木瓜银耳莲子羹的做法

木瓜银耳莲子羹的做法

 

木瓜银耳莲子羹

美容养颜　滋阴润燥　清热解毒　

木瓜；银耳；莲子；

冰糖；清水；

银耳，也叫白木耳，有“菌中之冠”的美称。含有丰富的蛋白质和维生素，具有很高的营养价值。此外，还可以润肺止咳、补肾强心、消除疲劳等功效。

做法和步骤

• 1

  莲子提前浸泡，银耳提前泡发。
• 2

  将银耳、莲子放入砂锅中，倒入没过食材的水，大火煮开后转小火炖40-60分钟。
• 3

  放入切块的木瓜，再炖10分钟左右，放入冰糖调味即可。
  
• 4

  银耳，也叫白木耳，有“菌中之冠”的美称。含有丰富的蛋白质和维生素，具有很高的营养价值。此外，还可以润肺止咳、补肾强心、消除疲劳等功效。
  

饮食特点

银耳，也叫白木耳，有“菌中之冠”的美称。含有丰富的蛋白质和维生素，具有很高的营养价值。此外，还可以润肺止咳、补肾强心、消除疲劳等功效。