我们都知道疾病是吃出来的，当然了健康也是吃出来的，因此美丽也是可以吃出来
女性重视营养的理由：1 女性的特殊生理特点
2 工作与生活的压力
3 环境污染
4 均衡的营养需求
女性营养补充：1 蛋白质
2 脂肪（不饱和脂肪酸）
3 维生素
4 矿物质
5 碳水化合物
6 纤维素
7 水
二、保养：品味女人的身份、做时尚女人
世界上再美的服饰也比不上一身美丽的肌肤
女人的肌肤是女性的修养、是生活品质和个人性情的一份特定说明书
现在的家庭为什么不再有黑白电视机？除了黑白没有其他色彩，女人不化妆也好比黑白电视机
祝愿所有女性年轻永驻！
常言道：“娶一个好女人富三代”怎么样才能成为一个好女人呢?我认为要想成为一个好女人就应该具备三养——营养、保养、修养。
三、修养：去欣赏，聆听、学习可以修出女人的心灵之美。
女性心灵修养的美容术：言谈的智慧、举止的聪敏、优雅的仪态、温和诚恳的性格、丰厚的学识、和善待人的心态！！女人美丽的身影背后不仅仅是体型的问题，而是能够折射出女性的内涵和素养的美丽。
（一）语言修养
细节1.说一口标准普通话，即使普通话不是很标准，也应该尽可能接近标准；
2.礼貌问答、善用敬语，多说：你好，请，对不起，谢谢……
3.说话轻柔、节奏有序；有些人一开口就大叫大嚷，并且说话没有节奏，使人的听觉不太舒服。
4.语气亲切和蔼、热情诚恳有感染力；
5.不指责、不批评、讲赞美和鼓励。
（二） 举止修养
细节1 .微笑：人际关系的金钥匙、通往关卡的安全护照、全世界通用的货币；世界上有很多我们
听不懂的各国语言，但我们任何人都可以看明白微笑，微笑是每个人都能明白的语言。
2 .站姿展示你的自信；
3. 坐姿体现你的优雅；
4 .行姿体现你的风度；
5. 身体语言体现女性品格。
（三）礼貌修养
细节1.基本礼节修养；
2见面时礼节修养；
3.日常交流的礼节修养；
4.公共场合的礼节修养
（四）品格修养
俗话说：若失财产，一无所失！若失健康，略有所失！若失品格，一切皆失！
细节1.理解尊重他人，换位思维；
2.爱、善良、真诚、和善、温柔；
3.宽容、大度，谁也不愿意和斤斤计较或小鸡肝肠，总想占便宜的人交往；
4.阳光心态，积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，我们大家是不是都愿意和积极的人、阳光的人接近呢？
5.富有激情和热情，因为富有激情和热情的人具有感召力
（五）文化艺术修养，有文化修养的人我们一眼就能看出来，他的言谈举止无不表现出他的文化修养，那种书卷气质装是装不出来的。
第一章 营养
月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。
至於经期前你该注意：
1.经期前有些人会出现下腹部或下肢浮肿的现象，这时可以多吃红豆薏仁汤。
2.若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。
3.有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。
4.可以补充维生素B群、尤其是维生素B6、镁、锌对於经期前与经期的不适有缓解的作用。
5.另外月经前期最好不要减肥，因为刻意压抑食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。
孕期准妈妈的营养：怀胎十月，一颗小小生命如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样。孕育宝宝的过程，需要各种营 养元素的滋补，营养胎教必不可少。而在怀孕的 10 个月里，哪些是准妈妈最不可或缺的营养素呢？
怀孕第1个月主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷，如果孕妇补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，所以叶酸对妊娠早期尤为重要，因为怀孕初期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷 类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。但我们会发现，如果每天要吃这么多的东西，那嘴巴就没有闲的时候，直接口服纽崔莱叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月 主打营养素：维生素 C、维生素 B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。怀孕的第 2 个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C 能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素 B6 便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6 不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。
怀孕第3 个月主打营养素：镁、维生素A作用：促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。这就是纽崔莱的钙为什么要与镁结合成钙镁片，而且钙与镁的比例非常合理，是2：1，怀孕头三个月摄取镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足的维A。
怀孕第4个月 主打营养素：锌 作用：防止胎宝宝发育不良，这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过 45 毫克。
怀孕第5个月主打营养素：维生素 D、钙 作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发。孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。
怀孕第6个月主打营养素：铁 作用：防止缺铁性贫血。此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。 许多准妈妈开始出现贫血症状。 铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。
怀孕第7个月 主打营养素：“脑黄金” 作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育，DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕7个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。多吃坚果。
怀孕第8个月主打营养素：碳水化合物，作用：维持身体热量需求。第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。 另外在米、 面主食之外， 要增加一些粗粮， 比如小米、 玉米、 燕麦片等。
怀孕第9个月 主打营养素：膳食纤维 作用：防止便秘，促进肠道蠕动。孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进 肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含 有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
怀孕第10个月 主打营养素：硫胺素（维生素 B1） 作用：避免产程延长，分娩困难。最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫 胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。
除了经期和孕期的营养，平时也要补充各种营养，经济不太好的，可以用蛋白粉和倍力健，条件好些可以用上更多的纽崔莱，当然更要把家人的营养照顾到。
第二章保养
我们知道，营养虽然能达到生理的需要，但是保养也不可忽视。下面我们就来讲讲该怎样保养自己。它可以分三部分来谈：头发的保养、皮肤的保养、化妆。
第一节 头发的保养
秀发是女人的第二张脸。只停留在肌肤的保养，美容等于只做了一半。好肤质加上好发质，才美得完整。
应该怎样保养自己的秀发呢?
首先我们应该了解自己的发质，根据发质来选择洗发露。
其次，是选择适合自己头发的护发素。
再次就是要按照正确的洗发、护发步骤进行护理头发。
另外，我们在饮食方面要摄取足够的蛋白质，少食辛辣、油腻的刺激食物；更不要频繁地烫发、染发；不要在强烈的阳光下爆晒；不要操劳过度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣质的洗发、护发产品。
当你了解了必要的头发保养知识，选用了合适的美发产品后；你一定会让你的秀发天天亮丽、神采飞扬。
第二节 皮肤的保养
皮肤健康才能拥有靓丽的外表。而这健康状况正是由我们日常的营养与护理所决定的。
无论是男人还是女人，皮肤都是二十八天脱一层，像女人的经期一样；男人虽然没有经期；但是皮肤也是会有新陈代谢的。
因此建议经常要对皮肤去去死皮，使用磨砂膏，去除皮肤的死皮。
保湿面膜 保湿面膜是每一个人必备的，男女都一样。
其实我们皮肤衰老的第一步就是干燥，光是化妆品是不够的，还要给它一个特别护理。有条件的最好一个礼拜应该做一次面膜。
尤其是每天在办公室里面用空调暖气的小姐们一定要每个礼拜做一次保湿面膜。因为空调对皮肤不太好了。
一些干燥地区，我国西北那一带，气候干冷干冷的。这些地区的人的皮肤更要做保湿面膜的。
夏天我们如果到海边。到郊外去玩，太阳照晒过长了，皮肤就会发红。如果此时你不好好护理它，过两三天皮肤就会变黑，然后就会一层一层脱落下来。一旦皮肤被晒红的时候，马上回来洗个温水澡，然后把保湿面膜涂上，停五分钟再用清水洗掉，即可起到修护作用。
人要想不老，就得花点时间和金钱好好保养自己。事实证明保养跟不保养就是不一样。
第三节 学会化妆
眉毛眉毛真的是特别重要。从古至今，中国人都讲究眉毛。杨贵妃那个时候就有画眉之乐了。我们尽量不要去纹眉。最好是自己修。
修眉的关键是要把握眉型的长度、找准眉头、眉峰、眉尾的位置。
眼影(以双眼皮为例)
第一种画法；应穿好衣服再选眼影。眼影的颜色与衣服的颜色要协调，眼影的颜色至少要备两种色系(冷色、暖色)。然后对照镜子再开始刷眼影。一般都是从外往里刷。先刷浅色再涮深色，浅色涂好之后，在双眼皮内侧涂深色，然后越往上越浅，淡淡打开就好。
第二种画法：双眼皮流出来，从双眼皮的第二层开始涂深色，慢慢浅上去，那个效果就更增加你的双眼皮的厚度、力度。
睫毛膏睫毛膏可以使眼睫毛变得长而浓密，让眼睛看起来又大又有精神。
中国人睫毛长的有一个缺陷，就是睫毛短，这也是我们黄色人种的一个特点。你看那外国的洋娃，她们的眼睫毛天生就那么长，而且都是弯弯的向上卷着。而雅姿的加长睫毛膏就可弥补我们这样一个短处。
如果眼睫毛较直的人，在涂睫毛膏之前，先用睫毛夹将睫毛卷曲，这样可以充分发挥睫毛液的使用效果。
唇部唇部是面部中最强调美感的部位。唇部彩妆可以令整个妆容更加生动明艳，是化妆的点睛之笔。而唇膏可算是女士们化妆袋中的主角。即使素面时，轻涂一层唇膏也会立时让人神采飞扬，自信倍增。听说过口红效应吗？即便没有太多钱化妆，也应该给自己配一支唇膏，花钱不多，但有画龙点睛的作用。
唇膏颜色的选择与妆容整体要协调。春夏颜色可稍偏浅，秋冬颜色可稍偏深。
在涂唇膏之前应该先画唇线，因为唇线能够勾勒和修饰唇形，使双唇看起来丰满立体；同时还有助于防止唇膏化开，使之长久保持。唇线笔的颜色与唇膏的颜色相近或比唇膏的颜色稍微深一些。没有丑女人，只有懒女人。
第三章修养
任何无法抗拒岁月的印痕，青春和美貌的魅力不会永存，只有丰富的文化内涵所赋予女人的气质修养才是无以伦比的恒久魅力，它可以使女人美丽一世。
一个有品味的女人的继人之处在于秀外慧中的外表与内涵。我们都不愿意让别人称作没有品味的女人。那么品味从哪里来?有人说有钱就有品味，完全吗?不完全。我们见过很多有钱的人，很多有钱的女人好像并不那么有品味。有气质、有魅力、有修养的有才叫有品味。
一个女人的修养不但表现在她懂得营养学，照顾好自己，照顾好孩子、照顾好老公、照顾好公婆、照顾好父母和旁边的兄弟姐妹、亲朋好友，一个女人的修养不在于说她会化妆，会打扮自己，会出门给老公面子，最重要的是各方面的素质和涵养。
但是你不要认为一个女人要很有心机，很有心眼，会算计，就是个好女人。其实全天下男人们喜欢女人各种各样，但是有一个共同点：都喜欢善良的女人。没有一个男人说：“我要找一个母夜叉”。
第一节 如何创建一个幸福美满的家庭
我们发现很多聪明漂亮的女人不幸福，很多能干有钱的女人婚姻不圆满，很多善良的贤妻良母 70％的下场就是离婚、或者被遗弃，这是为什么呢?
有很多理论认为：一个好男人加上一个好女人并不等于一对好夫妻，并不等于一个好婚姻。很多这种社会现象的造成，女人们要负主要责任。老公在外面沾花惹草，家里的女人要负主要责任。有些女人或许不喜欢听这话，可能这么想，雪莲你也是女人，怎么替男人说话?人都有喜新厌旧的偏好。比如，你为什么十年前的衣服不穿了呢?你为什么每年夏天要添两件衣服呢?你为什么每一年要添两双新鞋子呢?旧鞋子没有到不能穿的地步，你还是在买新的呀!为什么呢?流行啊!新鲜了，漂亮了。其实喜新厌旧并不是什么坏事，而是人们在接受新鲜的东西、积极、上进、永远去接受更好的东西；
女人们比较感性，爱做梦，喜欢跟别人攀比，想过一个与众不同的日子。这是女人的优点。
怎样才算是一位好妻子呢？一位好妻子应该是不乱猜疑；鼓励丈夫不断进取，维护丈夫的人缘；尽量不唠叨；不要对丈夫提出过分的要求；注意丈夫的嗜好；给丈夫一个舒服的家；经常夸奖丈夫；注意丈夫的饮食，在丈夫的需要的时候陪伴他。
男人们你要清楚：女人要什么，女人这辈子是为一个字活着，她不是天天跟你要钱，她不是天天让你不上班，在家陪着她。她就是为了这个字活着，一个小小的“情”字。你们去看看从古至今的这些永恒的话题，说不完的故事，唱不完的赞歌，是为这个字而说而唱。人这一辈子，很多事情把不可能变成可能，都是因为一个字活着。
夫妻之间有问题想不到一块，是因为没有好好地沟通。其实夫妻之间有什么道理可讲的。夫妻之间别争高低，别争输赢，更不能争谁挣钱多谁挣钱少。夫妻是一体的。你看看多少贫贱夫妻，他们恩爱一辈子，不是因为钱多钱少，而是“情”字为了。你说有多少女人，她是为爱慕虚荣，贪图富贵而活着?今天的很多女人她是想找到一个真正有安全感的老公，让老公全身心地去疼爱她，呵护她，哪怕是—辈子吃糠咽菜也从不抱怨的。
男人需要什么?男人也为一个词活着。就是为了“面子”活着。所以，各位女人们，你家老公到底要什么? 你要搞清楚。有人说：“要留下老公的心，就要留下他的胃。”这是台湾女人的说法。所以，台湾女人就在家练做饭。她们还是不知道男人到底要什么。任何一个男人他要的都是面子。你看看，男人们搞对象是不是找漂亮的，他带出来漂亮的女朋友给大家看看是什么意思?成不成先有个面子。所以，各家的老婆，虽然你天天给他做好了饭，天天给他洗好了衣服，给他生下了孩子，也把家给他安顿好了，也把家里面布置得特别舒适；但是，你却忘了一件事，你没有给他面子。
没结婚的时候，你老公在你眼中是白马王子，你心中的英雄，这一辈子你非他莫属。结了婚以后，你开始唠叨：“哼!我真是瞎了眼了，嫁个窝囊费!”你开始就会跟你的处长比、局长比，跟电视剧里的男主角比。然后老公一回家，你就开始柴米、油、盐、酱、醋、茶唠叨开了。要知道，唠叨是一个女人致命的弱点。许多不幸家庭的破裂，常常就是因为女主人的唠叨。
其实男人们在这个世界上并不容易。男人的压力非常大。这个社会给男人面子的压力已经快把他们
压个半死了。他们很努力地拼搏，就想挣回一个面子。
男人回到家就想看到太太一张笑脸，回到家就想闻到饭菜香。男人要孩子聪明、健康、不生病。吃
饭该散步散步，该学外语学外语，该练钢琴练钢琴。他是希望有这样一个和睦温馨的家庭。
所以，夫妻一定要去沟通。沟通可以说是保证婚姻完美的秘诀，它对婚姻十分重要。因为在婚姻中，沟通是指传达爱意给对方，因此，不管它是语言的、非语言的，有意的或无心的，只要对方明白了其中的意思，就是双方有了沟通。千万记住，关系的破坏往往来自日常小事，如果双方无法及时沟通，可能就会出现积沙成塔、积怨成疾的后果，为婚姻生活蒙上阴影。沟通是在彼此尊重、平等的基础上进行。女人们沟通就要注意，不管在外面多么强，回家什么都不能逞强。在老公面前你要表现出什么都是他强，他比你行。
女人是调节情绪的高手，你要想办法把这个紧张的气氛缓和下来，而且遇见事情不要正面冲突。女
人要做让步，装一下傻，装一下糊涂也就过去了。
另一方面，女人要学会倾听。男人有脾气不是坏事，也是正常的。男人有脾气从某种程度上来讲也是他自信的一种表现。假如男人连脾气都没有还能干什么大事啊?不是太没个性，太窝囊了吗?男人发脾气在家里，你要耐心听。有很多事，他不是冲你说的。他可能是在外面受了委曲、受了气，他没地方说，回来他不跟你说跟谁说去。女人们在外面受了委曲可以倒在老公怀里哭鼻子，那大男人他只能发发脾气，而不能哭鼻子。
男人回家发脾气，你应该沏好了茶，倒好了酒坐那乖乖地听。你就让他说。哪怕你心里想到别的事，你也得听。听话就是一种尊重。其实很多事情他不需要你拿主意，男人们有主意，他只是要找一个人说说，心里就舒服了，痛快了。你只要做一个忠实的听众就可以了。
如果老公回来一发火，你就烦，你比他的火还大。这时他要么出去喝闷酒，要么咽下去，咽到哪去了?咽到肚子里去了。时间一长，情至郁结，气血不通，就要出毛病。所以，女人们除了对老公、对孩子、对家里的老人们的一些营养方面的帮忙之外，心理上、情绪上，一定要帮老公的忙。这女人们或许心理又不平衡了。那我们不是太委曲了吗?我们什么都得干，我们又得挣钱，又得打扮，又得漂亮，回家还得做饭，还得听老公倒苦水，那我们活着还有什么劲啊?
你嫁给他，你是连优点、缺点一块嫁的。男人们也一样，你娶的老婆，你不仅娶了她的贤慧、漂亮，你还娶了她的缺点。所以，男人、女人要去学会更大的包容。不要轻易地说离婚。不要期望下一位伴侣会更好。
为了孩子能够健康地成长，我们也要尽量给孩子们一个幸福美满的婚姻家庭。不到万不得已，我们最好不要离婚。
第二节 自身修养
当今社会是个快节奏的时代，人们没有办法给别人留下第二次的第一印象；也没有给别人机会了解你如何心灵美。所以，人们的外表第一印象是最重要的。过去我们强调心灵美。但是，现在你的第一印象已经让人家不想再了解你了，又怎么可能了解到你的心灵美呢?
打个比方，一个人好比一本书，外表就象书的封面，把最好的气质写在封面上，读者便会情不自禁地想打开它。怎样才能变成一本百看不厌的书呢?那我们就应该从头到脚地好好地打理自己。
所以，有些重要场合我们一定要注意自己的形象。不要当众挖耳朵、剔牙。吃饭剔牙的时候要遮盖一点。当然好朋友，家里人在一块吃饭的时候无所谓。
吃饭的时候，东西放在嘴里后，闭上嘴嚼，不能狼吞虎咽的。举手投足，都要注意自己的形象。俗称“男穿牌子，女穿样子”。女士比男士在穿着上有更大的随意和变化。但是不论男女，穿衣服要得体，要根据时间和场合穿对衣服。
另外，男士们穿西装，绝对不能里面套毛衣、毛背心。在北方，我看到有些男人穿西装，衬衫外面又套个毛背心，背心外面又套毛衣，一个领口好几层。
顺便说一下男人们穿西装、穿黑色皮鞋或深色皮鞋绝对不能穿白色袜子。
说到女人修养，我们要做到以下几点
1、经济独立，只有经济独立了，才能有给予的能力，夫妻之间不是依赖，而是信赖，分担和分享，让夫妻成为一辈子的情人。
2、美丽一生。女人不单单是女人，还要成为别人生活的榜样。女人一生都要美丽，20岁女孩青春靓丽，30岁的女人韵味十足，40岁的女人充满智慧，50岁的女人从容淡定，60岁的女人风情万种……真的，女人一生都应该是美丽的。
要做三养女人，绝不能做三瓶女人：年轻花瓶，中年醋瓶，老年药瓶，更不能做三围女人。不知怎么，我一想起三围女人打心底里可怜她们，围着老公转、围着锅台转、围着孩子转，不要以为现在没这样的女人，太有了，我身边就有这样的女人，一切都身不由己，生杀大权掌握在老公身上，举例田阿姨，整天就是买菜做饭，做家务活，把孩子伺候的养了一身的坏习惯，真是无知的爱等于伤害，试想，这梳妆打扮人生会快乐吗？自己付出这么多，最后会得到什么呢？老公瞧不起，甚至孩子也瞧不起，因此我们女人可不能做男人不喜欢的三心女人，女人的魅力和磁力是个性和气质的表现。它使女人自信，而自信的女人地得到意想不到的收获和好运。让这个世界爱意浓浓。真不敢想像，如果没有魅力和磁力的女人，那这个世界将会默然失色。
刚开始我们说到女人一生都应该是美丽的，女人的美分为三个层次
1、漂亮美：漂亮美是暂时的，天生丽质的人如果没有后天的修炼，当青春过去就会失去就会失去光彩。
2、气质美：岁月的沉淀、时间的积累、用不断的学习来丰富内心，40—50岁的女人会蕴藏着恰到好处的潇洒和岁月沉淀的韵味。
3、贵气美：贵气美不是一蹴而就的美，是需要长久修炼出来的美。有贵气美的女人，即便是到了六十岁、七十岁，她们风韵犹存，这样的女人亮丽一生，一个女人不怕老，就怕衰，所以老而不衰是女人一生的追求。
因此一个有品味的女人不仅要懂营养，会保养，还应该有修养，但修养不是想有就有的，那需要用一生来修炼，需要不断地学习，不断的丰富自己的内涵，培养高雅的气质。有修养的女人是温柔善良、自尊自爱、独立自信，有个修养的女人还应该是时尚知性、散发无穷魅力的，这种魅力会随着岁月而不断增长。
我认为这种“三养”女人是精致的女人，社会上这样的精致女人是不是越多越好？我愿意和大家一起，在有生之命去学习各种知识，去不断的提升自己，让自己慢慢而优雅地老去……
