导语: 衰老是女性美丽的头号天敌,为了延缓衰老保持容颜,很多女性购买各种护肤品,其实,饮食也是延缓衰老的一大法宝。吃什么抗衰老?爱美网健康频道推荐十种食物,多吃更年轻。
有谁不想要看起来更年轻呢?我们大部分人都在找寻新方法来保持我们年轻的面容和能量。不幸的是,没有任何“魔力药片”能够让时间倒流——迄今为止!使用肉毒杆菌素,脂肪抽吸或者其他快速应急措施从长远来看也不是我们的答案。延缓衰老的最佳方式其实很简单: 那就是,健康饮食! ---年龄加速器,一定要知道! 1. 白色的: 白面包、白马铃薯、白米饭,还有那些具有甜味但直接会让你的臀部吸收的食品,它们对你的皮肤也不好。 这些碳水化合物在体内转变为糖或者葡萄糖。食用太多会导致痤疮,还会让肌肤失去弹性。你最好的选择是全麦食品。 2. 盐: 太多盐会让皮肤变得强韧。太多钠会让面部浮肿,并且出现大眼袋。 饮用大量的水,会让那些毒素排出体外,虚胖的症状也会有所改善。 3. 酒精: ---年龄减速器,这才是真正有用的抗衰老食品! 1. 一点脂肪: 有些人认为她们在瘦身的时候要拒绝所有脂肪,但那并不是一个好的计划。 如果饮食中没有足够的脂肪,你的肌肤看起来会老,会干枯。坚持食用不饱和脂肪酸和OMEGA-3脂肪酸。 2. 水果和蔬菜: 每天至少5份蔬菜和2至3份水果。颜色越多,营养成分越多。 对眼部健康可以打高分的产品包括:绿叶蔬菜,胡萝卜,瓜果,番茄,红辣椒,蓝莓和紫茄子。 3. 维生素D: 4. 蛋白质: 红肉过多的饮食容易引发炎症,破坏肌肤的胶原蛋白。健康的蛋白质来源于坚果,豆腐,鸡肉和鱼类,对身体异常的好。 5. 纤维: 纤维可以降低你的血液胆固醇水平,让你更长时间拥有饱腹感,帮助你远离肠癌。 研究发现,起初饮食中纤维含量低的参与者,把摄入量增加一倍,他们结肠癌患病风险降低40%。 6. 豆类: 7. 酸奶: 它是一种健康的奶制品,希腊酸奶还有令你惊讶的蛋白质含量。 8. 坚果: 9. 水: H2O应该是你最好的朋友。它会让你拥有美丽的肌肤,改善你的体循环,并且让你的器官和肌肉功能达到它们的顶峰。 10. 鱼类: |
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