|
月经期间吃东西也可以减肥？有研究指出，月经期间因为荷尔蒙波动，脂肪燃烧会比 平常高两成，所以经期是减肥的黄金时期。可是来月经不想运动怎么办？没关系，今 天小编就为您推荐几款月经减肥食物，告诉您月经期间吃什么减肥，来月经吃什么减 肥。 月经期间吃什么减肥 大蒜 大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质(adrenaline)的 分泌，从而达到降脂的作用。并且经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的作用。大 蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的 能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救！ 月经期间吃什么减肥 山药 山药(又名薯蓣、玉涎)，可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分 解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血 管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。 月经期间吃什么减肥 海带 想要减肥，与其等脂肪围积了之后再想办法燃烧，不如在吸收前先让它排出。海带含 有丰富的水溶性纤维，能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积 多余的养分。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另 外研究，发现煮熟了的海带效果更好！ 月经期间吃什么减肥 红豆 红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利 尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分 可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆性味甘酸 而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选 择！ 月经期间吃什么减肥 乳制品 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体 内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管 壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸！
|
|
|
