，是疼不是痛）叫“血不畅”性头疼，经后期头痛叫“脑缺氧”性头痛，就是经期消耗过大加之本来就虚。这种疼痛，在月经快来的头几天，做一做“补气功”，最好再喝上补虚茶，等经血一下来，小腹胀痛就会消除。
经前期乳房胀、痛，就是气滞的一个典型表现，乳房和子宫通过任、冲、督三脉相连，月经（生理）期间两者要保持密切的“交相呼应”，而肝瘀气滞阻造成二者“呼应”不顺畅，就会导致乳房胀痛，这个问题重点在<乳腺增生家庭理疗>里再详细探讨。
行经期痛，痛就是不通，哪里不通呢？主要就是子宫内部，也就是说“寒库”就在子宫本身（寒凝胞宫），造成子宫部位流通不畅，比方“寒大”已经有肌瘤和糜烂。这种情况腹部喜按、喜热，按一按，揉一揉，暖一暖，痛感就会见轻。这种情况的经血，多块、多黑、多凝、多味，按、揉、暖以后还会多量。子宫排寒的办法，我们在<子宫肌瘤家庭理疗>里讲了，大家拿过来一样用在这里。
整个经期疼痛，这就是严重型的痛经，几乎所有月经不适都会兼具，特别是腰酸、背痛、腿抽筋。康友问：老师我现在一要来月经就开始小腿肿，怎么回事？
这种痛经告诉我们，全身上下都寒瘀，不仅有头上下来的寒，也有吃喝进来的寒，更有腿脚上来的寒。吃进来的我们讲了，上面下来的也讲了，那么下边上来的“寒库”容易在哪里呢？屁股到大腿根，多在前、外侧（胃经、胆经）。如果我们敲打这个部位，会发现疼痛感很明显，轻微者经常敲打也可以缓解。如果我们用手拿捏，会发现僵硬或有肿块（严重的是长块），拿捏疼痛感也会很明显，经常拿一拿、捏一捏也是缓解的办法。如果我们刮痧，会发现挡板、痧多，疼的忍受不了。这种情况可以先拔罐，这种情况下的拔罐疼痛感不大，拔几次罐以后粘连散开，再刮痧就不会很疼了。刮痧或者拔罐后，用活血液包敷，再灸宝温灸，痛经问题就不是问题了，关键问题是不能怕疼。真心想解决痛经问题的，一定不要怕疼，受点皮肉痛苦与将来引发的问题相比，恐怕是“九牛一毛”。所以我建议有信心的康友，为了彻底解决痛经，最好采用拍痧，拍痧效果直观，哪里有瘀堵，拍痧能很直观地告诉我们，顺着瘀包扩大范围，还会发现很多其它办法不容易发现的瘀堵部位。拍痧具体办法，可参考文章<利用拍痧器清查瘀堵> 。
5、提前停经是什么原因？所谓提前停经，就是女性过早“闭经”经。有“气虚”之说，有“血虚”之说。所谓的“气虚”，还是气机紊乱，身体不能正常运行，消耗、吸收、分泌、排放系列问题都全部“杂乱无章”了。但用了什么样的办法也解决不了问题，为什么呢？这种“上拼下凑”不是办法。归根结底还是一个血虚，补了血虚，气自然不虚，这就是我们讲的<怎样正确补气血？>。具体到月经问题上来说，所谓的“血虚“，大家更容易明白，“大河没水小河干”，血量少肯定就不会有月经。有人吃药，有人打针，刺激排卵来月经，解决几次可以，把身体“掏空”了，最后还是无济于事。很多问题找不到原因，想一想我们“东拆西补”吗？
作者 丁和
