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长夏如何养脾？
脾气虚是指脾功能不足，致运化失和的病证，特点是食少，饮食不香，食后腹胀，人懒乏力，四肢没劲，脉弱，发展下去就会出现形寒肢冷，大便稀溏，腹冷浮肿，面色白的脾阳虚病证。脾气虚的人要及时调补，防止向更严重的阴阳失调发展。
长夏如何养脾？
1.长夏吃豆，益处多多
夏天，尤其是三伏天多吃豆，有健脾利湿的作用。
适宜夏天吃的豆包括：
黑豆：养脾益肾
绿豆：清热除湿、健脾
白扁豆、四季豆：健脾
赤小豆：健脾、养血、养心
红饭豆：健脾养血
薏苡仁：健脾利湿
荷兰豆：健脾益气
豌豆：滋养肝脾
青豆：滋养肝脾
以上这些豆可与大米一起熬粥，或炖肉吃均可。
另外，深埋土中的食物也养脾。
五行之中脾属土，多吃一些深埋土中的食物也非常养脾。如胡萝卜、花生、土豆。
2.长夏属湿，勿忘健脾还要燥湿
长夏天气多阴雨绵绵，潮湿，湿气通于脾，易出现脾虚。此时，脾气不足的人可以趁势补脾。健脾燥湿可用白术、山药、薏苡仁熬汤或山药、薏苡仁、白扁豆炖肉服。
3.长夏多湿浊，要注意醒脾
三伏天容易出现恶心，不想吃饭的现象。这是因为长夏阴霾天多，湿气重浊，脾为湿困。可吃薄荷、荷叶包饭，或生姜，目的在于以芳香之气醒脾，健脾化湿。
醒脾的妙招
◎可喝芳香之饮。
◎可用薄荷、藿香、佩兰泡水饮或自制香包佩带身上。
◎可吃清暑利湿之品，如绿豆汤、绿茶。
◎荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等。
◎保证睡眠充足
◎在太阳穴搽清凉油
◎易恶心者可服藿香正气水、生姜汤或做菜多用生姜。
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