糖尿病人节假日饮食“三大纪律八项注意”

节假日即将到来,许多糖友们既想与家人共享美酒佳肴,又担心引起血糖升高。这里最重要的是及时自我监测，可有效掌握自身的身体状况。因此在家需要备台血糖仪，在此小编友情推荐下欧姆龙血糖仪，对于轻度糖尿病患者，监测频率较低，可以选择HEA-214，对于重度糖尿病患者，监测频率高，则推荐HEA-215。

　　在使用血糖仪时注意以下事项：

　　1. 采血时：+ U+ |8 e# K3 R

　　-  手指只能用酒精或清水消毒. @1 B2 j) r3 C6 L+ D/ m5 _

　　-  清洗双手后，手指必须完全干透，才能采血4 X4 h5 W4 k' I
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　　-  手指用酒精消毒后，酒精必须完全挥发干，才能采血
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　　-  用采血笔采出手指血后，只能从该手指根部，由下至上，将血样轻轻地向手指尖部推出( g9 r- i; F7 o7 G9 S

　　-  试纸只能轻轻的触碰血样吸血6 }! K. k, Y$ q
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　　2. 监测时间：

　　- 请选择不同时间测血糖，例如吃饭前吃饭后。
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　　- 血糖监测时间要根据血糖控制情况而定
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　　-  请在医生指导下，根据血糖控制情况确定血糖监测频率% ~- H  x7 F- m; i7 w0 i* s, g

　　餐后2小时血糖的监测不可忽视，事实上，专家指出：监测餐后血糖对糖尿病人而言，甚至比空腹血糖监测更有意义。

　　另只要糖友们掌握好下面的饮食方法,照样能够过一个健康、愉快的节日。　
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　　“三大纪律”

　　一、情绪稳定：情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系，因此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故病人应学会控制情绪保持情绪稳定。- \/ p3 i# a* \+ Y# @" F
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　　二、节制饮食：糖尿病人本来就多食，尤其是节假日，外出旅行，会亲访友，体力消耗较大，各种消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故应在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物，忌食糖和糕点，有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳类、肉类等，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。$ J. O8 D! W& J& C0 p2 u% B

　　三、生活规律：有规律的生活对长期稳定控制血糖及防治并发症有很重要的关系。首先应建立起有规律的生活。每天的吃饭时间、每次进食量及进餐次数大体相同；每天工作和学习的时间及工作量大体相同；每天体育活动和练气功时间及活动量应大体相同；保证充足的睡眠，每天的作息时间应大体相同；保持标准或接近标准体重，肥胖者应有计划的减肥；若特殊情况如外出开会、旅游等难以做到生活规律时，应对药物、饮食、活动三方面灵活调整。

　　“八项注意”. B, |* R! X7 z/ S" l3 C0 Q8 p) ]
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　　一、忌酒：由于饮酒可给糖尿病人带来四大危害：饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；饮酒促进糖尿病急、慢性并发症的发展；饮酒阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖；饮酒损害胰腺。所以，糖尿病人最好在节日期间不饮酒。6 j% h$ A: n+ c# b6 T

　　二、饮食宜清淡：面对丰盛菜肴吃什么?糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。不可食用大油大肉炒的菜。
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　　三、主副食科学搭配：有人认为肉是蛋白质，饭是多糖。因此，多吃肉不会引起血糖升高，其实不然，肉到体内也能转变成糖，相反，假如天天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症，多吃肉少吃饭并不科学。" w, U% E8 }4 w8 o
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　　四、定时定量：节假日中生活规律易打破，而吃饭的时间与饭量更轻易改变，这必然会影响人体“生物钟”的规律，而且，假如只按时吃药而未按时吃饭也会引起低血糖。0 l6 j$ N; T0 a0 d. l1 p
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　　五、无糖糕点要控制：所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食是多糖，同样会产生热量，故不能随便多吃。9 x6 V  \# a( t

　　六、饭多药多不可行：在节日期间，认为饭吃的多了，再多吃一些药就可以不影响血糖升高，这是不可采取的！因为，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也虽之加大!
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　　七、加餐并非加量：糖尿病人应当少量多餐，但有的病人误认为在限定饭量之外再加餐就加大饭量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食当作加餐，就更不可取!7 G+ K3 V6 w  m( j5 A- N
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　　八、水果有讲究：在以下五种情况下不吃水果：

　　1、血糖过高不吃，空腹血糖超过200mg/L。
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　　2、餐前餐后不吃，只在两餐之间吃。

　　3、含糖量高不吃，干果比鲜果多，吃的量也限制。

　　4、不交换不吃，水果多吃可与主食交换。# S. f5 W+ g: l

　　5、不监测不吃，有监测条件时，应在吃水果前后进行监测，可以更好把握。