人为什么会得病?除了细菌外,主要还是因为人体内的毒素存在。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此,清除和减少体内的各种毒素,人的身体才会保持健康有活力。要想保持健康状态,必须清除以下12种体内的毒素。 1、淤血 典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。 长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症。 食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。 2、乳酸 典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳。 长期积累的结果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加。 食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物(肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。)。 3、酒毒 典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐。 长期积累的结果:酒精依赖症,脂肪肝,酒精性肝炎,肝硬化。 食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。 4、水毒 典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多。 长期积累的结果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症。 食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。 5、坏胆固醇 典型表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。 长期积累的结果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。 食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。 6、内脏脂肪 典型表现:腹部肥大,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘。 长期积累的结果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变。 食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。 7、浓稠的血液 典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症。 长期积累的结果:动脉硬化,血栓。 食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。 8、高血糖 典型表现:异常口渴,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦。 长期积累的结果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病。 食物解决方案:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。 9、自由基 典型表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤。 长期积累的结果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症。 食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。 10、内废气 典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭。 长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加。 食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物。 11、宿便 典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便。 长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌。 食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的 食物。 (在大蒜、洋葱、牛蒡、芦笋、豆类、蜂蜜等食物中都有寡糖的存在。) 12、尿酸 典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。 长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。 食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。 注: 天冬氨酸又称天门冬氨酸,是一种α-氨基酸,天冬氨酸的L-异构物是20种蛋白胺基酸之一,即蛋白质的构造单位。它的密码子是GAU和GAC。它与谷氨酸同为酸性氨基酸。天冬氨酸普遍存在于生物合成作用中。它是生物体内赖氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸等氨基酸及嘌呤、嘧啶碱基的合成前体。它可作为K+、Mg+离子的载体向心肌输送电解质,从而改善心肌收缩功能,同时降低氧消耗,在冠状动脉循环障碍缺氧时,对心肌有保护作用。它参与鸟氨酸循环,促进氧和二氧化碳生成尿素,降低血液中氮和二氧化碳的量,增强肝脏功能,消除疲劳。 注意事项 心血管疾病患者在服用血液凝固阻止剂新香豆素时,Vk2能使新香豆素失去 药效,所以不要食用纳豆。 科学的食用方法 纳豆虽然有很高的药用价值,但因它特有的臭味及粘丝,使一部分人对它敬 而远之。那么怎样吃,臭味消失粘丝减少呢? 对于讨厌纳豆臭味的人,可以用一些香味大的食品如:圆葱、大葱、虾皮、 小鱼等来中和纳豆的臭味,同时还能提高抗酸化能力。 讨厌纳豆粘丝的人,可以把纳豆加水稀释1—2倍后,再加入酱油等调料一起 吃。还可以把纳豆切碎后,加入到凉汤中一起喝。 纳豆的最佳科学组合: 1.纳豆+圆葱 2.纳豆+大白萝卜末 3.纳豆+朝鲜辣白菜 4.纳豆+生蛋黄 5.纳豆+海带 6.纳豆+芝麻+蜂蜜 怎样提高纳豆的保健效果 1.晚餐吃纳豆效果最好。 通过实验,须见洋行教授认为:食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发 挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病,发病时间多为清 晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。 2.尽可能不加热吃。 纳豆致活酶不耐热,加热到70℃活性就消失了。所以生吃效果最好。 3.必须坚持每天吃。 纳豆致活酶进入体内后,其活性维持半天左右。所以尽可能每天吃30g,100g 最理想。 4.保质期稍过也能吃。 纳豆的保质期为一周,它在冰箱内低温保存过程中,还在进行着缓慢的低温 熟成发酵,纳豆致活酶和Vk2也在不断增加。但保质期过后虽然也能吃,只是纳 豆菌为了生存不断分解蛋白质,其结果臭味逐渐增加。 |
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