每天清晨，我都会在省会平安公园快步行走。别说老人跟不上我，就连二三十岁的年轻人也跟不上几步，就被我甩在后面。
我今年79岁，年轻时是位军人，50多岁时，身体状况不是太好，患有高血压、肠胃炎，是单位的老病号。我决心通过锻炼，改善自己的身体状况，治好自己的慢性病。思来想去，我最终选择了在部队拉练时急行军的方式，通过快步行走来强身健体。我坚持每天快步行走5～10公里，循序渐进，养成天天运动的好习惯。不论是刮风下雨，还是逢年过节，从不间断。就是凭着当兵的人这股韧劲，我坚持下来，一走就是30年。肠胃炎在行走中不知不觉治好了，一直没犯过；高血压在行走中逐渐改善了，血压一点点降下来。
我尝到了快步行走的甜头。如今，随着年龄一年年增大，我的体检指标却一年比一年好。现在拿到的体检结果，连医生都十分惊讶，每一项指标都在正常标准范围内，血压十几年了，都在80/120毫米汞柱。目前流行的慢性病，在我身上找不到一点影子，就连头疼脑热、感冒发烧，也已经七八年没闹过了。
何明儒/口述 刘景全/整理
