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导读：早上不知道吃什么?秋季养生吃什么?吃什么才健康?还在为早餐怎么吃才营养而烦恼?红粉女性网健康频道向你推荐最适宜秋季早上喝的6款中式早餐粥，美味又滋补，赶紧来学习吧!
推荐阅读>>>饮食养生常吃六种食物让女性美丽永恒 健康蔬菜粥 原料 四季豆4只，黄甜椒1/4颗，红甜椒1/4颗，高丽菜1两，玉米粒40公克，生百合花60公克，素高汤半碗，白粥1碗，盐1茶匙，白胡椒粉1/4小匙 做法： 1.四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用;高丽菜切丝备用;生百合花切成片状备用。 2.取一汤锅，将作法1的材料和素高汤一起煮开后，再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可。
饮食养生：适宜秋季早上喝的6款中式早餐粥 胡萝卜蛤蜊粥 原料 粥底1锅，蛤蜊肉100克，胡萝卜1根，姜丝5克，芦笋50克 做法： 1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟; 2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟; 3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
饮食养生：适宜秋季早上喝的6款中式早餐粥 玉米干贝粥 原料 粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜 做法： 1.胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉碎。干贝泡软撕成丝。芹菜切碎。 2.把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等可以开盖时打开后再开火，加入胡萝卜丝，肉碎和干贝丝，再煮熟，加盐调味洒上芹菜碎就好。小朋友吃很少再加味精或是鸡精。
饮食养生：适宜秋季早上喝的6款中式早餐粥 羊肉鸡蛋粥 原料 羊肉片200克，粥底一锅，笨鸡蛋2只，芦笋100克，姜丝5克，盐3克，白胡椒2克 做法： 1、熬开粥底，加入羊肉、姜丝，旺火煮3分钟; 2、加入切好的芦笋，继续煮5分钟; 3、加盐、白胡椒调味，盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄，美味的羊肉窝蛋粥就做好了。
饮食养生：适宜秋季早上喝的6款中式早餐粥 奶油南瓜粥 原料 南瓜300克， 赤小豆10克，葵花子(生)10克，芹菜叶20克， 奶油5克 做法： 1.把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热10分钟; 2.把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状; 3.南瓜泥放入锅中，加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀，直到出现浓郁的香味; 4.把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鲜奶油，再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。
饮食养生：适宜秋季早上喝的6款中式早餐粥 鲍鱼鸡肉粥 原料 去骨鸡腿肉4两，罐头鲍鱼3两，广东粥粥底8杯，水1杯，太白粉1小匙，沙拉油少许，盐1/2小匙，鸡粉1小匙，香油1、2滴 做法： 1. 鸡腿肉洗净，切块，用少许盐、太白粉拌匀备用。 2. 打开罐头取出鲍鱼，直接切片备用。 3. 取一深锅，倒入8杯广东粥粥底以小火煮开，放入作法1、2的材料及姜丝一起煮15分钟后，放入所有调味料拌匀即可。 |
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