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患者：我底子不黑，肤色不均而且像更白一点，我是寒体！
作者：服用薏苡仁一个月，每天100克+生姜10克，干姜5克。即可。
患者：楼主说的枸杞、菟丝子、淫羊藿、补骨脂等四味药补先天的肾气，
可以用金匮肾气丸代替补充肾气吗？
作者：金匮并不是单纯的补肾气。
对减肥篇章的全部补充
.....
继续
３、其它运动
一些简单的拉伸运动，抬腿、压腿，都可以小剂量的做做。时间１０分钟左右。
说下瘦大腿的王牌运动：
空中自行车，主要是瘦大腿内侧的肉，可以从３分钟做起，躺着，把脚抬起，成９０度最好，然后的话，速度以慢为主，快点的话，差不多属于调节过程，可以快慢结合来做。
然后，时间慢慢增加，从３到５、从５到７分钟，但不要超过１０分钟，可以一边做，一边看漫画书，度过这漫长的、无聊的E6??间。
瘦小腿的王牌运动：
这里岔开讲下，就是我们的腿在乎什么？比如，你冬天穿的很少，腿部不断被冻到，那种结果是，身体应为，你的腿部脂肪不够，不能承受这种寒冷，结果是，令人崩溃的腿变粗！反过来，如果你的腿保温度很高，身体会认为，脂肪太多，结果就是，腿会细下来。
好了，这个道理，你一定要记住了。
另外，我记得我读书的时候，很多人用塑料袋绑住腿，那种小跑过后，腿上细细密密渗透出来的汗，会在皮肤上直接灼热蒸发。
这样子的方法，居然瘦小腿效果极佳。
好了，这真是有效的。
对于瘦小腿的问题，——用生姜水煮好了，涂到腿上，等大量发热了，用布巾裹结实，或者是袜子来裹，材料乱炖，不做限制，然后快速散步啊、微微跑啊，都行。我这里说的关键是，别把裹住小腿的布变成湿巾了弄，或者是腿部浸入到湿巾里——那会成了自己给自己养出风湿。。
所以，用袜子收住小腿，让它热起来，运动、泡热水，用生姜水涂一涂，每天花点时间训练下，比如小跑，散步，让腿处在一个燃烧的状态。
这样子每天一个小时~两个小时（可自定义），岂不是极好？
话说回来，小腿快速成功的案例比大腿多多了，大腿这么做也行，不过强度要适中，可同步配合刮痧、踩空中单车。（这里也希望有人画画帮手啊...）
脸部的话，刮痧很好，也可以用灸。灸的话，要用无烟灸。这个慢慢细谈。
患者：手和小腿都细，就是大腿超级粗，完全不成比例，我折腾得都快瘦死了都没用，，，，
搞了好久瑜伽舞蹈什么的也没见效 为什么会有这样悲剧大腿的人，我身边还不止我一个。
作者：你先用蹬单车，还不行，就试试用布带加生姜水（但别下太重手）折磨下大腿吧。
患者：生姜水要怎么做呢？
作者：我只是举例，你甚至可以就用那种擦上去火辣辣的活络油。辣椒泡过的水也行。
患者：生姜水抹在皮肤上会使毛发增长吗（生姜水抹在头皮会生长头发）
作者：一般都会，你试试看。
经验谈：用自然的方法，修炼你美貌的极致
这是我最喜欢的一篇贴，我曾想写出最好的东西，很多菇凉们都知道，才刚刚开始写呢，好像热身运动还没做完，城管就来了...
就这么过去了3个月，NND，我真是讨厌时间啊，一点情面都不留，就任凭你我又老去1/4岁。
不过好消息是，真的不少人在往好的方向走：有人头发滋润了，有人痘印掉了、有人皮肤白了、有人皱纹消失了、RF都高的让人看不见下半身了....
你真值得坚定不移的相信，对自己身体好一点，它真会不遗余力来犒赏你的。
我写作的愿力不曾退却，我想，见到更好的你，并非一句做作的广告词，而是说，这一切千真万确。
好了，先在这里预告下，对于捣弄瓶瓶罐罐极端苦恼的学生党，相信一把刮痧板，已经能解决相当相当程度的问题。
我已有超多案例表明：刮痧面部绝不限于祛斑、紧致肌肤，还可以美白。不过还是没找到帮手画画，因为画面比文字肯定在说明这类问题上，彪悍的多，所以，这样子的问题，还是要人画画...希望尽快天赐良缘。
很多遗漏的问题会慢慢补齐。其实还有一些更细节的问题，到时候会放到另外一个帖子讲。任何的事情，都是一步步来，不是吗。
头发那一节，也还有更多细节的问题准备讲。一并放后面开始吧。
这是一个非常重要的问题
说一个简单的问题，但从来、从来没人讲过的。
要知道，这个问题关键之极：
如果我把散步、慢跑、瑜伽和健身分为一类运动，把经络按摩、刮痧（吃山葯啊、红枣啊、白朮啊也属于这一类，虽然不是运动。）分为一类运动。
那这两种运动有什么本质的不同？
好了，答案很简单，却极端重要。
第一类运动：以强壮四肢为主，辅以运动肺部，增强血液循环；
第二类运动：以强健伍脏六腑为主；
比如说一个人３０岁，他通过第一类运动，可以让身体的肌肉保持在２５岁，不好意思，脸还是３０岁的；
第二类运动，可以让五脏六腑保持在２５岁，所以，这个人看起来还是２５岁，虽然３０岁了。
哪类运动更重要？
怪不得贝克汉姆那强壮的身躯上，还是悲催的有了一张大叔的脸。单纯的第一类运动难以解决美容问题。
患者：老师~我在喝你说的那个生鸡内金和生白术各30g煮水10分钟的方子，但是药店说没有生的，
而且不能做蜜丸，要天冷了才能做。我就想问，炒鸡内金也可以吗？煮出来的水比较难喝，
可以加糖或者蜂蜜什么的吗？
我舌苔白厚，好像也有湿，胃容易疼，肠鸣音比较严重，
这个对症吗？
作者：半夏泻心汤加生姜10克可治。
患者：喝豆浆喝了一个月了…天天用豆渣涂脸…感觉脸还是黄的黑的…求白里透红的法子…
白里透红这4个字似乎离我很远了…只有出现在我小学的时候…泪…我这是怎么了
作者：那是针对那种单纯皮肤黑的，你的黄啊黑啊，如果牵涉到脾胃的问题之类，当然是解决不了的。
患者：亲 一直都在追你的帖子，看了好多人的症状 有的跟我像
有的又有点区别，为了慎重准确起见，
我还是再清楚汇报一下吧，恳切地请楼主搭救哦~~~！！！
本人女女，今年26了，马上十月份就结婚了，可是好郁闷呢，脸颊一直出痘痘，小小的那种，
月经一直也不正常，两个月
四五十天都有，来了量也少，一直感觉自己新陈代谢缓慢，人好显老，
皮肤黄黄的没有光泽，看了楼主的描述
，自我鉴定为体内有痰湿的，脾胃功能差，吃一点点就
涨的不行，虚胖
体重120斤下不来，体倦，上个厕所都费劲儿，大便也不成形，有时候还便秘，
晚上也睡不好觉
，老做梦，就是感觉自己哪里哪里都不合适，亲爱的，我该怎么办，怎么拯救自己啊，
马上要当新娘了，还丑丑的该怎么办啊，楼主帮帮我吧！！！要是有药方什么，跪等佳音啊！
作者：白术、茯苓、生鸡内金、山药（超市买新鲜的）各25克，煮了喝段时间吧
患者：万能的楼主说这是写便秘的那就问便秘的吧！
我动不动就便秘
有段时间会来个一个星期是顺畅的
然后过了就便秘了
三天一次五天一次七天一次的都试过！
便秘期间感觉解不尽
【甚至会便血，出现过多次】
本人极其重口味，爱吃辣的，油炸的，咸的
但我已经慢慢改了
请楼主赐教~
作者：搜索下“增液汤”
用那个下。
患者：OHMYGOD，十年前要是遇见楼主，我也不会变形成这副德性了。也许是天生的胖子基因，
小学就开始被人叫“小胖”，初中开始走上减肥道路，先后吃过减肥药，尝试过拔罐、针炙、
经络减肥，体重总是在140-150区间徘徊，身高163公分，加之剖腹生子，现在感觉气血两虚，
步履沉重。以下症状，希望楼主加以指导，不胜感激。
1、 胖子应该都是痰湿体质，最近经常老感觉喉里有痰，吐出来都是白色的，加之小时候都是
冰镇西瓜当饭吃，想必这是寒凉至极的表现了吧？
2、 月经总是推后，量非常少，色极暗，可能与之前两次药流有关；
3、 持续多年的减肥，脾胃已十分虚弱，楼主推荐的杂粮粥，我怕是无福消化，平日里就是最
简单的红豆粥吃完都放屁不断，一吃东西就胃涨，老感觉消化不了，但还是爱吃，有没有推荐适合
我的饮食？
4、 头发干枯，睡眠甚浅，大便不成形，爱喝热水，喝再多也是小便少，属于全身粗壮型肥胖，
特别是腿部，就没有能穿得进的靴子，最近打算用魔蝎刷搭配精油刷肚子和腿部，这方法是否可以
替代刮痧？
问题较多，不知是否先从去湿开始？湿气去了，再适当进补，否则一吃东西就上火。有劳楼主了。
作者：也是用白术、茯苓、生鸡内金、山药（超市买新鲜的）各25克，煮了喝段时间吧
如果还是小便不好，就用“五苓散”
患者：楼主，我胃吸收不好，动不动疼。肝不好（有甲亢），肾气可能不足吧
木有胸。爱出汗。微痛经
快救我啊～～～
作者：你的问题一步步来吧，先服用一段时间小柴胡汤
同步的话，要每天煮50克乌梅喝。
患者：有时候大便溏，但是这两天便秘的很，一颗一颗的那种。。就常是这种交替的。
月经这几个月量明显减少，且时间都有点推后。
看了你很多帖子应该是阳虚比较重，然后伴阴虚吧。。
脸上时不时会冒痘，嘴巴周围一圈万年比别的位置黄黑一点。。
嘴唇万年干枯掉皮相当严重，手指甲顺向楞纹全都有，大拇指明显有横向楞纹，
整个指甲侧面看就是波浪状起起伏伏的。。啊啊啊（说是因为肾虚？）
那我是先补气血？先去湿气？还是先补肾？就上次问医生也没有说出个所以然就开了3副，
我自己想了解一下到底哪个才是该最先调整的。。
一定要看到我啊，我焦急~
作者：在外面。手机上的。先尝试柴胡加龙骨牡蛎汤，铅丹不要了。
患者：LZ我感觉我快感冒了。。。。。。。。。我好像经常热感冒。。
喉咙痛，有点咳嗽，吃什么好呢，。。。。
作者：热感冒？就用感冒清热颗粒吧。
平时每天泡15克牛蒡喝茶
患者：楼主，帮我看看情况，来例假前乳房胀痛，痛经，一般都是第一天痛，带有胀痛的感觉，
量少色深，发冷汗，上吐下泻，经期一般是3天。适合用您的方子吗？
作者：用逍遥丸，也在经前用半夏泻心汤。百度下。
疼的时候用前面方。
月经推迟的简单解决方法，很灵验
山楂30，红糖25，泡水喝。
如果身体寒气重，肾又虚弱的厉害，大概复杂点。这不是治本的法子。
当然，先说点简单的好。
读者：学中医的人路过…为毛大家都没有否定楼主的呢？我看楼主的一些观点是对的，但有一个非常
重要的问题：药物都有偏性，也就是俗说是药三分毒。其他楼主推荐的中药还都算药食同源，
像鸡内金之类可不能随便吃。建议调理体质前咨询专业中医，不要找所谓美容院。弄清体质再调理，
不要盲目下手。
鸡内金，脾虚无积滞者慎用。《中药学》（张廷模主编）
其实不光是鸡内金，很多药物都不能随便吃。还是拿鸡内金做例子，鸡内金能够消食导滞，
但是脾胃虚弱的人如果随便吃的话，悲剧的结局是可以预见的。你的脾胃基本会被自己毁了的。
像小柴胡汤是日本人最喜欢的中医方，但是他们也不敢随便吃。楼主竟然让大家自己吃，我真是
惊讶了！
今天上课的时候，老师还说有一个老太太为了养生吃了一个什么丸，原谅我没听清，好像是养血的，
但是最后……
老太太去医院检查，发现脑子里面长了个小瘀块，幸好是小的……
作为中医的继承人，希望大家都不要被一些半懂不懂的人忽悠了。我承认楼主说的一些很有道理，
但是，普通人自己学了一点皮毛真的不能随便吃药，养生之前请咨询专业人士。不要悲剧发生了
以后说中医药不好。没有系统学习过中药和方剂的人不了解，药物的偏性是有多么的大。
像我们去实验室做中药的实验，很多中药是广谱抗菌药，杀菌作用不仅很强，而且作用细菌种类
也很多。可以想象一个健康人吃了以后，体内的有益菌群被杀死，如果这时候恰好有害菌出现，
那么原本呈现微妙平衡的一个人体就被打破了平衡状态。不生病也奇了吧。
PS:日本有吃随意小柴胡汤致死的三个案例，不了解危害的人，请自己调查下吧。
作者：你真是不懂...我天天自己吃生鸡内金，培养脾胃气的强大。
生鸡内金就是鸡的脾胃，和牛肚、猪心一个性质。
不说了，你随意。
患者：请问生鸡内金和熟鸡内金有什么区别呢？
作者：简单说。熟鸡内金相当于山寨版的鸡内金。
患者：谢谢答复啊。就是说，熟鸡内金的功效，远远比不上生鸡内金的好，是吗？
作者：是的。
读者：我也追过楼主的帖子，写得挺好的，女孩子们也都比较感兴趣。
但是那些毕竟是药啊！吃进嘴里的东西，我不是不相信楼主的专业，毕竟这也不是面对面，
就这么描述下了解下，大家都挺爱跟风，万一跟风吃药吃坏了不是也不好么。
作者：其实西药的话，随随便便都伤害很大。
中医的妙处，在这几处：
第一，很多药膳同食，比如枸杞、肉桂、白术、生鸡内金，红枣，这些经常介绍给大家
怎么吃的东西，都很好，而且没有副作用。
连黄芪这样的东西，你都可以煮在汤里，提气特别好。
第二，很多症状，最重要的是分寒热湿，这一点清楚了，吃相应的东西，就算不能治好
百分百的病，身体也会好很多。
第三，如果不是个案，我都很少用大篇幅的药物。
比如介绍的血府逐瘀汤，我自己都经常吃，我身体还不错，但是这个可以让身体是不是血
更活络一些，会更健康。
如果是小建中汤，这对脾胃一般的，可以更好，有胃溃疡的，可以恢复。
把握好分寸就好了。
这的确是屡试不爽的痘印解决方案，皮肤好的站我这边（增加去黑头、去豆坑、讲刮痧）
好了，痘印的问题，不用你七七八八的持续的、求爹爹告奶奶的做小白鼠了。
因为，很多人帮我验证了这个方法的正确性。
答案很短，但是如果你因为没有大篇幅的煽情与血泪史渲染，就觉得这不屑一顾，那我也没办法。
作为专业搞美容这个事情的，我皮肤够好，没机会自己做小白鼠，唯有的，是很多人在我这里痊愈。什么方法好，简单、便宜，我当然拥有足够的发言权。
你看，我是这么简单的人，是不是？ 我只是希望你好起来，赚钱的事情，从来不必是我人生的重点。
用丹参、白芨、薏苡仁、三七加绿豆，同比例打粉，用水稀释的白醋水，泡了就涂脸上。因为痘印用丹参、三七、薏苡仁、白芨而不用绿豆，有人会脸部发红，这是因为，三七活血化瘀的力量够强大，把那一块的血都盘活了，别担心。不要太担心啦。希望每个人快快好。
就是这么简单，我在敬候佳音。
加一句：
有人觉得三七贵...是的，那再稀释点吧，把绿豆加进去，让三七比例降低点。
再加一句：
如果是陈年老痘，不容易去掉，配合这两点：
1、每次家里饭熟了，把脸凑过去...保持吸收蒸汽但不要疼的程度；
2、以鼻子为中心轴，往两边的方向刮痧，主要是刮有痘印的地方，刮到皮肤发热为止。一天一次。
加注：刮痧超级效果好，美白、淡斑、黑眼圈以及去皱，都有用！这句话我要再强调一次，这个第一，学生党特别特别好用！真的不仅仅是淡斑，去皱防皱能力一流！任何眼霜超级没得比！
男的就可以直接刮，女孩子怕疼，用牛奶、豆浆做润滑油，具体的这里说不清。
想出图啊，就是把刮痧板竖起，从鼻梁往脸颊刮，然后呢，闭上眼睛，刮痧板的上沿就在眉毛的位置，换句话说，就是把整个眼睛和面部中央，一起刮起来。
这样子把整个眼部位置都照顾到了。
额头也是，想象沿着鼻梁的中轴线往上，用刮痧板从中轴线往两边刮。这样子可以保证光洁的额头。
别担心脸不经刮，越刮越厚，不疼的话，可以一周3~5次，也可以频率更高点，天天刮，看自己情况。
每次都到脸红为止。
去黑头：
绿豆、白芨、白芷等比例打粉，外敷，可以去黑头。
然后黑头很重，就白术+生鸡内金+茯苓各25克，每天煮了喝，很快会见效。
去痘痘：
如果痘痘是红的，那么就这样子，直接用绿豆粉加蜂蜜来涂吧。一半有效~！
或者：
如果痘痘在大力滋生，这样子方法，要提一句，这个方法来自小窗，真想和她一起搞研究…
白芍白蒺藜白芷硫磺，3:3:3:1打粉，用芦荟汁或鸡蛋清调匀，蛋清要先打散再加药，外面盖上保鲜膜
它能治疗红肿痘，帮豆豆快速排出脓，它的神奇之处在于，你可以明显发觉豆豆的基底变小，欲发未发的脓被收到了顶端，第一二次，红豆变小白头，再敷几次，白头破，脓点出豆豆消失。
豆坑：
尝试用老姜擦脸（需要先尝试，有的人过敏，过敏的话就免去这一节）
另外用干洗脸：
两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上双眼，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次35分钟即可。这个方法，干姓皮肤的MM在搓脸时要注意手法了，不要太用力，速度也不要过快，以免伤皮肤。
另外
每天一碗粥：黄豆，豆，黑豆，红豆，红枣混合，再加少许当归即可，泡茶每天加10克黄芪，多吃红枣。
患者：请问用稀释的白醋泡多久呢，水和白醋的比例是多少？？
作者：在外面呢，手机上的，白醋一点点就够了，比如一五比一，重要的是，不刺激皮肤，
可以用苹果醋。比例可以稍微高点。还有什么问题，先问，回了解答。
患者：三七挺贵的 其实就是田七~~ 1.3-2元/g 不等~~ 今天我买了100g打粉 花了快200块。。。
作者：其实不必那么多呢
好吧，我觉得可以再少点，用绿豆替代。
患者：陈年老痘印也能消吗
作者：配合刮痧吧，刮到痘印位置发热。
患者：好吧 我已经把全部材料混在一起了 我再加上一份绿豆怎么样呢~
这个是每次敷10分钟 隔几天敷一次呢？
谢谢啦。
作者：你看皮肤不过敏，就一天一次，不然就一周3次
患者：眼睛周围比较嫩怎么刮合适呢？
作者：加豆浆刮
患者：去痘印的配方，涂全脸还是只涂痘印的皮肤呢？每天都用行吗？
作者：涂到别的地方也没事的了，不过以豆豆为主。
患者：消痘印的那个方子！弄不到白醋怎么办呢！我在韩国上学 真的不怎么好找到白醋。
作者：直接用水吧。
患者：楼主！！！吃藿香正气丸去湿可以么？？？？吃了以后湿是去了但是感觉又上火了阿
～
作者：吃点黄连片
患者：不怎么出汗，不怕热，偏怕冷（但应该属于正常的怕冷的情况），早上很容易醒得很早
（就是周六周日想睡懒觉也经常6，7点醒）。一直没明白我这是阴虚还是阳虚。。
作者：这个如果不是阳虚，还真不好解释...
只能试试，你用3克淫羊藿泡茶看看，看能不能改善。
患者：楼主，偶追了你好几条街了你都不理偶啊，阳虚，用麦冬玉竹白芨枸杞泡水喝行吗？
作者：阳虚不可以的啦。
患者：对了，我喝了之前你给的麦冬+白芨，大概一个月了吧，皮肤真的不干燥了，太神奇了，
这么多年我都是何其瑟瑟发抖地度过沙尘暴肆虐的春天。
作者：是吧
患者：我也是，但我喝的是玉竹加麦冬，润！！！！
患者：楼主我很想问问你知不知道骨头错位要多久能恢复好？能走路，怎么样才能让骨头好好恢复？
对骨头好的？？？谢谢了！无关美貌，但lz如果知道请帮帮我吧！一个人远离家乡在外地髌骨错位，
现在两个月还不能下楼梯，住在五楼，肌肉都萎缩了，一个腿细一个粗，前几天室友都回去过清明，
我一个人怕爸妈担心没敢回家，三四天没怎么吃，结果浑身无力，全身发烧发烫，这两天吃了点
东西算是不怎么发热了。唉！在外地没男友没朋友，还照顾不好自己，真是借lz宝地吐槽个吧！
作者：这么样子啊....千万要吃饭啊，三七粉10克，黄芪10克，加上鸡骨头（要打碎点），熬汤喝。
山药、红枣熬大米饭吃。
患者：lzlz 我也是整个人都很油的感觉，脸啊，油的一扣都能扣出脂肪粒来，太恶心了，还有头发，
冬天也要隔天洗，不洗不行，然后毛孔特别粗，整个人感觉都是肿的，眼皮都下垂了，双眼皮
成内双了，打算去割
。。。偏了，感觉一天到晚没精神，整个人偏黄，顽固的黄，我坚持了很久
吃柠檬，但还是黄的可以，不黑，就是黄，没有光泽的感觉，不知道肿么办了，月经也是拖个一
星期才来
而且还痛 可是我现在已经每天坚持喝一杯姜红糖了 。。。
楼主，我最想改变的是皮肤啊！皮肤啊！想让脸别这么粗糙的感觉啊！能不能回到小时候细腻细腻
的感觉啊！
作者：你的问题，就是湿气，湿气，湿气，你看看湿气的文章。
患者：亲爱的楼主，我到现在也没明白我到底是“湿热体质”还是“肝火旺”啊！
“眼睛发黄”有时口腔有异味。但是我也情绪不稳定，容易发火，心烦意乱，容易失眠。
请问应该怎么调理呢，跪求楼主指点迷津啊。。。谢谢！
作者：加味逍遥丸。
患者：我想问最佳的睡眠时间~
有九点到三点的 有十一点到五点的。。。搞不清了。。。
作者：11点到7点最好。
患者：希望LZ不要半途出本类似绿豆治百病的书，好好发扬祖国医学，把中医失去的地位找回来
作者：做人就出书那么点出息么？
早有大出版社找我出书了
患者：LZ，我要是想找个中医调理调理的话有没有推荐的地方或者渠道找到比较靠谱的医生呢？
有点不太相信那些炒作起来的，也对很多医生的医术有点不放心。。。毕竟是在天朝么。。。
有点怕遇到江湖郎中。。。拜托LZ啦！！
作者：天朝的特色就是医院以收钱为主，看病为辅
至于说，看病是不是看好了不重要，重要是在你身上榨取了多少钱
就算有一些有良心的医生，却也埋在这黑心大队里，很难揪出来
最好是，看看周边有没有那种口碑很好的私人中医生
花点气力打听吧
患者：不是说豆制品不能吃太多吗，吃多了会雌激素过多
作者：这个自然...
吃饭吃多了，都会得病呢
患者：M一个，同时歪一下楼。
看到上面有说长痘的，在没有治本之前，我说一个治标的方法：买一块硫磺皂洗有痘的地方，
大概一星期就好很多了。硫磺皂在超市有卖，两三块钱的样子吧。
这是我的经验，不一定适合所有人，有兴趣的可以试试。
作者：可以
不过可以先少一点，防止有人肤质特别而过敏
患者：劳烦，能看一下这个个案：
就是我本人啦，体质测试是阴虚质，可是腿脚很怕冷，常常办公室一整天下来脚都是冰凉有汗，
也不敢穿裙子因为腿冷。冬天更是冷成一块冰。可是下午1点到4点间口渴、燥热。。。
小便赤黄，可是有时候却尿频、清长，晚上还起夜。可是又盗汗啊。。。
脸色之前是黄，现在竟然被说“黑”，颧骨好像有斑点了；
便秘。腰腹无力，一圈赘肉，小肚子按起来硬硬的，下半身胖，倦怠懒言，思维涣散，晚间目赤。
稍微多吃一点就胀，肚子胀，人也肿胀。失眠啊，好累哦，就睡不着。
体质测试一直就是阴虚气郁血瘀之间来回。右肋下肝区隐隐作痛。
有人跟我说这样要不了小孩，觉的挺害怕的。27啦。
这样是很严重的状况吗？？有没有办法调的？？从哪里入手呢？？？Help!!!
作者：没什么啦。很简单。
温经汤加麦冬多一点即可，再用白术+生鸡内金的配伍强脾胃。
你自己先查查
变白最详细的方法说明，霸气的说，更要白的晶莹剔透才好！
美白的方法，我认为的美白，是不仅仅白，不是那种涂满了化妆品的白，那是墙纸，大理石，不是皮肤。是那种晶莹剔透、水分充满的白。
先能变白，再说别的比较靠谱！这贴就把美白说到底
简单说明下，以下文字不少，方法不多，只是详细说明下。
重在有效。好在，我在成千的人身上试验过，这就叫真正所谓的经验之谈。
介绍了补水的简单法（补水既是美白的基础，更是让皮肤晶莹剔透的关键，所以不能不谈）及其更专业的方法；美白真正最有效的东西；七子白（这个已经很有名了！）很多很多的注意事项；学生党的方法。
感受特别深的是，就算是一个五官平平无奇的女孩子，一旦皮肤白的透亮晶莹，那整体感觉一下子就可以提亮。
周边的人，更是被衬托的好像年纪大了一圈，怎么看都是大户小姐和丫鬟的命。
就算吧，你不够白，那也千万不能看起来黄——皮肤黄的基本上只能走晚娘路线，本来是萝莉，硬生生被陌生人看成阿姨，伤心无处说理。（皮肤黄的原因有几种，要根据个体情况出方案）
先举几个实例：
不说别的，这么PK，舒淇完胜，莫文蔚跑不掉更年期的感觉，这会儿五官的感觉可以略去不谈，舒淇起码看上去晶莹剔透，胜出板上钉钉
要“国际章”重新打回原型也就是一时半会的事情，是和白皮肤站一起，绝对黯然无光
不管你觉得老徐有多么知性美，这么一PK，就是一刚刚干完农活回家的大爷
而且只要你花点时间观察，就会看到，黄的人，基本皮肤干。这都是一体的，所以呢，应该想得到的是，补水和美白，也是一体的。
那种透明感、那种晶莹感，还有弹性，都是和白皮肤一脉相承的。
所以，一定要白。白的晶莹剔透。
好在这事情很靠谱，变白的线路很多，搞得我都觉得，谁急切切的问我怎么变白，我都激动不起来….这不是很顺理成章的事情吗？
你不，就是要变白吗？
案例太多，百千记，当然，有的很纠结，因为有人黄的到了家，又皮肤干涩、加上血枯，这超麻烦，要天天喝中药，刮痧、食疗，三管齐下，不过一般的妹子，就是一般的调理足够了。
而且比较减肥的难度，也只需要你有三流的决心即可。
说正题，先梳理下逻辑线，就是方法不一定适用每个人，只是要找到自己合适的一款，马上行动。
前面说了，白和皮肤滋润，都是一体的。
那么，你得先叩问自己，是不是脾胃够好？如果不好呢，那你就先别着急上路，更需要把各样子坑爹的面膜、补水剂都扔掉，脾胃都不好，还谈什么别的？
那些心理安慰剂，更是搞笑一样存在。
铁棍山药（超市买新鲜的）补足脾胃力量是特别好的，超多人给我的反馈，是脾胃的力量一下就会起来，立竿见影。而且关键是，这个方法不复杂、味道正常，可以每天煮两百克做早饭，好啦，别的各样子方法且不展开说，不然，又是长篇大论。
步骤一：脾胃够好，就先内调补水，这是达到美白且皮肤晶莹的根基。
麦冬10克、白芨10克、玉竹10克，在这个圈子里，你每天选2~3种，泡茶喝。
如果有条件，有空就吃吃山药粥，如果再有条件，就吃杂粮粥，这样子，皮肤变白、变细腻的根基就齐备了。
杂粮粥的效果也绝对是杠杠的。
这是具体描述：
让容颜再上一个等级 ---> 10#
红枣也是大补脾胃气息的好东西，同样极力推荐。
当然，要是想打下未来皮肤整体变超好的基础，那方法也复杂些，看这个贴：
补水、紧致肌肤，这才是王道 ---> 518#
步骤二：介绍变白的三种宝贝。
首先说，七子白的效应是无可辩驳的，但是呢，单外用七子白的麻烦在于，会把脸和身体华丽丽的分开，那种身体肤色的不均匀也很难看。
所以，还是以内服为主，在内服的基础上，再着重于脸部美白。
另外说，薏苡仁均匀肤色的能力很强，又能美白，这是强力第一推荐的。
好了，薏苡仁先说了，还有银耳美白的效果很好，真的很好，眼见过很多女孩子的皮肤，就这么提升了不止一个层次。
银耳和薏苡仁，都是内服为主，每次的量大点，比如50~100克，一天10克的搞法太磨叽，没必要，它们外涂也可以，银耳粥外涂洗澡，真是给皮肤超大的赏赐。
当然，如果有湿气的话，银耳慎用，薏苡仁比较好，或者单独的用薏苡仁，加上白术15、生鸡内金15提脾胃的气、祛湿兼美白。
再就是豆浆。
黄豆的力量之强大，是很多人不曾想象到的。
那些用惯了护肤品的姑娘们，要相信这种简单的武器能克敌制胜，是多么不容易的事情啊。
但是这的确是可靠的好东西。
豆浆和豆渣都是好宝贝。这样子一来，面膜的钱也省去了。
一定要自备一个豆浆机，然后的话，自己磨豆浆，千万不要觉得麻烦啊…
记住，这些事情做得多了，对你的好处可不是零星半点。
用豆浆毫不犹豫的替代牛奶——我用人格保证。
记住一定喝热的，把豆浆煮的滚烫滚烫的，（可以先把脸凑过去蒸脸），然后趁热喝。
至于有人说的豆浆性寒，其实这种“寒”，是足足可以忽略的，不放心的人，或者脾胃虚寒的人，可以用生姜5克压一压。
豆渣是天才的产物
豆渣是超级好的东西，你要是扔了，这简直就是暴殄天物…这么做面膜的好东西，真是没什么可以比拟的。
不要把豆渣挤得一点水分都没有，留一点，然后，加上蜂蜜调一调，除了面膜，全身都可以用。
或者加点煮好的银耳粥，外涂。
效果…效果立竿见影，我真是觉得没必要写多余的文字，来形容，那是一种自作多情。
再说回来，豆浆也是很奇怪的物种，比较阴晴不定。有人因为喝豆浆美白、有了却因此丰胸了。甜杏仁和泰国葛根也是这样子，经常有人莫名其妙就被丰胸了。
这一点，我是分外迷惑，我也没搞清：它是如何在美白剂与丰胸剂之间，巧妙转换身份的？
其它需要注意的
薏苡仁美白的能力一样不消说，这超强大，基本搞定谁都不是问题，它还能祛湿，唯一不好的，是性凉。
我的建议是，如果你有点胃寒（胃的问题，会专题讲，这里简单讲一下），那么加点生姜就是。
有个从伤寒论里分离出来的简单方子，就是红枣+生姜，可以很好的去掉胃寒的问题。
而且润血。
那么聪明的你，应该想到了，可以豆浆+薏仁，红枣+生姜，或者混合，美白且白里透红，皮肤水润。
这样子的做法，真是超好，我在期待，你的华丽转身。
当然了，如果因为脾胃虚弱而使得湿气重、痰多（湿热、湿寒、还有点复杂，后面讲），那么这么简单的食疗有点点力不从心的，可以用白术+生鸡内金（各20克）祛湿。
生鸡内金很多人反映味道不好，那么打粉吧，和白术打粉了做胶囊，绕过那味道吧。
步骤三：说说七子白和压缩方
七子白基本大家都知道了，就是，白术、白芷、白芨、白僵蚕、白芍、白茯苓、白蔹，效果是不用提了的好，如果你不过敏的话，说几个要点：
第一是粉一定要磨得够细，这样不伤害皮肤，药店打粉时候，你可要在旁边做要求；
第二是建议用白芨水（单独再用5克白芨泡水，这样的水有足够的黏性）或者蜂蜜来搅拌，等到干了，就用水扑湿，这样药物成分会更多更快的进到皮肤里；
第三是第一次用少许，如果过敏，就不合适你的皮肤；
第四，如果过敏的话，尝试用化简方——白茯苓3、白芨2、白芷1来做面膜，这样子刺激会小很多，还是过敏，就没辙，不能用这个了。
给学生党说：
买一块刮痧板吧，这个对学生极好。从鼻翼往面颊两侧的方向刮（祛斑、变白、收缩毛孔），从额头中央往两鬓的位置刮（保持光洁美好的额头），从眉心往太阳穴两边刮（这可以去水泡上眼袋）。
每个位置刮5~10分钟，或者是，刮到皮肤发热为止。
这里略讲，更详细的，等下篇文章。
患者：普通山药行不行啊~~
作者：建议铁棍，效果好些。
患者：师傅，我今天用牛角板刮了下脸，突然发现我的右脸颊车穴那里好痛，是因为气血不通吗？
还有，我的眉心到太阳穴那里一点肉都没有，抹着橄榄油刮都好痛啊，没有肉刮着有用吗？
作者：哎呀...这样子啊，那你干脆用手指弹了...不疼的话，还是刮痧板效果好。
患者：那我忍痛刮吧，我的眼下眼袋和黑眼圈都有。自我感觉刮了一下，脸部有Up。
患者：“红枣+生姜”怎么吃或者喝啊，原谅我的小白问题……
作者：没事，是我没说清，就是煮水喝呢，比如各20克，煮水10分钟，就喝。
患者：有个问题想问问，就是白术和生鸡内金做的胶囊用量是多少呢？
作者：等比例打粉的话，每天6~10克的量。
患者：老师~~看到我看到我！我想问，那些材料，杂粮类的和白术那些中药材类的，
我一股脑早上放豆浆机里煮了，可以不……哇咔咔……
作者：我的建议是别...这样子味道不好的呢。
患者：脸是全身最黑的，有希望变白吗？
作者：脸比身体黑点，是最容易解决的。
简直很简单。
按方法坚持做就好。
患者：LZ 请问这个方法对天生黑有没有用？黑红的 连大腿和胸都黑
民工色 有希望变白吗？
作者：有时候呢，要因人而异，你得试试，大部分人，包括天生黑皮的，都有改善，但是到什么地步，
还是因人而异。
患者：银耳100g楼主吃的完'会吃晕
作者：这个...不是一次啊
可以分2天6次吃》。
患者：我不知道自己的脱发是哪种原因导致的。可能导致的原因还挺多的啊！
比如说有时节食减肥，成功后却又暴饮暴食，然后又反弹，于是过段时间又继续减。
还有就是睡眠不好，睡前脑子还特别兴奋，失眠好一段时间了，我怀疑这个可能是和
我六月份节食减肥后又暴饮暴食有关的，可能吃太多了吧，而且还爱吃零食。
作者：节食成功，基本脾胃就坏点了。
每天200克铁棍山药，先做早饭吃，有条件。就白术加生鸡内金。
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