口臭烦恼·食疗来帮您

口臭烦恼·食疗来帮您

    口臭是一件既尴尬又毁形象的事。与人接触时拉开些距离或嚼个口香糖都是治标不治本的方法。我们要找到问题所在，才能更好的解决问题哦！

造成口臭的原因：

    第一，口腔中的臭味是栖息在舌头、牙齿和牙床上的微生物散发的。细菌吃我们残留的食物，而后排泄废物，其中包括挥发性气体。是不是听着有些恶心呢？但这是事实。

    尤其在睡觉的时候，由于唾液和空气在嘴里滞留，产生臭气的细菌便繁殖的更快。另外，干燥的环境也是深受这类细菌欢迎的，所以像教师、演员和律师这些不得不说话的人便会经常出现这种情况。另外，一些药物也会使人的唾液分泌量减少。

    甜食并不是产生臭气的细菌最喜欢的食物，它们最喜欢的食物是蛋白质，主要是动物性食物，鱼类、肉类、蛋类、海产品和奶渣。植物性食物中的大豆、豌豆、四季豆、核桃、花生和榛子，在食用过程中残留在口中的残留物也都容易产生臭味。

    第二，口臭还有一个最常见的潜在原因是，胃没有适当消化食物，肺胃蕴热、阴虚火旺、宿食停积等引起。缓解口气最好的方法是食疗，恰当选择一些食物和合理膳食可以有效去除口腔异味。

消除口臭的方法之一

    1、查出病因，对症治疗。口臭者应该先到医院去检查一下，是否患有口腔疾病。一旦将口臭的病因查出，要积极配合医生进行标本兼治，这样定会把口臭去除掉。

    2、有口臭者要养成良好的口腔卫生习惯。掌握正确的刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，口臭也将自然消除。坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，使口腔保持清洁卫生。

    3、定期洁牙除口臭:目前各地口腔医院或口腔科，一般都开设了洁牙门诊，采用超声波洁治法洗牙洁齿。口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭和预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。

消除口臭的方法之二

     营养处方：

   ·藕，微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，吃起来十分爽口。藕可生食可做菜。生藕性味甘寒、具有消瘀清热，除烦解渴等功效。熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，药用价值相当高，藕适用于胃热口臭。

    ·香芹质地鲜嫩，有诱人的芳香气味，能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲。将香芹放入口中慢慢咀嚼，气味芳香，能很好地起到去除口腔异味的作用，对清洁口腔很有好处。薄荷、香菜也有芳香之气，用于口臭疗效甚佳。

    ·喝一口掺柠檬汁又不带糖的凉茶也是很好的去口臭办法。

    ·喝酸奶也管用，在一项实验中，研究人员发现，让患有口臭的人每天喝90克酸奶后，有80%的人口臭大有好转。这是因为酸奶抑制了口腔中腐烂菌的活动，使细菌数量减少，臭味自然也会减轻。酸奶要是天然不能放糖的。

    ·花生对改善口腔异味也有很大的效果。有口臭困扰者嚼食花生，口腔异味马上得到改善。这是因为花生含有140多种天然芳香物质。

    ·绿茶气味清香，含有大量的氟，氟可以喝牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时除去难闻的口臭。

    此外，保证新鲜蔬菜、水果的摄入，蔬菜水果有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或牙缝中导致口腔异味的食物残渣。都是很好的去除口臭的方法！

注意：口腔有异味的朋友要注意:睡前忌吃零食，进食不宜过饱，忌食油腻难于消化的食物，忌食过多甜食，忌烟、少酒。