巧用雪梨和玉米巧搭健脾开胃秋季养生饼——梨香玉米饼

巧用雪梨和玉米巧搭健脾开胃秋季养生饼——梨香玉米饼

 

 

自打恢复正常的“规律生活”，我做饭的频率又一下子高了起来。

想来伺候孩子上学还是有好处的，最起码可以为我的美食爱好提供最合情合理的理由！

 

伺候学生，首当其冲就是营养早餐，这也双双最花心思的一餐。

营养早餐，要有营养，满足孩子身体发育的需求；

要有饱腹感，为孩子提供一上午的动力支持而不产生饥饿感；

不能太油腻，以防血液长时间聚集胃部，脑供血不足，孩子思维迟钝，精神不振，上课时无法集中精力学习！

还有最重要的一点，要方便快捷，既不影响妈妈们的睡眠，又让孩子吃饱吃好！

 

秋季燥，易伤肺，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以，秋季饮食调养以滋阴润燥（肺）为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。

中医认为，玉米有调中健胃、益肺宁心、利胆退黄的作用，饮食减少和食欲不振的人群，可以经常吃玉米。

老玉米含有维生素E，可以抗氧化、增加自己的抵抗力和免疫功能，降低胆固醇、软化血管、防止血管硬化，对心血管、心脑血管病人有好处。

老年人现在吃的过于精细，运动也少，肠胃蠕动下降，便秘几率增加。常吃玉米对于防治便秘有显著的功效哦！

 

雪梨和玉米搭配，早在古代的中药书《食疗本草》里就要记载，将玉米和雪梨放一起熬煮成汤，具有健脾开胃、润肺止咳的作用。

双双对其进行了改良，用玉米和雪梨、红枣做成了早餐饼，既能让孩子有饱腹感，又能提供丰富维生素，补血养颜，保健养生！

 

原料：
玉米1个、雪梨半个、大枣5个、白糖少许、面粉适量、鸡蛋1个

 

1、新鲜玉米一根，将玉米粒搓下来。

2、大枣洗净，挖掉枣核，切细丝。

3、锅子烧开水，将玉米放入焯水3分钟，捞出控干水分。

4、雪梨切丁。

5、将材料放碗内。

6、舀入适量的面粉。

7、放适量的白糖，搅拌均匀，让粉类裹满玉米粒。

8、打入鸡蛋一枚。

9、搅拌均匀。

10、平底锅烧热，倒入少许油，将玉米糊放入，用模具取形，煎至两面微黄即可。

 

双双唠叨：

1、老玉米的口感比水果玉米扎实，所以提前焯水过熟。

2、先将粉类放入，裹满玉米粒，再放鸡蛋，令其粘连到一起。

3、如果有模具就用模具取形，没有的话，就用勺子挖入，按压成圆饼即可。

4、小火煎，防止外面烧焦，而内里不熟的情况。