40分鐘的散步

美國伊利諾大學心理學家完成的這項新研究發現，每週以平常走路的速度散步三次，每次40分鐘，有助於提高腦力，讓人變得更聰明。科學家表示，適度散步可促進大腦中的各種聯繫，防止與衰老有關的大腦功能減退，甚至可以提高推理能力。

多項早期研究發現，有氧運動可以促進大腦特定區域的功能。但是，新研究表明，即使適度有氧運動也可以提高大腦網絡連接的連通性。這種連通性越強，腦子就越靈活，完成相關認知任務就越順利。