随着年龄的日益增长，对于大多数中年男人都面临着一个问题，就是谢顶的烦恼。脱发的现象是由雄激素分泌过多或遗传因素综合所导致的，那么，在健康饮食上究竟男人谢顶吃什么好呢?下面我们就来给大家介绍适合谢顶男人饮食的三种菜。
帮谢顶男人找回头发的三种菜
多食芹菜、香菜和西兰花
“临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
男人谢顶吃什么好呢?研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”
另外专家还指出，3月~4月、7月~9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。
对于男人谢顶吃什么好，以上三种菜给您的烦恼做了解答。暴饮暴食，吸烟酗酒，饮食不规律等，都会让您的头发越来越少。除此之外，保证健康的饮食，健康的作息时间，健康的生活习惯，都是对头发最好的保护。
