减肥养颜的苹果苦瓜汁

 

 

 

• 菜品口味：苦味
• 主要工艺：其他
• 所需时间：十分钟
• 制作难度：简单

食材明细

• 苦瓜  1根
• 苹果  1个

• 柠檬汁 适量
• 蜂蜜 1勺
• 凉开水 适量

苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外 。还可以  养颜，滋润皮肤。
   苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外 。

• 1
  
  把苦瓜和苹果洗净。
• 2
  
  苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。
• 3
  
  放入搅拌机内，加入适量的凉开水。

• 4
  
  搅打2-3秒后倒出过滤。
• 5
  
  把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。
• 6
  
  加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

小贴士

蜂蜜根据自己的口味来添加，要随喝随做，不易久放。