自我保健（全身阿是经穴）按摩疗法

自我保健（全身阿是经穴）按摩疗法

通过自我每天的的规律次序按摩、拍打、转揉、刮搓身体经络气血脉络流通部位，使淤积气血疏通，消除各种寒痹痛症和慢疾隐患。主要身体相关经穴部位如下：

1、   头：梳头、搓脸、搓耳、叩齿、敲头、风池穴、太阳穴、耳后、眼眶全息穴、按揉刮手法；

2、   肩颈：转颈、揉敲肩、转耸肩；

3、   手：肺经、大肠经、心经、主穴经络、按揉搓刮；

4、   胸腹胁腰背：扩胸、转揉腹、搓转腰、擦胁、卧撑、蹲立、倒立、拉腰；

5、   腿（正反侧）：胃经、脾经、肝经、胆经、膀胱经等主穴经筋按摩刮搓，如敲胆经；

6、   足背底：足内庭、窍阴、临泣、公孙、涌泉、主穴按揉、及全息反应区压痛点；

7、   阿是穴：身体随按痛、酸、软处、按摩、疏通气血、包括经络、经筋、反应区域、反应点。

8、   全息穴对应按摩，如足底区，手骨区，眼眶区、耳头脸区等；

9、   倒立疗法：每天饭前练习。早中晚、每次15分钟左右。

以上按摩保健法，老少妇孺皆宜，并且适用于父母保健，儿童保健，夫妻性保健，青少年智力开发，可以加强免疫力，强化个人体质。