秋来养生萝卜N种美味营养做法（图文详述）

傲骨玉莲 2012-09-19

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秋来养生萝卜开会

简介:　萝卜原产我国，各地均有栽培，品种极多，常见有红萝卜、青萝卜、白萝卜、水萝卜和心里美等。根供食用.萝卜是我国最古老的蔬菜之一，它即可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌俱佳；又可当作水果生吃，味道鲜美；还可用泡菜、酱菜腌制。
秋冬季正是萝卜丰收的季节，俗话说“秋后萝卜赛人参”，这各种萝卜的功效真不容小视，特别是在秋燥冬干的时候，萝卜可是养生养颜的好帮手。

以下用鼠标点击实物图或名称看详细做法

肉丝炒白萝卜

 也果草莓发表于：2012-03-16 14:22:29

推荐理由：白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物，民间自古就流传着“秋后萝卜赛人参”之谚语，现代也有人称萝卜为“土人参”。白萝卜中含有蛋白质，碳水化合物、钙、磷、铁，胡萝卜素以及其他各种维生素、酶、木质素、芥子油等，其维生素C的含量比一般水果高几倍。秋天吃肉丝炒白萝卜，营养丰富

食材：白萝卜油盐瘦肉耗油糖
糖醋白萝卜片

 籣草児发表于：2012-04-30 22:07:10

推荐理由：白萝卜能促进脂肪类物质更好的进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。萝卜可炖、可炒、可以腌制成开胃菜食用。

食材：白萝卜生抽姜汁醋白糖盐
白萝卜鸡蛋饼

 田园发表于：2012-05-22 16:07:41

推荐理由：这是用鸡蛋和白萝卜为主食材烙的饼。鸡蛋蛋白质很丰富。白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，食白萝卜可以生津止渴，润喉去燥，使人清爽舒适。这款饼不但适合老年人，同样适合儿童及其他人群。孩子早上将上图一盘吃掉，有面、有菜、有鸡蛋，基本就满足了上午的营养需求。成年人也如此。

食材：白萝卜鸡蛋油盐味精鸡精小麦粉胡椒粉酵母粉
白萝卜丸子

 夏天雪花发表于：2012-05-22 09:29:18

推荐理由：萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。很适合秋天吃的美味噢

食材：白萝卜油盐鸡蛋面粉
清炒白萝卜丝

 添添妈咪发表于：2012-07-03 11:28:59

推荐理由：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。清炒萝卜丝营养好吃

食材：白萝卜油盐胡椒粉生姜葱

白萝卜猪肉饺子

 火舞的飘雪发表于：2012-08-25 20:04:17

推荐理由：俗话说：“好吃不如饺子，舒服不如倒着。”足以说明了饺子的魅力是有多大。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；白萝卜猪肉饺子好吃营养

食材：猪肉大葱白萝卜油盐五香粉蚝油花椒姜
冰糖萝卜—民间传统的润肺止咳食疗方法

 淇妈爱美食发表于：2012-03-27 16:33:40

推荐理由：白萝卜有很好的止咳化痰，生津止渴的功效。冰糖和蜂蜜都有润肺、养肺功能，和萝卜一起搭配，少了白生萝卜的辛辣之气，多了冰糖和蜂蜜的香甜，能很好的治疗秋燥引起的咳嗽，口干舌燥

食材：白萝卜冰糖蜂蜜
萝卜排骨汤

 倩倩宝贝发表于：2012-03-22 22:15:59

推荐理由：白萝卜素有“小人参”之称，可增强机体免疫力，具有降血脂、软化血管、稳定血压，化痰清热、解毒的作用。萝卜排骨汤老少皆宜，具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便止血的功效。

食材：排骨白萝卜姜盐香菜
抹茶萝卜

 馋嘴樂发表于：2012-08-09 10:12:21

推荐理由：痰多、胃口不好的人，可以喝喝萝卜茶。有清热化痰、理气开胃之功效。抹茶萝卜秋天吃了，滋阴润燥

食材：白萝卜抹茶盐果珍
奶白萝卜丝鲫鱼汤

 幸福的林冰发表于：2011-11-02 08:38:58

推荐理由：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，小孩儿和老人多吃无妨喔！萝卜丝鲫鱼汤开胃营养。

食材：鲫鱼白萝卜姜盐葱花
- 青萝卜炖排骨
  
   天山可可发表于：2012-05-21 20:59:32
  
  推荐理由：初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火。萝卜的种子能消食化痰，下气定喘；叶子能止泻；结籽老死的根，叫地枯萝，能利尿退肿。青萝卜具有健脾，防治痰多，口干舌渴等功效。青萝卜炖排骨营养，滋阴润燥
  
  食材：排骨青萝卜鸡精盐姜香叶料酒肉寇干山楂片
- 家常萝卜干
  
   紫色魔怔发表于：2012-02-25 09:42:44
  
  推荐理由：萝卜中还含有一种植物性化学物质萝卜硫素，它是存在于很多种十字花科蔬菜里的一种生物活性化合物。萝卜硫素可能是目前发现的所有天然抗癌物质里，效力最强、效果最好者。制作萝卜干的萝卜，个人认为青头萝卜最适合，味道也最好
  
  食材：青萝卜干香油盐葱丝酱油蒜蓉辣椒酱熟芝麻白糖姜丝
- 萝卜丝虾汤
  
   喜洋洋发表于：2012-02-28 14:32:00
  
  推荐理由：我国栽培、食用萝卜的历史悠久。我们的祖先对萝卜赞美有佳，明朝李时珍对萝卜有这样的评价：“可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可糖可腊可饭，乃蔬菜中之最有利益者”。此菜汤汁鲜嫩。口感香浓。萝卜丝虾汤很适合秋天喝的营养汤
  
  食材：海虾青萝卜油盐园粉条糖
- 腌青萝卜——一卤鲜咸菜
  
   O放逐的青春O 发表于：2012-07-06 10:37:05
  
  推荐理由：萝卜中有较多的木质素，能使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高二至四倍。腌青萝卜制作简单，口感清爽又好吃
  
  食材：小青萝卜萝卜樱盐
- 红烧肉炖萝卜
  
   南开-豪客发表于：2012-03-23 22:41:16
  
  推荐理由：萝卜全身都是宝，搭配荤肉类一同烹饪是比较科学的做法。萝卜性凉,将萝卜与猪肉、排骨、与鸡鸭肉、牛羊肉等炖着吃，特别有益于脾胃虚寒者；此外萝卜中富含的维C可以促进人体吸收肉类食材中含有的铁等营养成分。
  
  食材：五花肉青萝卜油盐姜葱干红辣椒
- - 红烧羊肉炖青萝卜
    
     喜洋洋发表于：2012-03-04 13:30:10
    
    推荐理由：羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足羊肉皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。萝卜含有大量的维生素A，它是保持细胞间质的必需物质，起着抑制癌细胞生长的作用。
    
    食材：羊肉白菜青萝卜油盐老干妈冰糖老抽生抽料酒
  - 青萝卜水饺
    
     因为爱情2012 发表于：2012-04-26 17:20:31
    
    推荐理由：萝卜性平微寒，具有清热、解毒、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。青萝卜水饺既是秋季的一道美味主食又营养保健
    
    食材：青萝卜饺子皮油盐葱
  - 青萝卜煲老鸭汤
    
     耕心发表于：2011-12-12 22:21:21
    
    推荐理由：鸭滋阳补虚、利尿消肿。青萝卜健胃消食、清热解毒、顺气利尿。陈皮调中带滞消痰、宣通五脏。此汤有清肺热、润喉之功效。青萝卜老鸭汤，秋季滋阴润燥的美味汤
    
    食材：老鸭骨架青萝卜陈皮鸡粉生姜片
  - 青萝卜肉馅麦穗包子
    
     涓涓小溪发表于：2012-03-20 22:00:09
    
    推荐理由：青萝卜有去脂降压，利尿消肿，提高人体免疫力，抑癌抗肿瘤。青萝卜肉馅包美味营养，秋季吃很不错噢
    
    食材：面粉肉馅青萝卜油盐自制山楂酒自制虾粉鸡精十三香香油生抽黄豆酱糖葱姜酵母木耳
  - 青萝卜素丸子
    
     幸福的林冰发表于：2012-02-20 08:12:47
    
    推荐理由：萝卜所含的核黄素及钙、铁、磷等，比梨、橘子、苹果还要高，尤其维生素C含量比，比苹果高10倍，比梨高18倍，因此有“萝卜赛梨”之说。多补充些维C，可以从内补充水份，让皮肤保持水嫩。青萝卜素丸子秋季吃了养颜又好吃
    
    食材：青萝卜油盐面粉姜蒜末剁椒香油
  - 青萝卜素丸子
    
     幸福的林冰  发表于：2012-02-20 08:12:47
    
    推荐理由：萝卜所含的核黄素及钙、铁、磷等，比梨、橘子、苹果还要高，尤其维生素C含量比，比苹果高10倍，比梨高18倍，因此有“萝卜赛梨”之说。多补充些维C，可以从内补充水份，让皮肤保持水嫩。青萝卜素丸子秋季吃了养颜又好吃
    
    食材：青萝卜   油   盐   面粉   姜蒜末   剁椒   香油
    
    红烧羊肉炖青萝卜
    
     喜洋洋  发表于：2012-03-04 13:30:10
    
    推荐理由：羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足羊肉皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。萝卜含有大量的维生素A，它是保持细胞间质的必需物质，起着抑制癌细胞生长的作用。
    
    食材：羊肉   白菜   青萝卜   油   盐   老干妈   冰糖   老抽   生抽   料酒
    
    青萝卜水饺
    
     因为爱情2012  发表于：2012-04-26 17:20:31
    
    推荐理由：萝卜性平微寒，具有清热、解毒、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。青萝卜水饺既是秋季的一道美味主食又营养保健
    
    食材：青萝卜   饺子皮   油   盐   葱
    
    青萝卜煲老鸭汤
    
     耕心  发表于：2011-12-12 22:21:21
    
    推荐理由：鸭滋阳补虚、利尿消肿。青萝卜健胃消食、清热解毒、顺气利尿。陈皮调中带滞消痰、宣通五脏。此汤有清肺热、润喉之功效。青萝卜老鸭汤，秋季滋阴润燥的美味汤
    
    食材：老鸭骨架   青萝卜   陈皮   鸡粉   生姜片
    
    青萝卜肉馅麦穗包子
    
     涓涓小溪  发表于：2012-03-20 22:00:09
    
    推荐理由：青萝卜有去脂降压，利尿消肿，提高人体免疫力，抑癌抗肿瘤。青萝卜肉馅包美味营养，秋季吃很不错噢
    
    食材：面粉   肉馅   青萝卜   油   盐   自制山楂酒   自制虾粉   鸡精   十三香   香油   生抽   黄豆酱   糖   葱   姜   酵母   木耳
    
    炒三丁（玉米胡萝卜炒肉末）
    
    彤彤妈咪  发表于：2012-03-26 13:07:49
    
    推荐理由：胡萝卜含维生素A，是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。这是一道很经典的家常菜，孩子们很爱吃，也很适合秋季吃的营养菜
    
    食材：玉米   胡萝卜   三层肉   油   盐   鸡精   生抽
    
    猪肉圆葱胡萝卜包子
    
     桃花盛开  发表于：2011-05-08 12:23:07
    
    推荐理由：胡萝卜在西方有很高的声誉，被视为菜中上品。荷兰人把它列为“国菜”之一。胡萝卜所含的营养素很全面。特别是胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。圆葱的营养很丰富，且气味辛辣，增强食欲，促进消化，而且圆葱不含脂肪。圆葱配上胡萝卜，猪肉味道香美，是秋季饭桌上的一道不错的主食
    
    食材：面粉   温水   胡萝卜   青椒   圆葱   肉馅   葱末姜末   鸡蛋   料酒   精盐   生抽酱油   鸡精   五香粉   花生油   酵母
    
    玫瑰胡萝卜茶
    
     jiandanyidianer  发表于：2012-03-10 13:44:26
    
    推荐理由：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂。玫瑰胡萝卜茶，营养保健茶
    
    食材：玫瑰花   胡萝卜   枣(干)  葡萄干
    
    胡萝卜红枣姜片汤
    
     jiandanyidianer  发表于：2012-03-01 09:30:11
    
    推荐理由：胡萝卜具有益肝明目，利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂等功效。胡萝卜是一种带根皮的蔬菜。据国外报道，常食带根皮的蔬菜，可以强壮身体，御寒耐冷。带根皮的蔬菜生长在土壤里，根部和皮壳中含有大量的无机盐和营养素。胡萝卜姜片汤，秋季喝补血健身
    
    食材：枣(干)  胡萝卜   冰糖   姜
    
    胡萝卜炒金针菇
    
     红豆厨坊  发表于：2012-03-17 09:32:52
    
    推荐理由：胡萝卜素有“小人参”之称，可养肝明目，增强免疫力，其营养非常丰富。其中所含的B族维生素，对于防困有很好的预防作用。金针菇又叫“益智菇”，可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。这两种食材在一起搭配营养更丰富
    
    食材：金针菇   胡萝卜   木耳   蒜苗   油   盐   葱姜   糖   鱼露   香醋   香油   鸡精
    
    胡萝卜木耳豆腐丝
    
     红豆厨坊  发表于：2012-04-26 21:56:06
    
    推荐理由：胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。维生素A能保护眼睛、促进生长发育。胡萝卜生吃不如熟吃好消化，也更易营养的吸收。豆腐丝是豆制品的一种，可给孩子补充钙质。胡萝卜木耳豆腐丝很适合孩子的营养菜
    
    食材：胡萝卜   豆腐丝   泡发的木耳   蒜苗   油   盐   葱   糖   鸡精   香油   姜
    
    胡萝卜蜜豆土司
    
     随风游唱  发表于：2011-07-22 15:57:41
    
    推荐理由：胡萝卜是做面包最经常用的材料，又有营养，颜色又棒，加上蜜豆软糯可口的口感，真的很搭啊。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；
    
    食材：高粉   胡萝卜蓉   牛奶   黄油   糖   盐   全蛋液   干酵母   蜜豆
    
    胡萝卜鸡蛋饼
    
     love双双  发表于：2012-06-28 21:35:18
    
    推荐理由：鸡蛋饼是人类最好的营养来源之一，胡萝卜有俗称：“小人参”的称谓。营养价值很高。胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，参与维护上皮细胞正常功能，防治呼吸道感染。胡萝卜鸡蛋饼秋季人们的营养美味早餐
    
    食材：胡萝卜   鸡蛋   盐   白胡椒粉   火腿   苦菊   番茄酱
    
    胡萝卜双色馒头
    
     nicole1026  发表于：2012-03-01 23:56:31
    
    推荐理由：加了胡萝卜汁的馒头，看起来还是挺诱人的吧，细细咀嚼，还有淡淡的甜味儿呢。但更诱惑的是它的营养，无论色彩还是味道，都是纯天然的。胡萝卜按形状可分为圆锥形和圆柱形。胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。
    
    食材：面粉   酵母   水   胡萝卜汁
    
    胡萝卜土豆炒里脊
    
     JN高速  发表于：2012-05-02 14:28:49
    
    推荐理由：土豆又称马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋、馍馍蛋、薯仔(香港、广州人的惯称)等。是茄科茄属一年生草本。其块茎可供食用，是重要的粮食、蔬菜.土豆具有很高的营养价值和药用价值。胡萝卜性温味甘，性平。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳等功效
    
    食材：土豆   胡萝卜   油   盐   葱   姜   蒜   生抽   料酒   淀粉   青椒   猪里脊肉   香醋
    
    凉拌黄瓜水萝卜
    
     薄荷草1979  发表于：2011-06-10 23:02:35
    
    推荐理由：我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久，水萝卜既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌等俱佳；又可当作水果生吃，味道鲜美。萝卜营养丰富，有很好的食用、医疗价值。凉拌黄瓜水萝卜，爽脆可口的凉拌菜。
    
    食材：黄瓜   水萝卜   盐   糖   醋   酱油   麻酱   蒜末   香菜末
    
    酱炒水萝卜
    
     温婉如雨  发表于：2012-05-06 14:49:09
    
    推荐理由：水萝卜是很好的补水的蔬菜，是对于女性来说，具有很好的养颜效益。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。秋季吃酱炒水萝卜，好吃又减肥
    
    食材：水萝卜   油   盐   葱姜   老抽   白糖   料酒   蚝油
    
    糖醋水萝卜
    
     桃花盛开  发表于：2011-04-21 20:29:17
    
    推荐理由：凉拌糖醋水萝卜制作简单，口感颇佳，水萝卜新鲜脆嫩，酸甜开胃这个萝卜小小的圆圆的，样子很可爱，但最令人惊叹的是它的颜色，红得发亮！做菜吃起来很有食欲
    
    食材：水萝卜   精盐   鸡精   香油   糖   醋
    
    青蒜水萝卜
    
     南开-豪客  发表于：2012-03-07 21:21:15
    
    推荐理由：水萝卜是一味中药，其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。小水萝卜，豌豆，青蒜，炒成一盘子菜。每一种菜都有它独特并强大的味道，炒成一锅后却并不互相排斥而是取长补短般地融合。营养丰富又好吃
    
    食材：小水萝卜   豌豆   青蒜   油   盐
    
    麻辣水萝卜-首发
    
     苹果小厨  发表于：2011-05-17 17:54:59
    
    推荐理由：萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。麻辣水萝卜粉的，白的，绿的，加上微麻微辣的麻辣油来调味，很清淡的一个小菜。秋季吃很爽口
    
    食材：水萝卜   莴笋叶   盐   庥辣油
    
    |
    青萝卜
    |
    胡萝卜
    |
    水萝卜
    |
    心里美萝卜
    
    椒盐萝卜干
    
     M麦子  发表于：2011-11-27 08:49:54
    
    推荐理由：萝卜干的维生素B、铁质含量高，是高级养生食物，有“素人参” 之美名。椒盐萝卜干秋季吃，美味又健体
    
    食材：水萝卜   鸡粉   盐   花椒粉
    
    肉末烩水萝卜
    
     紫色魔怔  发表于：2012-03-09 12:53:30
    
    推荐理由：萝卜又名莱菔、罗服。它既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌等俱佳；又可当作水果生吃，味道鲜美；还可腌制泡菜、酱菜。萝卜营养丰富，有很好的食用、医疗价值。秋季吃肉末烩水萝卜，营养美味
    
    食材：水萝卜   瘦猪肉   油   盐   酱油   味精   葱末
    
    蒜苗烧水萝卜
    
     红豆厨坊  发表于：2012-03-26 20:24:16
    
    推荐理由：水萝卜所含热量少，纤维素较多，可帮助消化，是减肥的好食材。用蒜苗加入蚝油简单的红烧，让水萝卜口感更加鲜美，是减肥妹妹首选的减肥餐哦！
    
    食材：蒜苗   水萝卜   橄榄油   盐   葱姜   蚝油   老抽   生抽   糖   香油
    
    水萝卜金丝饼
    
     温婉如雨  发表于：2012-05-30 11:21:14
    
    推荐理由：萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。水萝卜金丝饼，秋季养生的一道美味主食
    
    食材：水萝卜    面粉   鸡蛋   油   盐
    
    凉拌水萝卜-首发
    
     鱼小胃  发表于：2011-05-14 23:53:07
    
    推荐理由：水萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。凉拌水萝卜，萝卜鲜脆，很好吃。
    
    食材：水萝卜   海天豆瓣酱   香油
    
    炝拌萝卜皮
    
     南开-豪客  发表于：2012-04-23 20:44:42
    
    推荐理由：心里美萝卜中所含的钙有98%在萝卜皮内。萝卜皮含有蛋白质，含有各种糖类、丰富的维生素。吃点带皮萝卜丝，可以帮助消化，有益肠胃。炝拌萝卜皮是一道口味脆鲜的川菜，因为炝过辣椒、花椒的油有特殊的香味。所以这个菜吃起来很香。
    
    食材：心里美萝卜   香油   鸡精   干红辣椒   花椒   糖   盐   油
    
    萝卜干豆干炒芹菜
    
     涓涓小溪  发表于：2012-04-27 09:53:40
    
    推荐理由：心里美萝卜干用来拌咸菜、炒着吃、蒸着吃、炖着吃都可以。萝卜干用水泡开，完全没有了新鲜萝卜的那种辣味了。萝卜干炒菜好吃又营养
    
    食材：豆干   芹菜   肉   油   盐   酱油   蚝油   鸡精   五香粉   糖   葱   姜   大料   心里美萝卜干
    
    自制泡菜
    
     苹果小厨  发表于：2011-05-08 16:39:52
    
    推荐理由：心里美萝卜性凉、味辛、甘，入肺、胃经；可消积滞，化痰清热，下气宽中，解毒；这泡菜简单，只用到了两种萝卜，白萝卜、心里美萝卜。因加了心里美萝卜，使白萝卜也变了色，粉粉的，真的很可爱，让人很有食欲，吃了一块还想再来一块。
    
    食材：白萝卜   心里美萝卜   青椒   花椒   八角   盐   高度白酒   糖   水   其它喜欢的蔬菜
    
    爽口萝卜皮
    
     南开-豪客  发表于：2012-03-17 19:31:03
    
    推荐理由：心里美萝卜为十字花科植物莱菔的新鲜根，萝卜属。一、二年生草本。根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色。心里美萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。爽口萝卜皮是心里美萝卜最常见最经典的凉拌吃法了
    
    食材：心里美萝卜   生抽   盐   干红辣椒   炒熟芝麻   糖   陈醋   香菜
    
    蜂蜜萝卜丝
    
     M麦子  发表于：2012-01-26 14:22:53
    
    推荐理由：蜂蜜加萝卜的搭配，基本适合所有人群。制作方法也简单，而且整个制作过程不损失萝卜中的营养物质，还保持了新鲜萝卜的营养。这道菜特别适合干咳伴随消化不良的患者长期服用；另外，对长期吸烟的人也有润肺清咳的作用。
    
    食材：白萝卜   蜂蜜   柠檬   心里美萝卜
    
    橙皮萝卜丝
    
     苹果小厨  发表于：2012-03-10 21:19:36
    
    推荐理由：心里美萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。橙子皮主要有快气利隔；化痰降逆；消食和胃；解酲；杀鱼蟹毒。主胸膈气滞；咳嗽痰多；饮食不消；恶心呕吐等作用。
    
    食材：心里美萝卜   橙子   蜂蜜
    
    苹果萝卜丝
    
     苹果小厨  发表于：2012-03-30 11:34:12
    
    推荐理由：心里美萝卜性凉、味辛、甘，入肺、胃经；可消积滞，化痰清热，下气宽中，解毒；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛。用心里美和苹果来搭，加了蜂蜜，配点白醋，酸甜的味道，开胃解腻且具有清肠的功效。
    
    食材：苹果   心里美萝卜   蜂蜜   白醋
    
    心里美拌海蜇
    
     李李小酒窝  发表于：2011-11-20 09:35:15
    
    推荐理由：心里美萝卜汁液中存在一种色素，称为花青素，是一类水溶性色素，在酸性溶液中颜色偏红，而在碱性环境中则呈紫蓝色。如凉拌心里美萝卜时，添加适当食醋，不仅可起到消毒作用，可使菜肴的色泽更鲜艳。心里美萝卜适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。
    
    食材：心里美萝卜   现成海蜇   香油   盐   糖   米醋   熟芝麻   鸡精
    
    糖醋心里美
    
     南开-豪客  发表于：2012-03-17 19:22:35
    
    推荐理由：心里美萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。糖醋心里美萝卜，清脆，好吃，营养，是在秋季饭桌上的一道不错的凉拌菜
    
    食材：心里美萝卜   糖   醋
    
    心里美萝卜饼
    
     M麦子  发表于：2011-12-02 10:07:35
    
    推荐理由：萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。秋季吃心里美萝卜饼，营养美味
    
    食材：心里美萝卜   油   盐   圆葱   鸡粉   鸡蛋
    
    花儿朵朵心里美萝卜
    
     JN高速  发表于：2011-05-22 18:14:48
    
    推荐理由：心里美萝卜是一种色彩鲜艳的红心水果萝卜。它可以不加任何调料生吃，脆爽清甜。这款菜肴利用心里美特有的艳丽色彩，通过造型使之更加艳丽的像花儿一样，秀色可餐。
    
    食材：心里美萝卜   白糖   醋
    
    凉拌心里美萝卜丝
    
     荷西居士  发表于：2012-03-04 10:07:24
    
    推荐理由：萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。心里美萝卜凉拌后口感好，并且不辣，很适合做小菜来吃。
    
    食材：心里美萝卜   香油   盐   生抽   白糖
    文源/网络