 便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。  便秘是临床上常见的一种病症，它以大便秘结，排便困难为主症。针对引起便秘的原因进行食疗，会收到较好的效果。 1、气秘 指机体因气机不畅所引起的便秘。临床又分气虚和气滞两种。表现为排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干。（1）气虚便秘患者 所谓气虚便秘，指乏力，汗出气短，且伴有神疲肢倦。 食疗方：可用甜杏仁60克，黑芝麻500克，白糖250克，蜂蜜250克，倒入大瓷盆内，拌匀，瓷盆加盖，隔水蒸2小时，取出后待冷贮好备用。每次1匙，每日2次，开水送服。 （2）气滞便秘患者 所谓气滞便秘，除大便秘结，欲便不得外，还伴有胸腹痞渴，甚至便痛等症状。 食疗方：可取花生米50克，加水适量炖熟食用，每日1次，连服数天。或用槟榔片15片，煎水取渣取汁，与粳米100克煮粥，熟后调入蜂蜜20克，日分2次食。  2、热秘 是指因体内有热而引起的便秘。表现为大便干结，排便困难，小便短赤，口干舌燥，渴欲饮水，腹胀，口臭，舌红，苔黄燥，买滑数。食疗方：可每日2次，用香蕉一、二个去皮，加冰糖适量，隔水炖服，连服数日有效。  3、血秘 多指因血虚而引起的便秘。食疗方：可用黑芝麻、桑椹子、胡桃仁各100克，捣烂后用蜂蜜150克适量调匀，每次服二、三汤匙，空腹时开水送服，每天3次，连服数天见效。  4、阳秘 是指因体内阳气虚弱引起的便秘，当与气虚便秘鉴别，其鉴别要点是，伴有恶寒症状，如四肢不温，腹中冷痛等。食疗方：可用红薯500克削皮切块后，加清水适量煮，待熟变软后，加入红糖50克，生姜5片，再煮片刻即可食用。或用羊肾1对，炖汤，半熟后加入肉苁蓉30克续炖，直至熟后加适量葱、姜、盐等调味服食。 便秘患者还可以吃些什么 对于便秘患者，吃这些水果：奇异果、木瓜等；而蜜枣、水梨、苹果含有不易吸收的山梨醇，能有效改善便秘；全麦、糙米含有谷物外皮的纤维；调味用的香菜对便秘也有些帮助；芫荽能抑制大肠吸收盐分及水分，使得粪便较为柔软而易于排出。 其实便秘也可以不是病，是多种病的综合病症。治疗刻不容缓。医院医生提醒大家：对于便秘要尽早查明原因治疗，以免引发多种肠胃病。当然，建议最好还是来专业正规医院检查。 预防便秘小贴士： 1、饮食中必须有适量的纤维素； 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个； 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮； 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便； 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便； 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯； 7、保持心情舒畅，生活要有规律。 |
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