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练肌肉 中老年人的肌肉一般会有轻度萎缩现象，故要多练肌肉。老年人可以尝试骑车、游泳、踢毽、慢跑等运动方式，并做些专门针对关节保健的体操，以达到增强关节周围肌肉力量，增加关节软骨的稳定性和耐受性，来“拖住”骨关节退化的进程，减轻关节炎症。练骨骼 养骨首先要运动，运动减少就会骨量低，运动能使骨骼内血液循环加快；按摩是养骨的... 阅8 转自好迪歌 公众公开 12-10-11 21:42 |
选对方法才能延年益寿健康长寿是人人追求的目标,老年人更加急迫。单是锻炼身体就有漫步、跑步、爬山、游泳、太极拳、秧歌舞、大小球类等等,每个项目都有不同的特点,适合不同年龄,不同体质,不是所有的项目都适宜每个人。还有一个老年人根据自己体质选择太极拳,几十年坚持下来,不但自己有了好身体,还培养出来一批太极拳爱好者,结交了一批好朋友。 阅54 转1 评0 公众公开 12-10-11 16:54 |
多一个朋友多一份健康退休了,离职了,老李一下子失去了往日生活的规律,原来来l来往往的都是公事中人,或是你l来我往的互相帮助之人。最后,还是一位医科大. 学毕业的亲戚说出了老李 的真正病情,这是心理失 衡所引起的! 这位亲戚劝老李说,退休了要适应新的生活节奏,调适好心理,最好是多交一些朋友,交朋友对任何年龄的人都是有益的。知心朋友有助于... 阅172 转3 评0 公众公开 12-10-11 16:53 |
开怀大笑有万能药效，来看看笑多少好处吧开怀大笑有万能药效，来看看笑多少好处吧。Chris Robert博士说，在工作场合，幽默可以促进沟通、创造力以及总体的工作表现。他说：“人们欣赏幽默、开怀大笑、让别人笑的能力对于人体的生理影响，实际能够促使人们更加团结。”帮助孩子忍受疼痛。2007年10月，加州大学Jonsson 综合癌症中心的Margaret St... 阅112 转4 评0 公众公开 12-10-10 20:56 |
老祖宗留下来的健康百谚【图文】 阅4 转自无愧我 公众公开 12-10-07 21:01 |
善待自己 ----想多快乐就多快乐善待自己 ----想多快乐就多快乐。累了：别逞强，烦了：别闷着，找乐；困了：别硬撑，早睡；乐了：别独吞，与我分享；想了：别不说，与朋友联系；人生短暂，要善待自己！一日一笑，越来越俏；伤了：才能明白坚强；醉了：才能知道难忘；笑了：才能体会美丽；闷了：才知朋友最好！因为有了你这个朋友，我也快乐了！ 阅3 转自天目星 公众公开 12-10-07 20:48 |
生气真的很傻（生活哲理）生 气 真 傻 （太阳嘟嘟书馆编辑）头顶天，脚踏地，人生全在一口气；切记气上有三记：怄气赌气发脾气；怄气只能气自己，赌气彼此更对立；人生世上不容易，作践自己多可惜；生气生上一分钟，六十秒钟没福气；生气生上一小时，六十分钟冒傻气；生气生上一星期，伤了肝来害了脾；人生要想少生气，几件事项须牢记： 阅1 转自太阳嘟嘟 公众公开 12-10-07 20:17 |
中医脉诊动画及脉歌28诀。【主病歌】浮脉为阳，其病在表。【主病歌】沉脉为阴，其病在里。【主病歌】 迟脉主脏，其病为寒。【主病歌】 数脉主腑，其病为热。【主病歌】 滑脉为阳，多主痰涎。【主病歌】涩为血少，亦主精伤。左寸见长，君火为病；【主病歌】洪为盛满，气壅火亢。【主病兼脉歌】缓为胃气，不主于病；【主病歌】弦为肝风，主痛主疟... 阅1 转自后湖莲花 公众公开 12-10-07 20:16 |
doc 中国古代养身气功——华佗五禽戏 5页doc 手部按摩的穴位图详解 14页doc 简单运动养生知识大全 6页doc 健美锻炼中的常识（训练篇·给初级者） 3页doc 俯卧撑至少有8种练习方式 2页doc 冬季男性健身最新方案 3页doc 这是一套全面锻炼胸部背部的动作 6页doc 练健美应如何计算与应用你需要的营养 2页doc 健美训练如何使动作更规范... 阅1 转自天宇娇子 公众公开 12-10-07 20:10 |
金钱难买健康，健康大于金钱，16.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。17.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康... 阅1 转自空谷佳人... 公众公开 12-10-06 21:26 |
