子宫光滑的女人 吃饭时注意这3吃 2不吃 子宫会越来越健康

子宫由各类子宫韧带所连接，其中包括大量淋巴结与血管，并且子宫当中的卵巢可以帮助女人产生月经、分泌卵细胞，所以子宫具有帮助女人排毒、孕育生命的功能。我们只有保证月经按时按量的排出，不在子宫内部淤积，才能保证子宫内部光滑健康。

我们在生活中，尤其是女人来月经时，应当注意保养子宫健康，从而保证月经周期稳定，并且月经按一定的量排出。在生活中除了拥有良好的作息外，还应当注意这3吃、2不吃，这样可以调节子宫内部机能稳定，帮助子宫排出污血、调节月经质量，使子宫越来越健康。

注意3吃

多吃红糖：女人在月经期多喝红糖，不仅不易发胖，还能帮助身体补充所流失的气血，帮助女人排出子宫污血，加速子宫内部淋巴与血管健康，对女人子宫有很大帮助。来月经经常喝红糖水，子宫会越来越光滑健康。

多吃薏米：女人在月经期间多吃薏米，不仅能帮助子宫排出湿气寒气，还能起到补充子宫营养的作用，对于预防子宫疾病也有帮助。薏米中纤维含量较多，常吃薏米可以养护子宫内淋巴结健康，还能为子宫补充营养。

多吃红豆：女人在月经期间，经常用红豆煮粥、煮汤喝，对于调节女人气血、温养子宫有很大帮助。红豆不仅可以促进子宫内部湿气排出，还能加速子宫排毒效率，从而预防月经量少、痛经现象的发生，对子宫很有帮助。

注意2不吃

不吃大蒜：大蒜虽然具有消毒杀菌的作用，但大蒜具有一定的刺激性，所以这类食物（辣椒、洋葱、大葱）不适合女人在月经期食用。大蒜中的大蒜素在加热后也会保留一定活性，长期这样吃不利于子宫内部健康。

不吃生冷：女人在月经期最忌讳吃生冷的食物，这是由于女人月经时身体本就较为虚弱（由于气血严重流失），如果还多吃生冷的食物，则会造成子宫内部气血瘀滞，从而引发宫寒现象出现，也不利于经期养生。

子宫光滑的女人，在月经期通常会做到这3吃、2不吃。经期多吃红豆、薏米，可以起到祛湿排寒的作用。经期多吃些红糖可以调和女人气血，从而预防痛经现象的发生。并且我们在月经期还可以多吃些补血温宫的红色食物，例如：枸杞、红枣等。但是在经期不可以吃大蒜、辣椒类刺激的食物，对于生冷食物也要学会忌口，如此才可以保护子宫健康。除此之外，你还知道什么经期养子宫的小妙招吗？