开怀大笑有万能药效，来看看笑多少好处吧
笑一笑，十年少。专家声称，大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。有些研究者相信大笑和适量运动有同样的功效，让我们来一探究竟。 燃烧卡路里 大笑10-15分钟可以增加能量消耗、提高心跳、还可以燃烧高达40卡路里的能量。不过，这并不是种减肥的捷径。“你不能吃了麦当劳，期待着笑一笑就能消耗掉他们的午饭。”Vanderbilt大学医学教授Maciej Buchowski博士如是说。既便如此，每天几个卡路里，积少成多，一年就是几磅的体重——所以，尽情大笑吧！ 造成“运动兴奋” 大笑可以提高内啡肽水平、减少压力、强化免疫系统。Loma Linda大学医学院的Lee Berk博士报道说，即使只是想想有趣的事情，也会人体增强抗病毒、抗肿瘤的防御机能。幽默的好处可以持续作用24个小时——这可能就是为什么我们说“大笑是最好的良药”。 提高工作满意度 Chris Robert博士说，在工作场合，幽默可以促进沟通、创造力以及总体的工作表现。Chris Robert博士是Missouri-Columbia大学的教授，研究笑如何影响员工。他说：“人们欣赏幽默、开怀大笑、让别人笑的能力对于人体的生理影响，实际能够促使人们更加团结。” 增加希望和自我价值 只是看15分钟的喜剧就能减轻对健康和工作的担心。Texas A&M 的精神病学家David H. Rosen发现，笑可以把负面想法转换正正面想法，同时帮助组织一套“迎难而上”的方案。进而促进了自我价值感，这让克服难关更加容易。 预防心脏病 “研究发现良好的幽默感可以击退心脏病突发。”心理学家Steve Wilson说，“大笑使得血管扩张，让血液流动更加顺畅。幽默对于常规的心血管复健，是一种明显有益的补充。 减少“我们vs.他们”的想法 喜剧可以让我们对他人更有包容性，帮助我们看到全面的情况。密歇根大学的心理研究者Kareem Johnson说，愉快和幽默会淡化狭隘的观念。笑声可以消弭误解，把人们团结在一起，这能够强化我们在工作、家庭和学校中的人际关系。 提高咨询过程 马萨诸塞州综合医院社会神经科学主任Carl Marci博士说，那些和来访者一起笑的咨询师会让来访者感觉更亲密。心理学家Steve Wilson补充道：“笑声被认为是人们表示支持、表达“在这里放松很安全”最容易的一种方式。咨询师和来访者之间友好的一起笑，可以促进信任、更加融洽，还能减少阻抗。” 帮助孩子忍受疼痛 卡通可以帮助孩子克服那些疼痛的事情，比如打针或者去看牙医。2007年10月，加州大学Jonsson 综合癌症中心的Margaret Stuber博士发现，幽默可以帮孩子更长时间地忍受疼痛。在她的研究中，虽然那些看搞笑电影的小患者还是能感觉到标准化的疼痛测试中的疼痛刺激（在实验中，孩子们要把手放进冰水里），但是他们能坚持得更久，因为他们分心了。 促进课堂互动 研究表明，幽默可以促进学生讨论还能提高对课程的兴趣。俄亥俄大学的心理学教授Mark Shatz发现，十大排名、玩笑和卡通——与课程有关的——可以提高学业表现以及学生的参与度。“他们认为我们（老师）就该无聊、木讷。我们不必很搞笑，但是这样的尝试让学生觉得我们在试着让课程更有趣。” 增强免疫系统 “笑的时候压力荷尔蒙会降低，这让免疫细胞能更好工作，”心理学家Steve Wilson说，“大笑还能促进氧气/二氧化碳交换，并且清洁呼吸道。肌肉和关节可以得到放松和伸展，强化肌肉结构。”他说，根据估计，大笑作为人类的一种能力，已经有四百万年的历史了。“我们需要使用它，而不是扼杀它。” |
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