有养生壶 就应该知道养生茶谱

各种茶制作方法：

乌龙祛痛茶：
功效：解表散风，止痛。适用于一般感冒、头痛、鼻塞者。 　

材料：乌龙茶1克、川芎6克、白芷6克、甘草1克 　　

方法：取川芎、白芷、甘草加水400毫升，煮沸10分钟，去渣取茶汤，泡乌龙茶。

餐后饮用，每日一剂。

 

健脾益肾茶：
功效：健脾补肾，涩肠止泻。适用于腹泻、四肢无力、腰膝酸软、消化不良。

材料：大麦2克、山药1.5克、焦山楂3克、陈皮1克、红枣2枚。 　　

方法：混合后用沸水冲泡5分钟，餐后饮用，每日一剂。

 

舒心茶 ：

功效：补气养血，活血，除烦。适用于心肌炎、动脉硬化伴有胸闷心烦者。 　　

材料：绿茶1克、西洋参1克、红枣20克、丹参2克、麦门冬1克、枸杞子6粒 　　

方法：混合后沸水冲泡5分钟。代茶饮，每日一次。

 

瘦身山楂茶：

轻松瘦身：消脂、通便、瘦身及降血压。

材料：山楂15克、决明子60克、车钱子3克、陈皮3克、甘草3克。

做法：将所有药材加5碗水，以小火煮30分钟。

最佳喝法：一贴分3天饮用，饭前1小时饮用可较快达到瘦身功效；但肠胃功能不

好的人饭后1小时再饮用较适宜。待症状消除或减肥成功即可停止饮用。.

菊花普洱茶：

去脂零负担：消脂、解毒、利尿、降火气、消食助消化。

材料：菊花6克、山楂9克，普洱9克、蜂蜜适量（热饮改冰糖或麦芽糖）。

做法：1、以4碗水煮菊花和山楂，约20分钟后熄火；      

2、再放入普洱茶，待凉后可加入蜂蜜调味，冷热皆宜。

最佳喝法：最适合每天饭后当茶饮用，可长期服用。

 

麦芽山楂茶：

常保窈窕曲线：帮助消化、加速便秘、除油腻、减轻体重、消除腹部脂肪。

材料：山楂15克、决明子30克、麦芽15克，陈皮3克、何首乌3克、莱服子3克。

做法：将所有药材加4碗水，以小火煮30分钟。

最佳喝法：每天饭后1小时饮用，但孕妇不宜服用。
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消肿茯苓茶：

解除“肿肿危机”：补中气、消除水肿、结实肌肉、利尿。

材料：黄芪15克、茯苓9克、山药9克、桂枝6克。

做法：1、除桂枝外，将所有药材加3碗水，以小火煮25分钟；      

           2、最后再加入桂枝煮5分钟。

最佳喝法：每天饮用一帖（不限时间），但需禁食冰品，症状消除即可停止饮用。

 

荷叶神曲茶：

向肥胖说“不”：帮助消化、消胀气、消除水肿、除油腻。

材料：荷叶6克、神曲18克、陈皮6克、白术6克、山楂6克。

做法：将所有药材加3碗水，以小火煮25分钟，冷热皆宜。

最佳喝法：饭后30-60分钟饮用，视每人需求来决定服用天数。

 

洛神金橘茶：

轻松摆平小腹：消除胃部凸出、治疗消化不良、消暑止渴、通便利尿。

材料：洛神（玫瑰茄）18克、陈皮6克、金橘10粒、蜂蜜适量。

做法：1、用4碗水煮洛神花和陈皮约10分钟；      

          2、将金橘榨汁并连陈皮一起放入；     

          3、待凉后即可加入蜂蜜调味，热饮可加冰糖少许。

最佳喝法：可当饮料在饭后饮用，夏天可消暑止渴的饮料。任何时间皆可饮用，

不会发胖又可以利尿通便。
 

窈窕利水茶：
 

塑身不麻烦：促进血液循环、消除水肿、利尿、改善脾胃湿引起的腹泻。

材料：茯苓15克、猪苓9克、白术9克、泽泻6克、桂枝6克。

做法：将所有的药材加4碗水，以小火煮30分钟。

最佳喝法：饭后30-60分钟饮用最有效。每天饮用一贴，坚持3-5天，至症状消除

即可停止引用。

枸杞健身茶：

容易腰酸背痛的人，可饮用此茶，除了改善腰肾虚弱之外，还可以强身。

茶材：枸杞15克、熟地黄、菊花各10克、水500ml。

做法：1、将熟地黄放入锅中，加水煮沸。

          2、将枸杞、菊花放入杯中，冲入刚才煮好的药茶。

最佳喝法：静置5分钟后即可饮用。

 

长生枸杞果茶：

功效：护肝降压，降糖益寿。适用于糖尿病、高血压、脂肪肝。

材料：绿茶1克、泽泻2克、枸杞子6粒、山楂2克、山药1克、青皮1克 　　

方法：混合后沸水冲泡5分钟。代茶饮，每日一剂。

 

桑丁山茶：

功效：明目降压，保肝降脂，解毒，适用于高血压症，脂肪肝，内热目赤者。

材料：桑叶2克、苦丁茶0.5克、山药1克、枸杞子10粒、菊花2朵 　　

方法：混合后沸水冲泡5分钟。代茶饮，每日一剂。