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一转眼就九月了，而且都快过了一半了，进入了真正意义上的秋天，温度突然的下降，让很多成年人都有些适应不了，对于宝宝来说更是如此了，所以对宝宝要特别注意，其实多多注意饮食，对宝宝是有很大帮助的。饮食健康就来为你罗列出这些有助于增强宝宝体质的食物。
1、鹌鹑蛋。适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。
2、青鱼，适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。
 3、黄、绿色蔬菜，纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
4、豆制品，适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。
 5、菌菇类食物，其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。
对于宝宝的健康相信是很多家长关心的，所以在秋冬季节来临之际，一定要多多关注宝宝的健康，为他们提供健康的饮食，帮助他们获得一个棒棒的身体。
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